Dacă sunteți gravidă sau intenționați să rămâneți gravidă, este important să fiți conștienți de posibilele modificări care ar putea apărea. Este posibil să știți deja că corpul dvs. va trece prin unele schimbări fizice, dar aceste schimbări combinate cu modificări ale nivelurilor hormonale, nivelurilor de confort și modelelor de somn vă pot afecta emoțional și psihologic. Visele de sarcină fac parte din aceste schimbări? Unele femei însărcinate au raportat că au o schimbare în starea lor de vis în timpul somnului ca urmare a sarcinii.
care sunt visele de sarcină?,
deși va varia de la femeie la femeie, există unele schimbări consistente pe care majoritatea femeilor le raportează dacă visele lor se schimbă în timpul sarcinii.
Unele dintre aceste sarcina vis modificări includ:
- vise Vii
- Coșmaruri
- Anxietate bazate pe vise
- Mai multe vise intense
- Capacitatea de a aminti visele mai clar
- Mai frecvente visează
Cauze Posibile ale Sarcinii Visele
după Cum sa menționat mai sus, corpul tau trece prin multe schimbări în timpul sarcinii, și emoționale, fizice și mentale ale americii sunt toate conectate., În timp ce visele de sarcină rămân o sursă de mister în multe domenii științifice, există multe motive posibile pentru care apare această schimbare a tiparelor de vis.
o cauză se datorează creșterii producției de hormoni. Veți găsi în timpul sarcinii că hormonii dvs. vă pot afecta emoțiile și anxietatea. Acestea vor afecta, de asemenea, modul în care creierul procesează informații și emoții, ceea ce poate duce la vise mai vii și mai frecvente în timp ce sunteți însărcinată.o altă cauză este întreruperea modelului normal de somn., Când nu puteți să vă mențineți un program regulat de somn sau când vă treziți mai mult noaptea, fie din cauza disconfortului, fie a nevoii de a urina mai frecvent, acest lucru vă va afecta somnul REM (Rapid Eye Movement). În timpul somnului REM apar vise și atunci când frecvența sau lungimea somnului REM este inconsistentă sau perturbată frecvent pe parcursul nopții, poate afecta cât de mult visezi în timp ce ești însărcinată. De asemenea, vă poate afecta capacitatea de a vă aminti visul, ceea ce ar putea da aluzia de a visa vise mai vii.,visele de sarcină au fost ipotezate ca fiind unul dintre modurile în care mintea ta inconștientă procesează informațiile și încearcă să rezolve problemele. În timpul sarcinii, vă puteți afla sub mai mult stres sau anxietate decât sunteți obișnuiți, ceea ce ar putea duce cu ușurință la vise mai intense sau chiar coșmaruri.
ce puteți face despre visele de sarcină?
Dacă visele dvs. de sarcină sunt tolerabile, dar pur și simplu mai vii și mai frecvente, puteți ajusta încercând să deduceți sursele posibile., Dacă visele dvs. sunt rezultatul somnului inconsistent, încercați noi poziții de dormit și faceți tot posibilul pentru a rămâne într-un program consecvent.dacă visele de sarcină sau coșmarurile sunt mai îngrijorătoare și vă provoacă suferință, puteți începe un „jurnal de vis” pe care îl păstrați lângă pat. Jurnalizarea viselor după ce te trezești te poate ajuta să procesezi Materialul, ceea ce poate permite ca conținutul visului să treacă de la inconștient la mintea ta conștientă. Poate că acest lucru va scuti o parte din anxietatea pe care mintea ta încearcă să o proceseze.,cu toate acestea, dacă coșmarurile dvs. sunt în mod constant prea vii și deranjante și îngreunează somnul, puteți lua în considerare împărtășirea acestora cu un prieten sau chiar cu un consilier sau terapeut. Acest lucru poate duce adesea la o mai mare claritate în ceea ce privește sursa a ceea ce vă deranjează, astfel încât să poată fi găsită o soluție.
vrei să afli mai multe?
- poziția de dormit în timpul sarcinii
- înghețată pe timp de noapte: special formulată pentru a fi prietenoasă pentru sarcină
Lasă un răspuns