Publicat în Iron Man Magazine în 1967 de către Arnold prietenul lui Albert Busek, următorul articol detalii despre Arnold se ridica la faima alaturi de lucru de rutină de timp. O biografie frumoasă și o reamintire că, chiar și în anii 60, oamenii s-au minunat de succesele austriecilor.cu doar un an în urmă, numele său era încă în general necunoscut, dar pe 30 octombrie 1965, la Stuttgart, a început ascensiunea sa meteorică spre faima internațională.,cu toate acestea, să ne revizuim povestea lui de la bun început. Arnold Schwarzenegger s-a născut pe 30 iulie 1947, fiul inspectorului de poliție Gustav Schwarzenegger și al soției sale, Aurelia. În copilărie, a fost dus de tatăl său la concursuri de curling și, foarte curând, dorința de a imita interesul tatălui său pentru sport sa trezit în el. În același timp, și – a dat seama că nu va fi un lucru foarte ușor de făcut, pentru că tatăl său a fost – și încă este-un sportiv de excepție., Printre altele, tatăl său a fost titularul titlului European în curling la distanță și de câteva ori a câștigat premii ca campion de stat în gimnastică și calistenică. În eforturile sale timpurii de a obține distincție în atletism, Arnold a trebuit să se mulțumească cu o performanță doar medie și a fost foarte dezamăgit de acest rezultat. Asta s-a întâmplat în februarie 1962, la Campionatul orașului Graz în Curling la distanță pentru juniori. Arnold a câștigat doar locul șase., Pentru fiul unui sportiv bine-cunoscut, care a fost în mod natural un început nefericit, dar Arnold a fost pur și simplu prea slab pentru a se afirma împotriva celor mai buni performanți. Astfel, pentru moment, dorința lui de a ajunge în vârf s-a oprit brusc.într-o zi, în toamna târzie, într-una din ultimele zile calde ale sezonului, pe plaja Lacului Thaler de lângă Graz, Arnold a făcut o cunoștință care era destinată să aibă probabil cele mai importante consecințe pentru el. De mult timp a urmărit un tânăr al cărui fizic remarcabil a poruncit literalmente atenția., A încercat să se apropie de acest tânăr, dar nu a avut încredere în el să înceapă o conversație. KURT MARNUL, care a fost la acel moment ideal de toate Austriac culturisti, a avut în mod natural observat privirile admirative ale tânăr, și i-a vorbit direct. Conversația sa încheiat cu o invitație la Arnold să vină la o sesiune de antrenament. A doua zi, Arnold a apărut în sălile de antrenament ale clubului de haltere Athletic Union din Graz și sa întâlnit cu Kurt Marnul, care a fost angajat acolo ca antrenor., Sub îndrumarea acestui culturist experimentat și halterofil a făcut progrese rapide și, într-un timp relativ scurt, a devenit clar tuturor că aici se dezvolta un talent extraordinar. La începutul antrenamentului său. Lui Arnold măsurători, așa cum sunt înregistrate de către Kurt Marnul, au fost după cum urmează:
greutate Corporală 154; Inaltime 5’11½”; partea Superioară a brațului 13; Piept 41¼; Talie 27½; Coapsei 21; Vițel 14¾.până în vara următoare, măsurătorile lui Arnold s-au îmbunătățit semnificativ:
greutate corporală 176; Înălțime 6′; braț superior 16; piept 45¾; talie 28; coapsă 23; vițel 16.,încă din ianuarie 1964, Arnold a reușit să profite de primele beneficii ale antrenamentului său intensiv, destul de natural, în curling. În plus față de lucrul cu barbells, el a mers încă cu tatăl său la curling meets, iar până acum sa bucurat de un succes considerabil. El și-a depășit de departe foștii concurenți și a devenit nu numai campion de stat și provincial (clasa Junior) la curling, put a câștigat și locul doi în întâlnirea Europeană generală care a avut loc în Iugoslavia. Astfel, Arnold și-a atins prima ambiție în timp ce abia avea 17 ani, iar tatăl său era pe bună dreptate mândru de el., După întâlnirea generală Europeană, tânărul victor a reușit să se concentreze complet asupra viitorului concurs Mr.Austria 1964, a cărui dată a fost stabilită pentru luna aprilie. Cu zel aproape fanatic, Arnold s-a antrenat două-trei ore pe zi, a reușit să facă și mai multe îmbunătățiri în puținul timp rămas și a făcut o prezentare impresionantă în primul său concurs major. A devenit Junior Mr. Austria și a ocupat locul trei în clasa Senior după Kurt Marnul și Helmut Cerncic. De când s-a antrenat într-un club de haltere, era firesc pentru el să participe și la competițiile de haltere.,în toamna aceluiași an a devenit campion Styrian (juniori) cu un total de 705 lbs. În primăvara anului 1965 și-a continuat șirul de victorii câștigând titlul Mr.Styria. De menționat poate că trofeul Victoriei a fost donat de cancelarul austriac al vremii, Dr. Alfons Gorbach. În ciuda numeroaselor sale succese, Arnold nu s-a mulțumit niciodată să se odihnească pe lauri și a încercat să se îmbunătățească. Poate că acesta este secretul succesului său în general., Cu toate acestea, trebuie să-i apreciem atitudinea mentală și modestia chiar mai mare decât succesele sale atletice. Aceste calități, împreună cu dezvoltarea sa fizică remarcabilă, l-au făcut să iasă în evidență chiar și la începutul carierei sale în competițiile la care a participat.încă din vara anului 1965, el a ocupat un loc incontestabil pe lista halterofililor austrieci, depășind astfel toți foștii săi profesori și însoțitori de antrenament și la vârsta de aproape 18 ani. În septembrie, Arnold a trecut examenele la școala de afaceri și, astfel, ucenicia sa comercială sa încheiat., La prima octombrie, a fost redactat în armată, unde a servit ca șofer de tanc. Toată lumea știe că pregătirea de bază pentru serviciul militar implică, chiar și pentru un atlet foarte instruit, mari greutăți și lipsuri. Și unul este uimit să descopere cum, în ciuda tuturor, Arnold a găsit încă timp să se pregătească pentru cel mai bun atlet Construit din 1965 din Stuttgart. Desigur, el nu a fost capabil să se îmbunătățească semnificativ; el a fost capabil doar să rămână în stare. Cu toate acestea, acest lucru nu i-a afectat optimismul de nezdruncinat., Și astfel a apărut pentru prima dată într-o competiție internațională și a trebuit să concureze la început cu unele dintre cele mai bune din Europa printre Juniori, cum ar fi Cousins și Fluck. Că el a plecat cu victoria aici, de asemenea, la prima sa încercare, și că el a fost capabil să facă acest lucru cu cel mai mare număr de puncte posibil, sa dovedit chiar și atunci poziția sa excepțională în cercurile de haltere., Subdezvoltate incepator avut, în trei ani, sa transformat într-o atletic tânăr de incomparabil mărimea și musculatura, după cum poate fi văzut de măsurători, care au fost apoi:
greutate Corporală 198; Inaltime 6’1″; partea Superioară a brațului 17¾; Piept 50; Talie 30; Coapsei 24 陆; Vițel 16¼.el trezește admirația, totuși, nu numai prin măsurătorile sale, ci și în virtutea dezvoltării și definiției sale extraordinare armonioase. Apariția sa la Stuttgart i-a impresionat atât de mult pe experți, încât a fost înscris imediat pentru următorul Mr., Concursul Germaniei, în calitate de invitat, de către președintele DKV, Domnul Putziger. Când sa terminat pregătirea de bază, Arnold a reușit să se dedice din ce în ce mai mult antrenamentului său cu barbells. În cazarmă, experiențele sale în armată erau similare cu cele ale lui Reinhard Lichtenberg. El a fost întrebat frecvent de prietenii săi să-și scoată cămașa și să-și pună mușchii pe ecran. Că a existat și forță și rezistență în acei mușchi (care a fost pusă la îndoială de unii dintre sceptici) Arnold sa dovedit la întâlnirile militare organizate la Graz.,la aceste întâlniri a ocupat un loc al treilea distins, deși nu se pregătise deloc pentru aceste discipline. De exemplu, el a făcut o lovitură putt de 13.85 metri, a aruncat de baseball 95 metri, și broad a sărit 6.10 metri.apoi, pe 6 martie 1966, când Arnold a apărut ca invitat la concursul Mr.Germany, mulți dintre experți au fost convinși că a ajuns apoi la dezvoltarea sa maximă și de acolo s-ar putea îmbunătăți doar minim. Pe baza măsurătorilor sale, el ar putea fi numărat chiar și atunci printre cei mai buni culturisti europeni., Deoarece Arnold a făcut progrese atât de mari în ultima jumătate a anului, a intrat în concursul Mr.Universe cu Asociația oficială a NABBA din Londra.la 1 August, Arnold s-a mutat la Munchen, unde și-a luat un loc de muncă într-un magazin de articole sportive. Angajatorul său, el însuși un mare pasionat de sport, i-a lăsat suficient timp pentru a se pregăti pentru concursul Mr.Universe.cei care au crezut mai devreme în primăvară că Arnold a atins deja cea mai bună formă posibilă și dezvoltarea maximă, au fost acum forțați să-și schimbe opiniile., Este greu de crezut cum, în decurs de două luni scurte, Arnold a construit și a crescut în masivitate. Contrazice orice lege și normă tradițională. În acest timp scurt, aproape că și-a egalat marele ideal, Reg Park. Este greu de imaginat unde Arnold a luat puterea voinței și a găsit suficientă energie de antrenament pentru a-și desfășura programul uluitor; deocamdată se antrena de șapte ori (!) o săptămână, în sesiuni de formare care au durat de la cinci la șase ore. În timpul antrenamentului, el acordă o atenție deosebită punctelor sale „slabe”. Coapsele și vițeii se antrenează zilnic., El a lucrat brațele superioare de trei ori pe săptămână timp de două până la trei ore, făcând un total total de 60 de seturi. Pregătirea sa a cerut nu numai o mare efort fizic, ci și cel mai atent mod de a trăi. Asta înseamnă zece ore de somn zilnic, fără alcool și fără nicotină.
de rupere până la faima internațională
timpul a venit în cele din urmă. Arnold a făcut tot posibilul pentru a face cea mai bună impresie pe care a putut-o la prima sa participare la un concurs internațional. Cu puțin timp înainte de zborul său spre Londra, el însuși a măsurat încă o dată., Se pare aproape imposibil, dar în urma măsurătorilor sunt strict fapt:
greutate Corporală 235; Inaltime 6’1″; partea Superioară a brațului 20½; Piept 54½; Talie 31; Coapsei 26¼; Vițel 17¾.deși mulți dintre cei care l-au văzut doar cu puțin timp înainte erau convinși că va fi noul Mr.Universe, Arnold a subliniat în mod repetat competiția grea și a spus că, dacă ar fi plasat undeva printre primele șase, ar fi atins ambiția viselor sale., A fost un „tânăr” de 19 care a spus asta; un tânăr care, pentru vârsta lui, a avut cele mai bune măsurători posibile și nu a avut nevoie să se teamă de niciun adversar al grupului său de vârstă din lume. Oscar Heidenstam, organizatorul concursului Mr. Universe, a spus mai târziu despre Arnold că a fost revigorant să vedem cât de puțin și-a dat seama tânărul cât de bun era de fapt. Oscar Heidenstam a menționat, de asemenea, că nu a văzut niciodată un an mai bine construit 19-Iar Domnul Heidenstam organizează aceste competiții internaționale de mulți ani și a văzut toate marile figuri din jocul de fier., Această opinie are o mare greutate. Arnold Schwarzenegger, se poate spune fără exagerare, a fost senzația concursului Mr.Universe din 1966. Pentru a fi sigur, a trebuit să cedeze primul loc experimentatului și extrem de definit Chester Yorton, dar nu a considerat că o înfrângere, pentru locul al doilea a fost un succes triumfător.
toți membrii juriului au fost entuziasmați de Arnold și i-au acordat șanse de conducere pentru titlu în 1967. De fapt, Arnold a avut cele mai mari măsurători ale tuturor participanților la întâlnirea internațională., În timpul competiției din imensul palat Victoria, Arnold a trebuit să apară pe scenă a doua oară și să-și repete performanța, pentru că publicul l-a copleșit literalmente cu aplauze și a cerut-o. În istoria concursurilor Mr. Universe, doar doi sportivi până la acel moment au fost readuși pe scenă a doua oară, Reg Park și Earl Maynard. Pe 9 octombrie și din nou pe 30 octombrie, Arnold a fost ales cel mai bun sportiv Construit din Europa la Köln și, respectiv, la Stuttgart.,în rândul publicului englez Arnold a creat o astfel de senzație încât a fost invitat imediat la trei concursuri din Anglia, printre care și la concursul Mr.Britain. El a fost înscris de Umberto Devetak pentru a apărea ca o stea invitată la concursul Mr.Italy. Pe 12 noiembrie la Amsterdam a fost salutat jubilant la concursul Mr.Holland. O recompensă bine meritată pentru o pregătire grea și constantă. Este tipic pentru Arnold că, după întoarcerea de la Londra, și-a permis doar două zile de odihnă și apoi și-a reluat imediat antrenamentul. Scopul său: dl., Titlul universului în 1967.,div>
His training programme
| Monday, Wednesday and Friday: | Upper arms and shoulders., |
| marți, joi și sâmbătă: | piept și Lats. |
| Duminica: | Toate grupele musculare. |
| coapse și viței zilnic. | |
În orice caz, îi dorim toate cele bune și sperăm că el va fi primul de limbă germană Mr.Univers., Arnold nu are doar fantastic măsurători, dar, de asemenea, face parte dintre cei mai puternici sportivi în viață (și în acest sens trebuie să ne amintim că el încă nu și-a atins limitele naturale, prin orice mijloace), s-a dovedit pe 30 octombrie, de la Stuttgart, unde, în trei mari ascensoare-a învins pe câștigătorul de anul precedent, Pelekies, cu un total de 1290 în power-lifting.
ARNOLD PLANULUI de INSTRUIRE
| luni, miercuri, vineri | |||
| LATS- | Bărbia–15 seturi de 15 repetari.,Bent-over canotaj–15 seturi de 10 repetari. | ||
| piept- | înclină-apăsați 8 seturi de 8 repetari. banc de presă 8 seturi de 8-8-6-6-5-5-3-3. Zboara pe banc plat 8 seturi de 8 repetari. Golurilor 5 seturi de 10 repetari. Pulover pe banc plat, 5 seturi de 10 repetari. |
||
| UMERI- | Apăsați în spatele gâtului 8 seturi de 8 repetari. Secundare laterale 8 seturi de 8 repetari. Îndoite de-a lungul ridica, 8 seturi de 8 repetari. |
||
| marți, joi, sâmbătă | |||
| BRAȚELE – TRICEPS- | Banc de presa cu prindere îngust 7 seturi de 8 repetari.,trage în jos pe mașină lat 7 seturi de 10 repetari. | ||
| brațe BICEPS- | Barbell curl 7 seturi de 8 repetari. așezat dumbbell curl cu un braț 7 seturi de 8 repetari. un braț de concentrare curl cu dumbbell 7 seturi de 12 repetari picioare- |
ghemuit 5 seturi de 8 repetari. ghemuit fata 5 seturi de 8 repetari. sissy ghemuit 5 seturi de 8 repetari. bucle picior cu masina picior 10 seturi de 10 repetari. |
|
| viței- | 10 seturi de 20 repetari., | ||
| miercuri | |||
| GAMBELE SI muschii ABDOMINALI | Măgar ridica la 15 seturi de 20 repetari. Sta-up-uri de 10 de seturi de 20 repetari. Leg raise pe pantă 10 seturi de 20 repetari. |
||
LEGENDE FOTO
– Arnold Schwarzenegger are reputatia de a fi cea mai mare fizicul perspectiva în culturism orizont și a fost o senzație în ultimii Mr. Univers, și este prezis ca un câștigător sigur anul viitor. Aceste brațe sunt acum de până la 21½, cu un piept de 56., La 6 ‘3″ și cântărind peste 235, vrea să devină cel mai mare culturist din lume. El este destul de puternic și a făcut bine în ridicare, și este un campion la înot și alte sporturi.
– Arnold folosește exerciții convenționale cunoscute tuturor culturistilor, dar s-a antrenat din greu de când avea 13 ani, deși nu pe greutăți atât de lungi. La stânga sus el nu așezat de presă în spatele gâtului, apoi canotaj, curl și halteră de concentrare curl.
– chiar tho un om mare, cu măsurători uriașe Arnold prezintă un aspect curat, bine proporționat.,
– Arnold face ghemuit și așezat dumbell curl, foarte mult ca tine, care a citit acest lucru face acest exercițiu.- efectuarea bărbie și banc de Presa. Veți observa că tho folosind aceste exerciții convenționale, secretul succesului său este în primul rând că el a fost dat o bază bună de către părinții săi sănătoși și el lucrează extrem de greu și este foarte dedicat.
– nu puteai ghici că Arnold cântărește 235, deoarece este atât de bine proporționat și pozează foarte bine. El vrea să-și îmbunătățească considerabil picioarele și simte că va fi atins mai aproape de perfecțiune atunci când va face acest lucru.
Lasă un răspuns