am văzut-o din nou și din nou: persoana din birou cu încredere în sine este cea care primește misiunile de prune. Promoțiile. Măririle. Recunoașterea. Ceilalți, care stau pe spate în liniște, sunt lăsați în urmă(și uneori îi resping).
pentru o lungă perioadă de timp, am fost unul dintre cei resentimentari. Mi-a fost greu să vorbesc în situații de grup și am urât prezentarea., Prima dată când a trebuit să dau o prezentare majoră unui grup și să interacționez cu ei, m-am dus la baie în mod repetat și am vomitat până când am fost uscat, pentru că eram atât de nervos și atât de neconfident.ceea ce am învățat de-a lungul timpului este că persoana care pare încrezătoare nu este adesea la fel de încrezătoare pe cât pare. Pur și simplu fac câteva lucruri bine. Ei merg într-un mod care pare încrezător. Ochii lor par alerți. Ei stau înalți. Ei au un apel slab că nu se poate pune destul de degetul pe. Te simți bine să vorbești cu ei, dar nu cu majoritatea oamenilor.,
ei nu sunt cu fir diferit decât tine. Ei fac doar câteva lucruri inteligente.de – a lungul timpului, mi-am dat seama cum să fac multe dintre aceste lucruri destul de naturale pentru mine-și majoritatea tehnicilor pe care le folosesc sunt oarecum neobișnuite. Iată zece dintre ele. Fiecare dintre ele vă va ajuta dacă aveți probleme cu apariția încrezătoare, așa cum fac uneori.
1. Alege un loc.
când intri pentru prima dată într-o cameră, privește în jur cu capul complet la nivel. Găsiți un loc în cameră care este exact la nivelul ochilor. Poate fi ceva pe perete, un obiect agățat de tavan sau altceva., Alege ceva ce veți găsi vizual interesant, dacă puteți găsi ceva. Odată ce ți-ai găsit locul, ține minte. Apoi, ori de câte ori ești nervos, Matura ochii la acel loc.ceea ce face acest lucru este că vă permite să vă păstrați tic nervos de a privi la podea sau de a privi departe de cineva – ceva care poate fi foarte greu pentru un introvertit să se rupă – și să-l redirecționeze într-un pic de iluzie optică. Prin păstrarea ochii la nivelul ochilor – care vor fi dacă te uiți la acel obiect-se pare că se uită la o altă persoană., Acesta este un indiciu subtil de încredere – căutați pe alții, deci trebuie să fiți acceptați social.evident ,nu ar trebui să te uiți la obiect, dar știind că este acolo și uitându-te la el din când în când când ești nervos este o îmbunătățire vastă față de aruncarea ochilor în jos, ceea ce semnalează o lipsă totală de încredere.
2. Îmbunătățește-ți postura cu bandă adezivă.da, bandă adezivă. Banda de mascare sau banda electrică sau chiar banda Scotch va funcționa, de asemenea. Veți avea nevoie de un prieten sau un soț cu acest lucru.,Ridică-te cât de drept poți, cu spatele vertical și brațele în lateral, relaxate. Apoi, au un prieten să ia o bandă de bandă adezivă și a alerga o bandă de trei inch pe spate. Partea superioară a acesteia ar trebui să fie în centrul uneia dintre lamele umărului și să se termine la trei centimetri sub ea. Apoi, acea persoană ar trebui să pună oa doua bandă, începând din centrul celeilalte lame de umăr și mergând direct în jos timp de trei centimetri. Luați oa treia bandă și aplicați-o orizontal, conectând vârfurile benzilor, apoi o a patra bandă care leagă fundul benzilor verticale., Ar trebui să aveți un dreptunghi pe spate, aproape pătrat în formă.
Iată chestia. Pe măsură ce treceți prin ziua dvs., de fiecare dată când încercați să vă loviți, acea bandă vă va trage pielea, rezistând unei schimbări slabe a posturii. Nu este dureros (cu excepția cazului în care aveți părul excesiv acolo), dar este suficient de un memento fizic pentru a vă determina să păstrați în mod natural o postură bună.acest lucru funcționează excelent înainte de o întâlnire mare, dar funcționează excelent și pentru antrenament, făcând-o în fiecare zi timp de câteva săptămâni., Veți exercita în mod natural niște mușchi în spate, făcându-i mai puternici și permiteți altor mușchi să se relaxeze și să slăbească ușor. Ceea ce se va întâmpla este că mușchii dvs. vor începe să afle că o poziție de postură bună este cea naturală și așa veți începe să stați și să stați.postura bună dă aspectul de încredere, și aceasta este o modalitate foarte bună de a crea acest aspect.
3. Purtați un balon – indiferent dacă beți sau nu.
am fost la o conferință discutând cu un prezentator cu adevărat solid de la Oracle al cărui nume nu-mi amintesc chiar acum – să-l numim „Jim.,”După o prezentare foarte bună, am început să discut cu Jim și am descoperit că știam câțiva oameni în comun, așa că, după chat, am fost de acord să mergem să bem ceva împreună.pe drum, amândoi trebuia să ne oprim pentru a folosi toaleta. Când am terminat, am ieșit să-l văd pe Jim luând un glonț mare dintr-o sticlă pe care o scosese din buzunarul din față. Am spus în glumă, ” Whoa, cowboy! Noțiuni de bază un început devreme?”A zâmbit, a aruncat lichidul în gură timp de un minut, apoi a scuipat niște lucruri albastre. El a rânjit și a spus: „Listerine.”
a fost un truc al lui., Ori de câte ori el a fost pe cale să se întâlnească cu niște oameni, el ar cap la baie, ia un melc din balon lui, swish-l în jurul pentru un pic, apoi scuipat-l. O urmărea cu puțină apă ca să scoată orice gust neplăcut, apoi se uita în oglindă ca să se asigure că nu are mâncare în dinți.făcând acea rutină simplă l-a făcut să se simtă mai bine. Putea fi sigur că respirația lui nu mirosea deloc, gura îi părea curată și era, de asemenea, încrezător că nu există mâncare pe față sau în dinți. Peste tot, într-adevăr a dat încrederea lui un cucui.
sfat bun., De fapt, am început să păstrez doar o sticlă de călătorie Listerine cu mine, dar aceasta este o mare utilizare pentru un balon, deoarece acestea sunt concepute pentru a se potrivi bine într-un buzunar.
4. Mergeți la o plimbare rapidă de treizeci de minute de trei ori pe săptămână.
mersul pe jos vă îmbunătățește sănătatea. Știm cu toții – și este absolut adevărat. Treizeci de minute de mers pe jos în loc să vizionați o emisiune de televiziune vă vor ajuta să pierdeți în greutate, să vă simțiți mai bine și toate acestea.
dar are un plus de încredere în ea, de asemenea.dacă faceți un efort să mergeți cât de repede puteți în plimbările dvs., viteza plimbării dvs. naturale și normale va crește și ea., Se va simți mai natural pentru tine să mergi mai repede, așa că o vei face. Veți întări toți mușchii potriviți și, în curând, modul în care mergeți într-o cameră va arăta mult mai încrezător decât înainte, fără niciun efort conștient din partea dvs.
5. Memorează Culoarea ochilor unei persoane cu un adjectiv suplimentar.
Am un timp de greu în căutarea de oameni în ochi. În mare parte, se datorează faptului că ochii mei au uneori probleme de concentrare bine, mai ales seara, dar există și un aspect de încredere scăzută acolo.am găsit o soluție care funcționează bine în ambele privințe., Îmi dă un motiv să privesc oamenii în ochi în mod regulat (făcându-mă să par încrezător), dar nu prea mult (făcându-mă să par înfiorător).tot ce fac este asta. Când întâlnesc pentru prima dată o persoană, mă uit în ochii lor până când pot descrie culoarea ochilor lor cu un substantiv și cel puțin un adjectiv descriptiv. Ochii lor sunt ” albastru tulbure.”Ochii lor sunt” maro mocha.”Odată ce am dat seama, Eu sunt liber să se uite departe.apoi, dacă nu-mi amintesc imediat culoarea ochilor, știu că ar trebui să privesc înapoi., În practică, acest lucru înseamnă că am tendința de a privi ochii lor direct de mai multe ori mai devreme în conversația noastră, dar nu prea mult la o singură lovitură. În schimb, îl alternez cu primul truc, rotindu-mi ochii la un obiect la nivelul ochilor din cameră.
ce face acest lucru? Creează impresia că sunt interesat de ceea ce spun ei și, de asemenea, pe deplin angajat în evenimentul mai mare – foarte încrezător – când, într-adevăr, nu sunt deloc încrezător.
6. Păstrați o pungă de ceai de mușețel în portofel.
ceaiul de mușețel este un relaxant natural eficient., Este cel mai bun mod natural unic pe care l-am găsit să mă calmez în orice situație care mă face nervos. Dacă mă simt ciudat, voi găsi doar niște apă fierbinte, o voi pune într-o ceașcă, o voi arunca într-o pungă de ceai de mușețel, o voi lăsa să absoarbă câteva minute, apoi o voi bea. Calmul mă copleșește.este într-adevăr ajută cu care apar încrezător, de asemenea. Am tendința de a obține destul de nervos în timpul evenimentelor sociale – și arată. Vorbesc prea repede, privesc departe și, în general, mă ascund de conversație. Pe scurt, trebuie să mă calmez., Când sunt calm, discursul meu devine un pic mai lent, sunt mai puțin nervos în jurul altor oameni și sunt mai dispus să – i angajez pe alții-toate semnele de încredere.musetelul este un agent natural de calmare care este destul de acceptabil din punct de vedere social în orice situație, deci este o mare „armă secretă” pe care o ai în buzunar.
7. „Bună, sunt Trent Hamm.”Punct.
ori de câte ori mă prezentam oamenilor, mă trezeam adesea spunând lucruri de genul: „Bună, Sunt Trent Hamm și lucrez la acest proiect și am scris acest document” sau ceva în acest sens., În nervozitatea mea, am simțit nevoia să includ ceea ce se ridica la un scurt CV cu numele meu.
am crezut la acea vreme că ar face o treabă bună de a stabili cine eram pentru oameni, dar ceea ce face de fapt este să arate că nu ești deja încrezător în cine ești. Dacă cealaltă persoană nu știe cine ești, fie vor cere informații – fie le vor păstra și vor crede că ar trebui să știe cine ești. În ambele cazuri, pari mai intrigant și în control.deci, data viitoare când te prezinți, oprește-te cu numele tău. Cel puțin, deschide ușa către mai multe conversații.,
8. Hit Știri Google.
ori de câte ori intru într-un grup, de obicei mă opresc și verific știrile pentru a vedea dacă au avut loc evenimente majore cu adevărat recent. Acest lucru îmi oferă ceva cu care să sparg gheața aproape de fiecare dată-pot folosi pur și simplu un eveniment major de știri sau un eveniment de cultură populară pentru a deschide.
de obicei citesc poveștile de top și văd dacă există ceva de interes general puternic acolo. Dacă este o zi de știri lentă, voi verifica știrile de divertisment și sport., În unele grupuri, voi verifica și alte secțiuni de știri – tehnologia funcționează bine în unele grupuri, iar știrile despre afaceri și bani funcționează bine în alte grupuri. Dacă văd ceva interesant, dar nu înțeleg o bucată mare din el, mai iau câteva secunde și lovesc Wikipedia pentru a-mi oferi suficient context încât să nu fiu clueless.
având un eveniment curent sau două în capul meu îmi dă ceva de spus când stau acolo întrebându-mă despre ce ar trebui să vorbesc., Destul de des, persoana care vine cu subiecte de conversație este de multe ori persoana care vine off ca încrezător, ca multe alte persoane sunt de multe ori în picioare în jurul la fel de nervos.
9. Ia cinci respirații adânci.
dacă te simți copleșit de o situație sau ești pe cale să ieși într-o cameră în care trebuie să începi să vorbești foarte repede, trebuie doar să te oprești pentru o clipă și să respiri adânc.aportul de o mulțime de oxigen face mai multe lucruri mici pentru biochimie dumneavoastră, toate acestea sunt de ajutor. Scade tensiunea arterială. Aceasta crește vigilența. Reduce anxietatea., Pe scurt, este un lucru foarte simplu care ajută în aproape orice situație care te face nervos.constat că de fiecare dată când știu că voi vorbi în curând, fac asta. Întotdeauna ajută, fără greș-mă simt mai bine imediat după ce o fac.
10. Când aveți îndoieli, puneți o întrebare.
deci, respirația ta miroase bine. Postura ta este bună. În mod natural, mergeți cu încredere și vă prezentați cu încredere. Faceți o mică discuție cu evenimentele curente. Apoi….cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să conduceți conversația., Cel mai bun mod de a face acest lucru este de a pune pur și simplu o întrebare și apoi asculta răspunsul. Întreabă-i ce fac. Întrebați-i despre cel mai mare proiect al lor. Întrebați-i ce cred despre întâlnire sau despre ultimul vorbitor. Întreabă-i la ce hotel stau și dacă le place.
apoi, ascultați ce spun ei. Aproape întotdeauna, puteți urmări ceva acolo. Puteți să vă relatați propria experiență sau gânduri. Puteți pune o altă întrebare. Puteți săpa în informații despre care doriți să aflați mai multe despre.,
aliniați acest lucru cu celelalte tehnici (tehnica ochilor și postura bună) și veți arăta încrezător indiferent de modul în care vă simțiți în interior.
mult noroc.
Lasă un răspuns