curcanul este o alegere populară pentru sub sandwich-uri, carne deli și este mâncat în mod tradițional în timpul sărbătorilor precum Ziua Recunoștinței și Crăciunul. Dar ce valoare nutritivă are? Cum se stivă până la alte surse bogate în proteine, cum ar fi carnea de pui. Să comparăm cele două tipuri de carne.,
Turkey and Chicken Nutritional Value
Below is a table comparing roasted chicken breast and chicken wings with roasted turkey breast and turkey wings:
| Total Calories | Sodium (mg) | Cholesterol (mg) | Saturated Fat (g) | Protein (g) | Iron (% Daily Value) | |
| Chicken Breast, Roasted | 170 | 70 | 75 | 3 | 23 | 6 |
| Chicken Wing, Roasted | 240 | 70 | 70 | 4.,5 | 23 | 6 |
| Piept de Curcan, Prăjită | 160 | 55 | 60 | 2 | 24 | 6 |
| Turcia Aripa, Prăjită | 190 | 50 | 70 | 3 | 23 | 6 |
după Cum puteți vedea, acestea sunt destul de comparabile în cele mai multe aspecte. Pieptul de pui și pieptul de curcan sunt apropiate în conținutul total de calorii, conținutul de proteine și procentul zilnic de fier. În cazul în care acestea diferă ușor este conținutul de sodiu și nivelul de colesterol., Pieptul de pui este marginal mai mare atât în sodiu, cât și în colesterol.
veți vedea mai mult de o diferență peste bord atunci când se compară aripi de pui la aripi de curcan. Aripile de pui sunt ușor mai mari în calorii totale, sodiu și grăsimi saturate. Cu toate acestea, conțin aceeași cantitate de proteine și o valoare zilnică de fier.
alegerea atunci, poate veni în jos pur și simplu la tradiție sau gust. Ce preferi? Ce mănâncă familia ta de Ziua Recunoștinței? Spuneți-ne în comentarii!,consultați celelalte bloguri ale noastre de Ziua Recunoștinței:
- 2 Rețete sănătoase de Ziua Recunoștinței
- 9 Sfaturi pentru a avea o mulțumire sănătoasă
- adevărul despre consumul de curcan și oboseală
Dacă aveți preocupări nutriționale cu privire la ceea ce mănânci, Vino să mă vezi pentru o consultație gratuită de nutriție!,
Programa o Consultare Nutriție
Scrisă de Sarah Brunner, RDN, CD; Elita Cluburilor Sportive Dietetician Inregistrat
Sarah este certificată în alimente alergii/intoleranțe și consiliere nutritionala, Academia de Nutriție și Dietetică; are un certificat în Dietetică de la Mount Mary University; și o licență în Educație și Matematică de la Universitatea din Wisconsin – La Crosse.
Lasă un răspuns