Vremea și artrita

durerea articulară tinde să crească atunci când vremea devine rece sau furtunoasă? Nu ești singur. Mulți oameni cu artrită susțin că există o legătură între vreme și artrită: ei cred că știu când vremea se va schimba, deoarece durerea sau nivelul de rigiditate în articulațiile lor se agravează. Întrebați aproape orice reumatolog și vă vor spune că aud plângeri legate de vreme de la mulți dintre pacienții lor.

care este cercetarea din spatele vremii și artritei?,

Deși cercetătorii nu sunt sigur exact de ce, dureri de artrita ar putea crește cu schimbarile de vreme, ei suspectează că anumite condiții în atmosferă, cum ar fi o scădere a presiunii barometrice, poate crește umflarea capsulei articulare duce la durere.presiunea barometrică se referă la greutatea aerului din jurul nostru. În condiții bune, presiunea barometrică este ridicată. Această presiune împinge corpul din exterior, ajutând la menținerea țesuturilor – inclusiv a țesuturilor care înconjoară articulațiile noastre-de la extindere., În vremea” rea” sau furtunoasă, presiunea barometrică scade, astfel încât să existe o presiune mai mică pentru a împinge corpul. Acest lucru permite țesuturilor din jurul articulațiilor să se extindă, punând presiune asupra articulațiilor și crescând durerea.

ce arată studiile

cercetarea impactului vremii asupra artritei este conflictuală. Un studiu de la Universitatea Tufts a arătat că, cu fiecare scădere a temperaturii de 10 grade, durerea artritei a crescut la participanții la studiu. De asemenea, a arătat că presiunea barometrică scăzută, temperaturile scăzute și ploaia pot crește durerea., Studiile efectuate pe cadavre au arătat că presiunea barometrică poate afecta presiunea în articulații. Într-un studiu de cadavre, presiunea atmosferică scăzută a aruncat mingea articulației șoldului de pe pistă cu mai mult de o treime.cu toate acestea, alte studii au arătat că, indiferent de locul în care trăiesc oamenii, corpurile lor par să stabilească un nou echilibru pentru climatul în care trăiesc., Un studiu care a privit sufera de dureri cronice în cald și frig – San Diego, Nashville, Boston, și Worcester, Massachusetts oraș cu mult mai reci temperaturi mult Boston – a constatat că două treimi crede că vremea s-a înrăutățit durerea lor. Cu toate acestea, efectul perceput al vremii asupra durerii nu sa dovedit a fi legat de climatul regional. Astfel, acest studiu nu a susținut teoria că durerea este agravată trăind într-un climat mai rece. Cu alte cuvinte, relocarea de La, să zicem, Buffalo la Miami nu va face probabil prea multă diferență pe termen lung., Și există și alte studii în care oamenii spun că nu există nicio diferență în durerea lor din cauza schimbărilor meteorologice.

Sfaturi pentru gestionarea durerii articulare legate de vreme

indiferent de ceea ce arată studiile, durerea dvs. este unică pentru dvs. Dacă observați o creștere a durerii articulare sau a rigidității în timpul anumitor tipare meteorologice, există lucruri pe care le puteți face pentru a găsi o ușurare. Medicul dumneavoastră poate crește doza de medicamente pentru durere, dar puteți încerca, de asemenea, una dintre următoarele:

• Warm up – aplicarea compreselor fierbinți sau a plăcuțelor de încălzire pe articulațiile afectate poate relaxa mușchii și ușura durerea articulară., Păstrați-vă întregul corp cald îmbrăcându-vă în straturi, încălziți mașina în zilele reci înainte de a intra sau încercați să folosiți o pătură electrică noaptea.
• reduceți umflarea-dacă observați umflarea articulațiilor, încercați produse de compresie pe zonele dureroase, cum ar fi un manșon de genunchi de compresie sau mănuși de spandex.
• mișcă-te! – Exercitarea poate ajuta la ameliorarea durerii articulare, în special dacă vă exercitați înainte de a ieși afară. Discutați cu medicul sau terapeutul fizic despre exerciții specifice care vă pot ajuta să gestionați durerea articulară și rigiditatea în timpul schimbărilor meteorologice.,
• De-stress și îmbunătățirea stării de spirit – depresia și anxietatea sunt frecvente la persoanele cu artrită, deci este esențial să găsiți modalități de a vă îmbunătăți starea de spirit și de a gestiona stresul. Acestea pot include totul, de la grupuri de sprijin sau psihoterapie la exerciții fizice și meditație.
• ia-ți Zzzs – lipsa de somn poate agrava durerea artritei și starea ta de spirit, indiferent de vreme. Dacă simțiți deja o creștere a durerii din cauza vremii, schimbarea scurtă a somnului vă va înrăutăți și mai mult.,
• amintiți-vă că vremea nu poate agrava de fapt artrita – puteți simți mai multă durere atunci când este rece sau furtunoasă, dar aceste condiții meteorologice nu pot provoca leziuni articulare sau pot agrava boala. Mai mult, nu există dovezi că trăirea într-un anumit climat poate preveni sau provoca artrita.
• este doar temporar-studiile arată că oamenii se adaptează la mediul lor. Dacă vă mutați într-un loc care are multă ploaie, de exemplu, corpul dvs. se va adapta încet la presiunea barometrică. Ea face acest lucru prin mutarea fluidului din articulație în circulația corpului., De asemenea, vă ajută să vă amintiți că furtunile trec.

toată lumea cu artrită este diferită. Unii oameni nu sunt afectați deloc de vreme, în timp ce unii experimentează o creștere semnificativă a durerii. Din păcate, știința nu are încă multe răspunsuri și este imposibil de prezis ce tip de schimbări meteorologice vor afecta care oameni. Dacă ați observat că simptomele dvs. se agravează în anumite tipuri de vreme, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi un plan de tratament care să funcționeze pentru dumneavoastră.