totul despre NASM

am primit certificarea mea Certified personal trainer (CPT), deși Academia Națională de Medicină Sportivă (NASM) și am creat această pagină pentru a aborda cele mai frecvente întrebări pe care le-am primit despre materiale și procesul de studiu. Iată tot ce trebuie să știți despre NASM.

dacă sunteți în curs de a studia pentru examen, vă doresc cele mai bune de noroc! Vă rugăm să nu ezitați să ajungă la mine cu orice întrebări suplimentare.

• De ce ai ales NASM?,

am făcut o mulțime de cercetări și am vorbit cu o mână de antrenori personali. În cele din urmă, m-am simțit ca NASM a fost foarte respectat în industria de fitness. De asemenea, mi-a plăcut că tot ceea ce am citit a spus că certificarea a inclus o mulțime de informații științifice grele și sa concentrat foarte mult pe funcția mușchilor. Din moment ce nu am luat o clasă de știință de la primul meu an de facultate, am vrut să absorb aceste informații și să mă provoc un pic.

• ce pachet ați achiziționat și cât a costat?,

NASM oferă patru pachete CPT diferite, variind în preț de la $599 la $999. Am achiziționat NASM CPT Fourth Edition Pro, a doua cea mai ieftină opțiune care mi-a oferit acces la resurse de studiu online, o carte de text și examenul. Am plătit 699$.

opțiunea cea mai ieftină este de 599 USD și include doar examenul, deci va trebui să cumpărați cartea în altă parte. (L-am găsit pe Amazon pentru $62.,) În opinia mea, extra $40 merită pentru opțiunea CPT Pro, deoarece oferă acces la resurse de studiu online (și un test de practică) pe care l-am găsit destul de util.

• cât timp ați studiat și ce metode de studiu ați folosit pentru a vă ajuta să memorați toate informațiile?din momentul în care vă cumpărați materialele, NASM vă oferă 180 de zile pentru a studia înainte de a trebui să faceți testul (sau puteți plăti 200 de dolari pentru a – l reprograma pentru o dată ulterioară-ick!)., Am fost de fapt blocat din Centrul de învățare online, așa că data testului meu a fost resetată și am avut puțin mai mult de 180 de zile pentru a studia, dar cred că am studiat 100 din cele 180 de zile. Ultimele 30 de zile au fost „timpul de criză”, unde m-am cufundat complet în material și am studiat câteva ore în fiecare zi.

  studiul meu a fost foarte sporadic la început, pe măsură ce am început să-mi croiesc drum prin carte, dar am început să mă concentrez cu adevărat pe studiul meu în ultimele două luni., Așa cum am făcut drum prin carte, am creat un ghid de studiu pentru mine, care a inclus toate cuvintele de vocabular, diagrame importante și note. A ajuns să fie aproape 40 de pagini, dar a fost o resursă valoroasă pentru mine!in cele 30 de zile dinaintea examenului, am facut notite care evidentiau zonele care mi-au dat batai de cap si le-am studiat ca pe nebune. Am foarte recomanda utilizarea notecards.

  

  un Alt lucru care m-a ajutat foarte mult a fost fizic trece prin moțiuni ca am fost studiat., Când am memorat informații referitoare la distorsiunile posturale și funcțiile izolate ale mușchilor, m-am ridicat, mi-am flexat mușchii și mi-am mișcat corpul. Mutarea corpului și a mușchilor mi-a ajutat să păstrez informațiile mult mai bine decât aș fi avut, pur și simplu m-am uitat la notecards.

  • dacă ai putea să te întorci și să începi să studiezi de la zero, ce ai face diferit?

  aș citi în continuare întreaga carte și aș face un ghid de studiu, dar aș folosi mult mai mult Centrul de e-learning online., Nu l-am folosit cu adevărat atât de mult până când am fost mai mult de 75 la sută din drum prin carte și am sfârșit să mă întorc și să urmăresc videoclipurile și să iau testele online pentru fiecare capitol. Videoclipurile mi-au fost de mare ajutor când a venit vorba de decodarea unora dintre „știința vorbește” care mi-a trecut chiar peste cap în al doilea capitol.de asemenea, am urmat ghidul de studiu online al NASM și l-aș recomanda! Când am fost pe jumătate terminat de studiat, am găsit un „programă” în centrul de e-learning al NASM și aș vrea să fi văzut asta mai devreme!, Oferă un ghid de planificare a studiului de 75 de zile, care cred că ar putea fi foarte benefic pentru cei care caută puțină îndrumare.

  • sunt pe cale să iau testul CPT în această lună! Puteți evidenția principalele domenii pe care le-ați studiat sau le-ați văzut la examen?

  Da!,ession Continuum

• 3 Minute de mers cu Pas de Testare
• Posturale Distorsiuni (Scurtat și Prelungită a Mușchilor)
• evaluarea Performanțelor
• Vocabular în Capitolul 7 (Inhibiție Reciprocă, Modificat Inhibiție Reciprocă, Autogen Inhibiție, Sinergice Dominare)
• Flexibilitate Continuum
• Diagrama de la Pagina 183
• se Încălzească
• FITTE
• Formare de Circuit
• Local Sistem de Stabilizare
• Proiectarea unui Program de Formare de Bază
• Echilibrul Programe de Formare (Echilibru de Stabilizare, Balanța de Putere, Echilibru de Putere) + Echilibru de Formare Program de Proiectare (pg.,i>
• Cinetică Lanț de puncte de Control în Timpul de Funcționare
• SAQ Program de Design
• Principiul de Specificitate (a SPUS Principiu)
• Încărcare Orizontală, Verticală Încărcare, Periferice Inima Sistem de Acțiune
• Acut Variabile
• Izolate Funcție de Muschi
• Formare Hipertensivi Clienti
• Evaluări de Fitness pentru Femeile Gravide
• Cerințele de zi cu Zi de Proteine, Grăsimi și Carbohidrați
• Consumul Adecvat de Apa, Efectele de Deshidratare
• Calciul
• Etape de Schimbare
• Ascultarea Activă
• Obiective SMART
• CITESTE

Pfiu!,

• simțiți că testul de practică a fost o reprezentare exactă a testului real?

Da. Am găsit examenul oficial un pic mai provocator, dar testul de practică este cu siguranță o reprezentare bună. De asemenea, am avut trei sau patru întrebări exacte din testul meu de practică la examenul oficial.

• v-ați străduit să terminați testul în timpul dat?

deloc. Cred că am terminat în 75 de minute. Când faceți testul, aveți capacitatea de a” marca ” întrebările pe care le găsiți dificile, astfel încât să vă puteți întoarce la sfârșit și să le priviți din nou., Când am luat testul, am răspuns la toate întrebările pe care le-am simțit încrezător la început și apoi m-am întors pentru a verifica întrebările pe care le-am marcat și mi-a luat mai mult timp să le răspund.

• ofertă specială NASM

am primit un apel de la NASM ieri după-amiază, care inițial ma speriat și ma făcut să cred că ceva nu a mers bine cu testul meu! După cum se dovedește, Michael Golembewski a sunat pentru că unul dintre voi a menționat numele meu și PBF când ați cumpărat materialele de studiu CPT!, Mike a spus apoi că NASM oferă oricui se înscrie și menționează numele meu sau blogul meu o reducere de cel puțin 5 la sută. (Cred că reducerea poate varia în funcție de pachetul pe care îl cumpărați.) Am vrut doar să transmit informațiile pentru că știu că certificarea nu este ieftină! Pentru a obține reducerea, puteți apela Mike (602-383-1263) sau e-mail-l ([email protected]) și menționează numele meu sau degetele de unt de arahide. Studiu fericit! Mult noroc!