știați că nervul sciatic este cel mai lung și mai larg din întregul corp? Din acest motiv, atunci când se inflamează, durerea atât de puternică încât produce începe la talie, coboară pe coapsa piciorului și ajunge dincolo de genunchi., Clinica Mayo stabilește că: „termenul” sciatică ” se referă la durerea care radiază de-a lungul căii nervului sciatic, care se ramifică din partea inferioară a spatelui prin șolduri și fese și sub fiecare picior. De obicei, sciatica afectează doar o parte a corpului.”Adică, nervul sciatic este compus din rădăcini individuale care apar din diferite părți ale coloanei vertebrale și apoi se reunesc și formează acest nerv.,această durere a fost, de asemenea, identificată cu simptome precum dureri de picioare, posibile furnicături, amorțeală sau slăbiciune la unul dintre picioare. Cu toate acestea, toate acestea vor depinde de locul afectat și de gravitatea acestuia. Ceea ce este un fapt în toate cazurile este că simptomele sunt foarte dureroase.,motivul pentru care puteți simți durerea teribilă a sciaticii este că apare o compresie a acestui nerv, fie prin leziuni care au fost generate de o lovitură, o postură proastă, sarcină, obezitate sau îmbătrânire, printre altele… durerile pot fi atât de puternice încât pot dura până la câteva zile, făcând pacientul incapabil. Și, potrivit Clinicii Mayo, această durere este de obicei cauzată de o hernie de disc la nivelul coloanei vertebrale sau de creșterea excesivă a oaselor în vertebre., durerea sciatică este crescută la persoanele de vârstă mijlocie, deci este foarte rar să apară înainte de vârsta de 20 de ani. Din acest motiv, este foarte probabil ca, de la vârsta de 50 de ani, o persoană să poată suferi de această durere.cu toate acestea, există și alți factori de risc, care sunt, potrivit Clinicii Mayo: vârsta, obezitatea, profesia dvs. (un loc de muncă în care trebuie să vă întoarceți, să mutați sarcini grele sau să conduceți o mașină pentru perioade lungi de timp), să stați mult timp și diabet.,în multe cazuri, durerea sciatică poate fi tratată cu îngrijire la domiciliu, dar este foarte important să rețineți că inactivitatea nu va face decât să vă agraveze simptomele. majoritatea cazurilor de sciatică se pot rezolva în câteva săptămâni cu tratamente non-chirurgicale. Din acest motiv este că, mai jos, vă lăsăm 10 tratamente care vă vor ajuta să preveniți și să reduceți simptomele cauzate de durerea nervului sciatic.
1., Aplicați frig / căldură
aplicarea unei pungi reci vă poate ajuta să reduceți orice umflare și amorțeală pe care o aveți care a fost cauzată de durerea nervului sciatic. Dar aveți grijă, acest lucru trebuie făcut numai atunci când durerea pe care o simțiți este foarte intensă. Cu toate acestea, căldura vă va ajuta să creșteți fluxul de oxigen și nutrienți care ajung în zona afectată și este de obicei utilizat atunci când intensitatea durerii a scăzut. Pentru rezultate mai bune, du-te alternativ ambele.
2., Aplicați acupresura
este vorba despre aplicarea unei mici presiuni cu o minge sau cu un obiect dur timp de aproximativ 2 minute, acest lucru îl veți face direct în zona cunoscută sub numele de punctul de declanșare.
3. Acest tratament este utilizat în mod obișnuit pentru a trata durerea cauzată de nervul sciatic și, în același timp, este minunat pentru ameliorarea durerilor de spate., Pentru ao aplica, singurul lucru pe care trebuie să-l faceți este să plasați o pernă sub genunchi, deoarece acest lucru va ușura presiunea pe care discul o exercită asupra nervului sciatic și va face ca durerea să scadă.
4. Faceți o baie cu apă fierbinte sau hidroterapie
luând o baie fierbinte, veți ameliora durerile musculare și vă veți relaxa corpul. A fi înmuiat timp de 20 de minute până la 2 ore va ajuta la reducerea durerii cauzate de acest nerv., Acum, dacă ședința în cada este foarte dureroasă pentru dvs., atunci faceți un duș cu apă fierbinte timp de aproximativ 20 de minute, efectul va fi același și dacă puteți face ca apa să se acumuleze în cada și să vă acopere picioarele, mult mai bine, deoarece acest lucru va încălzi sângele din vene, care curge de la picioare la întregul corp.
5. Aceasta este o metodă foarte veche chineză de tratare a durerii, dar este foarte populară și eficientă în rândul persoanelor care suferă de dureri de sciatică., Acest lucru se datorează faptului că se crede că acupunctura dispersează ceea ce se numește agenți patogeni externi, determinând activarea energiei Qi, care este responsabilă pentru a ajuta la calmarea durerii. Dar aveți grijă, deoarece acest lucru ar trebui făcut doar de profesioniști.
6. Utilizați reflexologia
puteți aplica acest lucru singur, fie cu un instrument de reflexologie, fie cu degetul mare. Există două puncte reflexe pe picioare, iar atunci când aplicați presiune asupra lor timp de un minut sau două, durerea nervului sciatic este ușurată.
7., Faceți exerciții pentru spate
în general, exerciții care sunt pentru ameliorarea durerilor de spate, combinați întinderea cu întărirea, ceea ce ajută la întărirea mușchilor pentru a susține coloana vertebrală într-un mod corect. Deci, combinând aceste exerciții cu întinderea gâtului, umărului, șoldului, feselor și hamstrings, veți obține o ușurare eficientă a durerii nervului sciatic. Este important să vă amintiți să faceți aceste exerciții încet, precum și să le păstrați doar 20 de secunde, altfel vă puteți răni.,
8. O terapie de masaj poate fi foarte benefică pentru majoritatea persoanelor care suferă de dureri de spate și nerv sciatic, în aceste cazuri, tehnicile estice și occidentale sunt cele mai utilizate pentru acest tip de durere. Înainte de a vă supune acestor masaje, asigurați-vă că este un profesionist în materie.
9. Aveți grijă de dieta dvs. cu siguranță, ar trebui să rămâneți sănătoși, purtând o dietă care include vitamine și minerale., Persoanele obeze sau supraponderale ar trebui să înceapă să piardă în greutate pentru a putea ameliora presiunea pe care o au asupra coloanei vertebrale. Deci, urmând o dietă echilibrată, va fi întotdeauna cea mai bună opțiune.
10. Dacă ceva este adevărat, este că ierburile au fost folosite cu o abordare medicinală de mai multe secole, mai ales când vine vorba de ameliorarea durerilor cauzate de boli precum sciatica, artrita, inflamația, leziunile musculare sau rănile.
Lasă un răspuns