când vine vorba de copiii tăi, navigarea în lumea nutriției te poate face uneori să te simți ca un prunc în pădure. Ceea ce poate fi util pentru un adult, poate fi toxic pentru un copil mic. Copiii au nevoie de o mulțime de vitamine, minerale și grăsimi în timp ce se dezvoltă și este posibil să nu obțină întotdeauna ceea ce au nevoie din hrana lor. Din fericire, puteți adăuga anumite suplimente la dieta lor pentru a vă asigura că nutrienții sunt livrați în timp ce corpul lor se formează încă.,grasimile Omega-3 sunt esentiale pentru o sanatate buna. Mai mult, grăsimile omega-3 sunt foarte sigure și pot fi luate de toate grupele de vârstă și de condiții, cum ar fi sarcina. De fapt, este recomandat pe scară largă ca femeile să obțină o porție de calitate de DHA în timp ce sunt însărcinate pentru a ajuta copilul in utero. Pentru a generaliza, toate beneficiile pentru adulți sunt valabile și pentru copii. În ceea ce privește dimensiunea de servire, dacă un adult ia 3 până la 3, 5 grame dintr-o combinație de EPA și DHA, atunci un copil ar trebui să ia mai puțin sigur. Copiii vin în toate dimensiunile, deci este un pic cam greu să fii precis într-o recomandare de servire., Vestea bună este că uleiurile omega-3 sunt sigure și este greu să depășești doza pe uleiul de pește.suplimentarea zilnică a dietei copilului dvs. cu omega-3 este jocul copilului. Peștele și uleiul de pește conțin cantități sănătoase de acizi grași omega-3. În timp ce servirea peștelui este întotdeauna un impuls pentru sănătatea lor, ei nu vor obține cantitatea de omega-3 de care au nevoie pentru creșterea dezvoltării, doar mâncând-o singură. În plus, mulți pești mari conțin mercur, iar medicii recomandă limitarea aportului. Deci, dacă încercați să vă gândiți la încă 101 modalități de a vă face rețeta de pește mai interesantă, nu trebuie să vă faceți griji., Food and Drug Administration recomandă copiilor să aibă două porții de pește cu conținut scăzut de mercur și o singură porție de ton alb pe săptămână, ceea ce probabil îi va face mai fericiți în ceea ce privește conținutul prânzurilor de sac.pe de altă parte, un ulei de pește de înaltă calitate este în esență lipsit de metale grele precum mercurul și plumbul, conține cantități sănătoase de acizi grași și este complet sigur. SFH folosește pollock din Alaska, deoarece uleiul derivat din acest pește este foarte curat și are un nivel scăzut de totox (valoare totală de oxidare).,tipul de supliment de ulei de pește pe care îl oferiți copilului dvs. poate avea un impact asupra rezistenței sale. Este mai ușor pentru un copil să ia un supliment lichid pe o capsulă de gel moale de dimensiuni mari. Uleiul de pește lichid SFH vine în arome gustoase precum portocala, lămâia și menta, toate opțiunile pe care copiii le vor dori cu siguranță. Ar trebui să-și ia uleiul cu o masă. Pot chiar să le amestece cu mâncarea. De exemplu, puteți adăuga un strop la unele mere, salată sau un smoothie. Cu toate acestea, uleiul de pește aromat SFH poate fi suficient de gustos încât copilul dvs. va dori să-l ia singur.
cât de mult ar trebui să-i dai copilului tău?, Ca și în cazul adulților, o doză de ulei de pește trebuie adaptată la beneficiul pentru sănătate dorit. SFH recomandă oriunde de la 500 la 1.500 miligrame (aproximativ jumătate din recomandarea noastră pentru adulți) pe zi, în funcție de înălțime și greutate.desigur, orice copil care este alergic la pește sau crustacee ar trebui să orienteze clar de ulei de pește sau ar putea deschide un întreg alte poate de viermi. În plus, copiii care iau anticoagulante sau medicamente anti-trombocite ar trebui să se consulte cu medicul lor de îngrijire primară înainte de a lua scufundarea uleiului de pește.,prin adăugarea de omega-3 în dieta lor zilnică, este ușor să înclinați cântarele în favoarea copilului dumneavoastră. Menținerea sănătății familiei este importantă și cu uleiul de pește de înaltă calitate SFH, întreaga familie poate culege beneficiile.
Lasă un răspuns