Tai Chi mișcări

în această secțiune privind mișcările tai chi, vom acoperi, de asemenea, diverse subiecte, cum ar fi poziții și exerciții atât pentru începători, cât și pentru studenții de nivel avansat.Tai Chi este un exercițiu delicat de vindecare minte-corp, care se desfășoară într-un mod liniștit, grațios pentru a menține mintea și corpul în formă. Se practică intenționat într-un mod lent, continuu și controlat. Acest lucru elimină impactul asupra articulațiilor, stimulează relaxarea profundă, îmbunătățește concentrarea, echilibrul și coordonarea și elimină stresul.,ritmul „de vis” al acestor exerciții antice îmbunătățește undele alfa ale creierului, ceea ce vă permite să obțineți beneficiile meditației în mișcare. Spre deosebire de alte programe de exerciții, natura blândă cu impact redus a acestui sistem terapeutic de exerciții minte-corp este potrivit pentru toate grupele de vârstă și ne permite să continuăm antrenamentul pe măsură ce îmbătrânim.programul Leul de aur vă ajută să promovați circulația normală a sângelui, a fluidelor și a energiei Chi life force pe tot corpul., În conformitate cu medicina tradițională chineză, atunci când circulația acestor substanțe vitale devin blocate sau depreciate, boala poate duce. Atunci când sunt predate și efectuate corect Chi și fluxul de sânge este îmbunătățită, rezistența la boli a crescut și un sentiment mai mare de bunăstare este experimentat.primul lucru pe care trebuie să-l înveți despre mișcările tai chi

una dintre cele mai grele lecții de învățat atunci când studiezi tai chi ca fitness pentru exerciții de sănătate sau ca artă marțială este să faci mai puțin.

nu mă refer la practică mai puțin: nu, aproape sigur am putea face cu toții mai mult.,

vorbesc despre modul în care ne mișcăm. Pentru a fi mai puternici, cu un control mai mare, trebuie să facem mai puțin.înainte de a crede că sunt complet deranjat, gândește-te la asta. Voi toți urmăriți și studiați mișcările instructorilor. Par să aibă poziții atât de puternice, măturate, brațele și picioarele în mișcare constantă. Este ca și cum ai privi valurile de pe plajă, împingând înainte și trăgând înapoi. Neîncetat. Fără compromisuri. Fiecare acțiune care poartă o mare intenție.încercați să imite mișcările lor tai chi. Brațele tale sunt toate a-swinging, picioarele ei sunt a-lovind., Dar cumva, în ciuda eforturilor tale cele mai hotărâte, îți lipsește aceeași forță fără efort pe care instructorul tău o demonstrează. Aproape sigur echilibrul lor grațios te scapă și pe tine. Sunteți mai aproape de stropirea în baie decât forța neînfrânată a naturii care este Oceanul.

secretul?

faci prea mult!

puterea în mișcările tai chi

puterea nu vine din brațele tale. Brațele sunt doar punctul final pentru toată energia. Acestea oferă control – indiferent dacă perforați, blocați sau deviați, înalt sau scăzut – dar nu puterea.,deci, învârtindu-ți brațele în arce uriașe și aruncându-ți umărul în fiecare pumn pune energia în locul greșit. Te epuizează și nu are alt scop decât să te arunce în afara echilibrului.

faceți mai puțin cu brațele. Mai mult este cu siguranță mai puțin în acest caz.cu toate acestea, există un timp și un loc în care mai mult este mai mult. Puterea trebuie să vină de undeva. Dacă nu sunt brațele, atunci unde este?

talie.este talia pe care occidentalii trebuie să o folosească mai mult., Suntem condiționați de obiceiurile noastre de viață pentru a nu ne folosi niciodată talia: computerele, mașinile și televizoarele ne antrenează să stăm cu capul peste piept, pieptul peste picioare, toate centrate și orientate spre înainte.capetele noastre nu se mișcă, talia nu se mișcă și greutatea noastră rămâne la fel de răspândită pe partea stângă și dreaptă. Această poziție este stabilă, cu siguranță, dar este departe de a genera orice fel de putere.

dacă sunteți un iubitor de masina va recunoaște termenul „cuplu”. Puterea într-o mașină este măsurată prin turația motorului și cuplul său. Cuplul este practic o unitate de forță de cotitură., În rotație, energia este generată cel mai eficient. La fel și cu oamenii!în tai chi, întoarcerea taliei este de unde vine forța ta. Viteza cu care arunci un pumn este secundară pentru a te asigura că talia se întoarce corect mai întâi, altfel pierzi energie încercând să compensezi cu viteză ceea ce îți lipsește la putere.odată ce talia ta se întoarce mai mult, brațul tău trebuie să se miște automat mai puțin: este mișcat de restul corpului tău, la fel ca acele tobe batante cu margele făcute celebre în Karate Kid. Când vine vorba de talie, mai mult este mai mult.,deci, data viitoare când practici sau studiezi mișcările instructorului tău, gândește-te unde mai mult este mai puțin… și unde mai mult este mai mult!blogul nostru conține mai multe articole despre mișcările și tehnicile tai chi.pentru mai multe detalii despre clasele de tai chi, vă rugăm să sunați astăzi la 9796-1066 sau să ne contactați aici.