uleiul de măsline poate fi utilizat pentru a trata constipația?

Partajare pe Pinterest

când scaunele sunt dure și uscate, nu se mișcă ușor prin intestin. Aceasta este constipația.uleiul de măsline poate fi o modalitate sigură și sănătoasă de a face scaunele să se miște din nou și de a ameliora constipația.,grăsimile din uleiul de măsline pot ajuta la netezirea interiorului intestinului, facilitând trecerea scaunelor. De asemenea, poate ajuta scaunul să țină mai multă apă, menținându-l mai moale.o lingură de ulei de măsline, luată pe stomacul gol dimineața, poate ameliora constipația pentru mulți adulți sănătoși.oamenii nu ar trebui să ia mai mult de o lingură, totuși, deoarece acest lucru poate duce la diaree și crampe.constipația este frecventă în rândul persoanelor care suferă dializă., Un studiu efectuat pe 50 de persoane publicat în Journal of Renal Nutrition în 2015 a constatat că uleiul de măsline, uleiul de semințe de in și uleiul mineral au fost la fel de eficiente în ameliorarea simptomelor din acest grup. Oamenii au luat 4 mililitri (ml) de ulei de măsline pe zi.o echipă care a raportat în Jurnalul Mondial de Gastroenterologie în 2012 a remarcat că „uleiul de măsline și uleiul de migdale dulci pot funcționa ca îndulcitori dacă aportul lor depășește capacitatea de absorbție a intestinului subțire.ei au recomandat un aport bun de fibre pentru a preveni constipația în primul rând.

copiii pot folosi ulei de măsline?,

bebelușii și copiii cu constipație nu trebuie să ia ulei de măsline.în schimb, Academia Americană de Pediatrie (AAP) recomandă o cantitate mică de suc de mere sau de pere, sirop de Karo sau prune uscate pentru sugari.copiii mici și copiii mai mari pot obține alinare cu alimente bogate în fibre, cum ar fi prune, caise și cereale integrale.dacă modificările dietetice nu ajută, copiii ar trebui să vadă un medic pentru tratament suplimentar.

alte beneficii pentru sănătate ale uleiului de măsline

uleiul de măsline nu este util doar pentru constipație, dar pare să aibă și alte beneficii pentru sănătate.,este o bază în dieta mediteraneană, iar această dietă este legată de un risc mai mic de anumite boli și de o viață mai lungă.uleiul de măsline conține compuși fenolici care au efecte antiinflamatorii, antimicrobiene și antioxidante.poate ajuta la scăderea riscului de afecțiuni degenerative, cum ar fi boala Alzheimer sau Parkinson, precum și diabetul, bolile de inimă, anumite tipuri de cancer și artrita.Asociația Americană a inimii (AHA) recomandă să luați ulei de măsline pentru o sănătate mai bună a inimii datorită grăsimilor mononesaturate sănătoase pentru inimă.,ghidurile dietetice pentru americani 2015-2020 recomandă ca pentru adulții cu vârsta peste 19 ani, 20-35% din calorii să provină din grăsimi în fiecare zi, iar mai puțin de 10% dintre acestea ar trebui să fie grăsimi saturate.uleiul de măsline conține, de asemenea, vitamina E, un nutrient important care ajută la prevenirea producerii de radicali liberi și joacă un rol în susținerea sistemului imunitar, printre alte funcții.deși diferite tipuri de ulei de măsline sunt disponibile în magazine, uleiul de măsline extra virgin poate avea cele mai multe beneficii pentru sănătate., Când un ulei este etichetat „extra virgin”, înseamnă că fructul a fost pur și simplu presat pentru a extrage uleiul.alte tipuri, cum ar fi uleiul de măsline” ușor”, pot fi extrase cu substanțe chimice sau alte procese. Acest lucru poate rafina și filtra unii dintre compușii naturali de măsline.

alte uleiuri ca tratament constipație

folosind uleiuri pentru constipație relief nu este o nouă tendință. Uleiul de ricin a fost folosit de ani de zile pentru a trata constipația, deși acțiunea sa diferă de efectele ușoare ale uleiului de măsline.uleiul de ricin afectează mușchii din intestine, determinându-i să se contracte și să se miște., Acest lucru stimulează adesea intestinul să treacă scaune.uneori, oamenii folosesc ulei de ricin pentru a induce travaliul într-o sarcină întârziată, deoarece poate determina uterul să se contracte.oricine este gravidă nu trebuie să utilizeze ulei de ricin pentru constipație fără să-și întrebe mai întâi medicul dacă este sigur de utilizat.uleiul Mineral și uleiul de semințe de in ajută la înmuierea scaunului într-un mod similar cu uleiul de măsline.