mâncarea sănătoasă poate fi dificilă și uneori greu de început. Ați intrat vreodată într-o dezbatere cu un prieten despre care este mai sănătos: curcan sau carne de vită?
unii spun că Turcia este o alegere mai sănătoasă din diverse motive, inclusiv faptul că are un conținut mai scăzut de grăsimi. Dar curcanul este cu adevărat mai bun pentru tine decât carnea roșie?
mai jos sunt câteva fapte despre curcan și carne de vită, și dacă este sau nu Turcia este o alegere mai bună:
Care dintre ele are un număr mai mic de calorii?,
Oamenii au tendința de a alege curcan peste carne de vită, deoarece zvonul este; Turcia are mai puțină grăsime decât carnea de vită. Adevărul său, puteți obține carne de vită care este la fel de sănătoasă dacă alegeți tăierea potrivită a acesteia. În loc să alegeți o coastă, care este o tăietură mai grasă, alegeți un umăr și veți alege o tăietură mai slabă, care este mai aproape de calorii față de curcan.
Care conține mai multă grăsime?
când vine vorba de conținutul de grăsimi, carnea de vită are tendința de a avea un conținut mai mare de grăsimi. Turcia este în mod natural mai scăzută în grăsimi, dar asigurați-vă că excludeți pielea, deoarece aceasta crește conținutul de grăsimi., Dacă doriți să mâncați carne de vită și să scoateți caloriile mai mari de grăsimi, încercați să alegeți un umăr, flanc sau carne de vită macră. Aceste alegeri vă vor ajuta să reduceți aportul de grăsimi.
Care conține cei mai mulți aminoacizi?
O altă comparație care este egală cu aceeași! Atât curcanul, cât și carnea de vită conțin aminoacizi importanți, dar sunt doar diferiți. În timp ce carnea de vită conține creatină, care este importantă pentru producerea și întreținerea mușchilor, curcanul conține triptofan.
porțiunile sunt totul!
atât curcanul, cât și carnea de vită sunt alegeri bune pentru aportul zilnic de proteine., În timp ce Turcia vă oferă mai puțin colesterol, carnea de vită vă va oferi o cantitate mai mare de fier.
ei cheie pentru orice schimbare de stil de viață, este de a face totul cu moderatie. Alegerea tăieturilor potrivite de carne de vită vă va permite să o păstrați în dieta dvs., în timp ce schimbarea cu curcan vă va permite să obțineți un gust diferit.
poveste de Credit
Lasă un răspuns