trăind cu harm toc

este posibilă recuperarea pentru mine?

Da! Recuperarea este posibilă și tratamentul poate ajuta. Acest subtip de TOC este cel mai bine tratat cu terapia de prevenire a răspunsului la expunere (ERP). ERP este atunci când vă expune în mod voluntar-te la sursa de frica de peste si peste si peste din nou, fără a acționa în orice constrângere pentru a neutraliza sau opri frica. Confruntându-te în mod repetat cu ceva de care îți este frică, îți forțezi creierul să recunoască cât de irațional este.,o concepție greșită comună despre tratamentul Harm TOC este că obiectivul este de a dovedi că nu ești un pericol pentru tine sau pentru alții. Este important să știți că acesta nu este un obiectiv adevărat și Niciun psiholog clinic nu ar trebui să-l sugereze vreodată. Nu ești o amenințare. Un bolnav de toc rău nu este mai probabil să acționeze pe un gând negativ decât un non-suferind.pentru a începe, vi se poate cere să purtați o furculiță de plastic sau un cuțit de plastic în buzunar și să creați o asociere cu acel element.,

există și alte opțiuni de tratament. Terapia Cognitiv Comportamentală bazată pe Mindfulness, cunoscută și sub denumirea de CBT, îi învață pe oameni să identifice, să înțeleagă și să schimbe modelele și comportamentele negative de gândire. Pacienții sunt învățați abilități de rezolvare a problemelor în timpul lecțiilor de terapie și apoi instruiți să le practice în timpul lor pentru a construi obiceiuri pozitive.

pot ajuta medicamentele?,

medicația poate ajuta alături de ERP, dar nu ar trebui să o înlocuiască. Medicii trebuie întotdeauna consultați înainte de a lua în considerare opțiunile medicinale.principalele familii de medicamente utilizate pentru tratarea toc sunt cunoscute sub denumirea de inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei sau ISRS. ISRS spori activitatea serotoninei naturale și sunt utilizate pentru a trata tulburări depresive majore și condiții de anxietate. Exemple includ Lexapro, Prozac, Paxil și Zoloft.

care este scopul terapiei?pentru a vă îmbunătăți, trebuie să vă acceptați gândurile intruzive și să nu le atribuiți nici un sens., Nu-i lăsa să te convingă că ești o persoană periculoasă. Nu ești. Unele persoane cu toc rău recupera complet prin ERP. Dar pentru mulți, obsesiile lor nu dispar niciodată pe deplin. Toc de recuperare are mai mult de a face cu gestionarea starea, decât o face cu eliminarea acesteia. Totuși, asta nu înseamnă că nu poți duce o viață sănătoasă și fericită. Prin prioritizarea tratamentului și a obiceiurilor pozitive de viață, suferinzii câștigă adesea încredere și libertate. Chiar dacă unele anxietate este încă prezentă până la sfârșitul terapiei, nu veți mai simți debilitat de condiție.