Sănătos Briose Tărâțe

Aceste sănătos briose tărâțe au faina integrala, banane în loc de ulei și o nutritiv boost din tărâțe de grâu și in. Sunt ușor de făcut și perfecte pentru un mic dejun rapid pe parcursul săptămânii.

mic dejun Sănătos

mic Dejun poate fi un pic de zahăr-fest, nu-i așa?,clătitele sunt adesea umplute în sirop, iar unele dintre cerealele care trec ca un mic dejun acceptabil ar fi mai mult acasă în culoarul tortului.chiar și așa-numitele cereale sănătoase sunt adesea încărcate cu sare și zahăr.

dar recunosc pe deplin că ceea ce le lipsește în hrană le compensează cu confortul lor.

în unele dimineți, în timp ce îi îmbrăcam pe copii în uniforme și vânăm pantofi de școală pierduți, pur și simplu nu am timp să biciuiesc o oală cu terci.

asta în cazul în care un pic de planificare masa de dimineata vine la îndemână., Încerc să-și planifice mesele noastre de seară într-o duminică și pre-pregăti ceea ce pot, dar acum îmi place să se extindă că la micul dejun.

nu durează mult pentru a face aceste brioșe gustoase de tărâțe, iar copiii adoră să ajute. Sigur, există un pic de zahăr în ele, dar nu foarte mult, deoarece stafidele și banana adaugă multă dulceață naturală.brioșele sunt adesea doar prăjituri portabile, dar nu și acestea.am folosit făină integrală de grâu, tărâțe de grâu și IN pentru a le oferi un impuls nutrițional.,ai putea arunca într-o mână mică de morcov ras sau chiar păstârnac pentru a adăuga un pic mai multă bunătate veggie.alte Mic dejun sănătos pentru copii includ fulgi de ovăz coapte, popsicles pentru micul dejun și coajă de iaurt Fructat.toate sunt ușor de făcut, pot fi făcute înainte și vor încânta copiii și adulții la ora micului dejun.încercați-le cu un dollop de compot de zmeură sau compot de mango!,imi place aceasta reteta

Fiecare briosa are doar 215 calorii

a Făcut sănătos cu tărâțe de grâu

Acestea sunt banane stafide briose tărâțe,

Piure de banane înlocuiește de cele mai multe petrol

făină Integrală și in (opțional) da o nutritiv boost

Ușor de a face, și de distracție pentru copii pentru a ajuta

Un sănătos mic dejun pe drum

Variații

Transforma aceste în legume briose prin adăugarea de morcov ras sau păstârnac,

să le Facă în Morcov Tort Briose Tărâțe prin adăugarea 1 cana morcov ras, un pic de scortisoara suplimentar și ½ lingurita nucsoara macinata.,pentru un gust tropical, adăugați ½ cană de ananas tocat și ¼ cană de nucă de cocos mărunțită.depozitare și congelare depozitare: Depozitați brioșele timp de până la 4 zile într-un recipient etanș căptușit cu prosop de hârtie. Dacă așezați brioșele în două straturi, așezați prosopul de hârtie între straturi (acest lucru oprește brioșele să se înmoaie).

congelare: aceste brioșe sunt congelabile. Doar lăsați-le să se răcească complet, apoi înghețați într-o pungă sau recipient etanș.

Rețete de brioșă

dacă sunteți în căutarea unor rețete mai bune de brioșă, încercați acestea!,

Spanac Briose cu fulgi de Ciocolata
Varza Verde Briose
Afine Dovlecei Briose
de Lamaie Kale Briose

Reteta

ai face aceasta reteta? Te rog să-mi spui cum sa dovedit pentru tine!
Lăsați un comentariu și de rating stele de mai jos și de a partaja o fotografie pe Instagram, Twitter sau Facebook cu hashtag-ul #veggiedesserts.,

Briose Tărâțe

Aceste sănătos Brioșe sunt umplute cu ingrediente nutritive pentru a menține pe deplin până la prânz. Sunt ușor de făcut și perfecte pentru un mic dejun rapid pe parcursul săptămânii sau ca gustare sau desert.,503533da”>

1 tbsp ground flax (flaxmeal) optional

1 tsp baking soda (bicarbonate of soda)

1 tsp baking powder

½ tsp ground cinnamon

½ tsp salt

⅔ cups (100g) raisins

UK Measures – <>

Instructions

• Preheat oven to 375F / 190C., Ungeți ușor un cositor sau o linie de brioșă cu cutii de hârtie.
• se amestecă tărâțele de grâu în zară și se lasă deoparte timp de 10 minute pentru a înmuia tărâțele.
• într-un bol mare, bateți împreună banana, uleiul, oul, zahărul și vanilia, apoi amestecați amestecul de zară.
• cerne în ambele făini, bicarb de sodă, praf de copt, scorțișoară și sare, și se amestecă ușor, având grijă să nu se amestecă peste. Îndoiți ușor stafidele.,
• Turnati amestecul în preparate staniu brioșă și se coace timp de 15 minute, sau până când un băț introdus iese curata.
• se lasă să se răcească în cositor timp de 5 minute, apoi se transferă brioșele pe un suport de sârmă pentru a se răci complet.

Reteta Sfaturi

Variații

Transforma aceste în legume briose prin adăugarea de morcov ras sau păstârnac

să le Facă în Morcov Tort Briose Tărâțe prin adăugarea 1 cana morcov ras, un plus ½ lingurita scortisoara ½ lingurita nucsoara macinata.,pentru un gust tropical, adăugați ½ cană de ananas tocat și ¼ cană de nucă de cocos mărunțită.depozitare: Depozitați brioșele timp de până la 4 zile într-un recipient etanș căptușit cu prosop de hârtie. Dacă așezați brioșele în două straturi, așezați prosopul de hârtie între straturi (acest lucru oprește brioșele să se înmoaie).

congelare: aceste brioșe sunt congelabile. Doar lăsați-le să se răcească complet, apoi înghețați într-o pungă sau recipient etanș.,

Nutrition Information

Calories: 215kcal Carbohydrates: 37g Protein: 4g Fat: 6g Saturated Fat: 2g Cholesterol: 13mg Sodium: 408mg Potassium: 309mg Fiber: 4g Sugar: 8g Vitamin A: 25IU Vitamin C: 1.3mg Calcium: 48mg Iron: 2.2mg

Tried this recipe?Mention @kateveggiedesserts or tag #veggiedesserts!

The nutritional information provided is approximate and can vary depending on several factors, so is not guaranteed to be accurate., Vă rugăm să consultați un dietetician înregistrat pentru sfaturi speciale despre dietă.