Cel mai bun Keto fulgi de ovăz / terci substitut - Low Carb, gustoase și sănătoase

Partajarea este grijuliu!

Keto fulgi de Ovăz Reteta este la fel de aproape ca va ajunge la real terci pe o dieta low-carb. Este un mic dejun rapid și ușor de făcut și nu există nimic asemănător cu un bol de umplere cu cereale fierbinți într-o dimineață rece!,

Low Carb fulgi de Ovăz este foarte ușor pentru a personaliza pentru gusturile tale;

Pentru scortisoara – adauga 1/2 lingurita de scortisoara la sol
Pentru zahăr brun – se presara deasupra 1 lingura de Sukrin de Aur
Pentru dubla cu ciocolata – se adauga 1 lingurita de pudra de cacao neindulcita si 2 linguri de Crin e Întuneric Ciocolata Chips-uri

Acest Keto fulgi de Ovăz reteta face 1 portie. 1 porție este de aproximativ 1 cană de terci cu conținut scăzut de carbohidrați.,

o porție din terciul nostru Keto este doar carbohidrați net 4G – ceea ce este mic în comparație cu un bol obișnuit de fulgi de ovăz care conține carbohidrați net 23g!

vă recomandăm să faceți acest mic dejun rapid și ușor proaspăt la comandă. Se poate face cu o noapte înainte și cu microunde când ajungeți la lucru, dar poate fi necesar să adăugați lichid suplimentar.,866ec”>

Keto fulgi de Ovăz Ingrediente

2 linguri de Seminte de in Aurii Masă
2 linguri de Făină de nucă de Cocos
2 linguri de Semințe de Chia
½ ceasca de Lapte de Migdale Neindulcit
2 linguri de Smantana
2-3 linguri de Zahăr Sirop de Arțar
1 lingurita de Esenta de Vanilie

după Cum puteți vedea acest Keto Terci de ovăz reteta conține unele foarte sănătos, ridicat de fibre, ingrediente, inclusiv semințe de chia, care este un superaliment plin de acizi grasi omega 3, precum si seminte de in pentru o nutritie optima.,

Cum de a Face Keto fulgi de Ovăz

Locul ingredientele uscate într-o cratiță mică și se amestecă împreună.
adăugați ingredientele rămase.
se pune cratița la foc mediu și se amestecă ingredientele împreună timp de aproximativ 10 minute până se îngroașă și se încălzește.
se toarnă într – un bol și se toarnă cu toppingurile preferate-vă recomandăm sirop de arțar fără zahăr și nuci pecan tocate.,

Keto fulgi de Ovăz / Terci Substitut Reteta – Low Carb, Gustoase & Super Sănătos

Keto fulgi de Ovăz Reteta este rapid și ușor de a face, și nu e nimic destul ca o umplere vas de „Terci Fierbinte” într-o dimineață rece!

4.,v id=”83227b657c”>

2 tablespoons Golden Flaxseed Meal

2 tablespoons Coconut Flour

2 tablespoons Chia Seeds

1/2 cup Unsweetened Almond Milk

2 tablespoons Heavy Cream

2-3 tablespoons Sugar-Free Maple Syrup

1 teaspoon Vanilla Essence

Instructions

Place the dry ingredients into a small saucepan and mix together.,
adăugați ingredientele rămase.
puneți cratița la foc mediu și amestecați ingredientele împreună timp de aproximativ 10 minute până când s-a îngroșat și s-a încălzit.
turnați într – un bol și deasupra cu toppingurile preferate-vă recomandăm sirop de arțar fără zahăr și nuci pecan tocate.,iv>Keto Recipe – Oatmeal & Porridge Substitute – Tasty Low Carb, Healthy Breakfast Cereal (Omega 3s)

Nutrition

Is oatmeal low-carb and keto-friendly?,

făina de ovăz nu este scăzută în carbohidrați sau ceto-prietenoasă este foarte bogată în carbohidrați, 100g de fulgi de ovăz conține 12g de carbohidrați.

Pe de altă parte, keto fulgi de ovăz substitut reteta (nu chiar fulgi de ovăz, dar de semințe de chia si seminte de in), este foarte low-carb, bogate in fibre, și este încărcat cu mult mai multe grasimi sanatoase, cum ar fi omega-3 decât veți găsi în ovăz.încercați-l, nu va trebui niciodată să vă faceți griji că vă simțiți lipsiți de această mâncare reconfortantă pentru micul dejun.,

Keto fulgi de Ovăz Terci de membru Supleant – Super Sanatoasa cu Omega 3

Dacă vă place noastră Low-Carb Terci; încercați noastre alte Keto, Retete de mic Dejun:

Keto Cereale cu Scorțișoară Criza
Low-Carb Cereale Geroase Fulgi de
Keto Smoothie Castron
Keto Bacon & Ciuperci Omletă
Keto Cârnați & Ou Brioșă

Pentru a face un lot mai mare de acest Keto fulgi de Ovăz reteta Reteta regla portii de mai sus.,