stresul poate provoca pierderea în greutate?

stresul este definit ca o stare de tensiune emoțională sau tensiune cauzată de condiții solicitante. Acest lucru duce la anxietate, îngrijorare și nervozitate. Și toți reacționăm la stres în moduri diferite. Modelele alimentare se pot schimba drastic, ducând adesea la creșterea în greutate. Dar stresul poate provoca pierderea în greutate? Citiți mai departe …

stresul te poate face să slăbești?,când sunteți supus stresului cronic pe o perioadă lungă de timp – sau suferiți de stres sever de la un eveniment traumatic – puteți începe într-adevăr să pierdeți în greutate prin stres.pierderea apetitului stresul este cunoscut a fi unul dintre efectele secundare potențiale. Devii atât de îngrijorat încât nu te gândești de fapt la mâncare și poate pur și simplu să uiți să mănânci. Din păcate, această lipsă de a mânca în mod regulat și de a stabiliza nivelul zahărului din sânge poate fi de fapt dăunătoare în tratarea situațiilor stresante.alte influențe comportamentale, cum ar fi tulburarea obsesiv-compulsivă, pot duce la o alimentație deficitară., Ca și fobiile germinale care restricționează dieta. Tulburările sociale pot duce la aprovizionarea cu alimente limitate, deoarece cumpărăturile devin insuportabile. Tulburarea generală de anxietate are ca rezultat simptome cum ar fi senzația constantă de margine și neliniște.pierderea și durerea pot distrage mintea și, de asemenea, o pierdere de concentrare poate crea uitarea de a mânca simptome. Toți acești factori pot duce la o pierdere substanțială în greutate.

stresul te face să slăbești?creșterea energiei nervoase înseamnă adesea că rareori găsești timp să te relaxezi sau să te odihnești. Acest lucru fiind în mod constant în mișcare are nevoie de mai multă energie și mai mult combustibil., Și dacă nu mănânci corect, corpul tău poate consuma mai multă energie decât mâncarea – și vei pierde în greutate.nutriția redusă poate provoca pierderea în greutate – la fel și întreruperea somnului. Când somnul este deranjat în mod regulat din cauza nivelului ridicat de stres, determină organismul să producă mai mult hormon cortizol. Acest lucru stimulează organismul determinând-o să lucreze mai mult și să crească consumul de combustibil.

stresul provoacă pierderea în greutate?când ești stresat, corpul tău se ocupă de acest lucru producând hormoni de stres – stimulanți care cresc metabolismul și consumul de combustibil., Acest lucru pune presiune asupra resurselor care cauzează arderea suplimentară a combustibilului. Și mai repede. Când nu mâncați în mod normal, combustibilul suplimentar este luat din depozitele de grăsimi ale organismului, ceea ce duce la pierderea în greutate.problemele de stomac și digestive pot apărea dacă sunteți stresat continuu – iar mâncarea mai puțin este un alt efect secundar. Acest cerc reduce numărul de resurse energetice și epuizează în continuare depozitul de grăsimi, provocând pierderea în greutate.pierderea poftei de mâncare este, de asemenea, legată de depresie, deoarece motivația de a mânca sănătos și în mod regulat este pierdută.stresul arde calorii?,simptomele inițiale ale anxietății care produc răspunsuri de luptă sau de zbor cresc metabolismul – chiar dacă numai temporar. Experiența caloriilor arse poate diferi de la o persoană la alta. Mișcarea nervoasă, căpușele și scuturile picioarelor sunt toate simptome ale stresului. Neintenționat de mers pe jos în jurul valorii de acasă și se deplasează mai mult poate arde calorii departe.

reducerea stresului corporal

pierderea în greutate datorată stresului poate fi abordată prin eliminarea răspunsurilor la stres. Puteți practica strategii de recuperare care ajută la rezolvarea problemelor de anxietate., Și abordează factorii care stau la baza care cauzează stresul. Acest lucru va permite stomacului și sistemului digestiv să revină la normal. Și greutatea ta să se stabilizeze.,pentru a compensa temporar dietă săracă

Medicamente și Remedii

mai Multe tipuri diferite de medicamente sunt utilizate pentru a trata tulburările de anxietate includ benzodiazepine pentru utilizarea pe termen scurt – și antidepresive pentru soluții pe termen lung.,remediile naturale pentru stres și anxietate oferă modalități de a reduce aceste sentimente – cu efecte calmante care sunt sigure și eficiente, cu puține efecte secundare. Rădăcina de Kava luată ca extract concentrat sau tabletă poate ajuta la anxietate, neliniște și somn. Și aveți grijă de simptomele legate de stres, cum ar fi spasmele musculare și tensiunea.balsamul de lămâie îmbunătățește starea de spirit și sporește calmul. Și pot fi luate sub formă de ceai. Uleiul de lavandă în baie sau difuzat în aer poate promova rapid stresul și ameliorarea anxietății.,există o gamă largă de produse de reducere a stresului disponibile pentru a cumpăra online – de la brățări și clipuri de îmbrăcăminte care utilizează vibrații blânde – până la dispozitive conectate fără fir pentru a vă ajuta să treceți prin zi și noapte.direcția fără stres este aproape imposibilă. Dar există ajutor disponibil imediat. Combinați toate cele de mai sus cu doar 30 de minute de exerciții pe zi și veți putea face mari schimbări în sănătatea mintală.Henry Warren sunt un scriitor profesionist și de sănătate & entuziast wellness.