spaghete de legume

Partajarea este grijuliu!

Paste este o masă rapidă și ușoară, perfectă pentru o săptămână plină de nopți. Această rețetă de spaghete vegetale pe bază de plante este incredibil de versatilă. Am folosit fiecare legumă pe care am avut-o, dar o puteți adapta la preferințele dvs. și puteți folosi legumele preferate.

în mod normal prefer pastele cu multă marinara! Nu mă mai satur!, Familia mea preferă o mână ușoară cu marinara, așa că am decis să ridic legumele pentru a vedea dacă ar putea lua locul sosului meu roșu.

ghici ce, toate aceste legume delicioase, proaspete mai mult decât a făcut pentru ea.

spaghete de legume

această rețetă vă va ajuta să vă umpleți de legume! Este o modalitate foarte bună de a mânca curcubeu! Puteți folosi paste de grâu sau fără gluten. Alegem spaghete, dar ai putea folosi forma ta preferată.,

Ingrediente

• Spaghete, 16 oz pachetul se face conform indicatiilor de pe pachet
• Dovlecei, 1 1/2 cesti tocat
• Broccoli, 1 1/2 cesti tocat, despre o coroana
• Morcovi, 1 cana de felii de
• Ciuperci, 1 cana de felii de
• Ceapa, 1/4 cubulete
• Rosii, 1 ceasca de struguri rosii
• de Usturoi, 4 catei de tocat
• Spanac, o mana
• Petite rosii cubulete, 15 uncie poate
• condimente Italian, 1 lingurita
• sare și piper, dupa gust

1. Pregătiți pastele conform indicatiilor de pe pachet.,puneți dovlecelul, Broccoli, morcovii, ciupercile, ceapa, roșiile și usturoiul într-o tigaie fierbinte. Prefer o tigaie sau un cuptor olandez (ceva cu o bază mare).
2. gatiti legumele timp de aproximativ 7 minute. Dacă legumele încep să se lipească sau să ardă, adăugați câteva linguri de apă ori de câte ori este necesar. Acoperiți cu un capac, amestecați la fiecare câteva minute.
3. apoi, aruncați în roșiile tăiate cubulețe și condimentele italiene. Se amestecă apoi se acoperă cu un capac.
4. gatiti pentru inca 5, Apoi adaugati spanacul. Se amestecă ocazional.
5. gătiți timp de 5 minute în timp ce spanacul se ofilește., Legumele ar trebui să fie fragede, iar roșiile de struguri vor izbucni.
6. turnați spaghetele scurse în legume și amestecați bine. Adăugați sare și piper, dacă este necesar.

aceste rețete simple primesc arome din legume. Îmi place să gust legumele în timp ce le tai pentru a mă asigura că au un gust proaspăt. Nu veți crea o masă delicioasă cu ingrediente vechi. Voi tăia câteva legume în plus și le voi arunca într-o salată.această spaghetă de legume este o alternativă plăcută la pastele cu sos marinara jarred și durează doar puțin mai mult timp.,dients

• Spaghete, 16 oz pachetul se face conform indicatiilor de pe pachet
• Dovlecei, 1 1/2 cesti tocat
• Broccoli, 1 1/2 cesti tocat, despre o coroana
• Morcovi, 1 cana de felii de
• Ciuperci, 1 cana de felii de
• Ceapa, 1/4 cubulete
• Rosii, 1 cana de struguri rosii
• de Usturoi, 4 catei de tocat
• Spanac, o mana
• Petite rosii cubulete, 15 uncie poate
• condimente Italian, 1 lingurita
• sare și piper, dupa gust

Instrucțiuni

1. Pregătiți pastele conform indicatiilor de pe pachet.,puneți dovlecelul, Broccoli, morcovii, ciupercile, ceapa, roșiile și usturoiul într-o tigaie fierbinte. Prefer o tigaie sau un cuptor olandez (ceva cu o bază mare).
2. gatiti legumele timp de aproximativ 7 minute. Dacă legumele încep să se lipească sau să ardă, adăugați câteva linguri de apă ori de câte ori este necesar. Acoperiți cu un capac, amestecați la fiecare câteva minute.
3. apoi, aruncați în roșiile tăiate cubulețe și condimentele italiene. Se amestecă apoi se acoperă cu un capac.
4. gatiti pentru inca 5, Apoi adaugati spanacul. Se amestecă ocazional.
5. gătiți timp de 5 minute în timp ce spanacul se ofilește., Legumele ar trebui să fie fragede, iar roșiile de struguri vor izbucni.
6. turnați spaghetele scurse în legume și amestecați bine. Adăugați sare și piper, dacă este necesar.

Note

ați făcut această rețetă?

ne-ar plăcea să-l vedem! Etichetați-ne și folosiți #MyPlantBasedFamily!