Iată zece moduri surprinzătoare de a vă conecta cu partenerul îndepărtat.deși bărbații gestionează adesea intensitatea emoțională prin căutarea distanței, partenerul îndepărtat din relația dvs. poate fi femeia. Același sfat este valabil indiferent cine este ” distancerul.”
1. Respectați Diferențele. Unul dintre desenele mele preferate arată un câine și o pisică în pat împreună. Câinele este în căutarea morose, citind o carte numită câini care iubesc prea mult. Pisica spune. „Nu mă distanțez! Sunt o pisică, la naiba.,”Desenul animat ne amintește că relațiile necesită un respect profund pentru diferențe. Diferențele nu înseamnă că o persoană are dreptate, iar cealaltă este greșită.
2. Nu o lua personal. S-ar putea să fiți căsătorit cu un tip privat care nu dorește să discute după fiecare petrecere sau să vorbească în detaliu despre simptomele gripei stomacale. Dacă puteți vedea nevoia partenerului dvs. de confidențialitate și spațiu mai puțin personal, veți putea invita calm mai multă conexiune decât să o cereți cu nerăbdare sau furios.
3. Anulează urmărirea., Când suntem supărați de indisponibilitatea unui partener, putem intra automat în” modul de urmărire”, ceea ce face ca problema să se înrăutățească. Dacă urmăriți un distancer, el se va Distanța mai mult. Consider-o o lege a fizicii.
4. Reduceți Intensitatea. A ieși din modul urmărire poate însemna clichet jos de nivelul de intensitate, care include tare, rapid-paced de vorbire, a întrerupe, vorbesc prea mult și oferirea de ajutor, sau de a da sfaturi care nu este cerut. Nu este că ceva este în neregulă cu tine sau cu personalitatea ta., Pur și simplu, mulți distanțieri sunt alergici visceral la intensitate și devin mai îndepărtați cu timpul. Uneori, numărul mare de propoziții sau margine în vocea noastră este vinovatul.
5. Dă-I Spațiu. Dacă aveți obiceiul de a pluti sau de a da sfaturi atunci când pregătește cina, pliază rufele sau pune copiii să doarmă, mergeți într-o cameră diferită, unde nu puteți observa ce face. Nu-i trimite mesaje sau nu-l suna decât dacă e nevoie. Amintiți-vă că distanțatorii se deschid cel mai liber atunci când nu sunt urmăriți sau criticați de partenerul lor., Dacă aveți critici constructive, spuneți-o într-una sau două propoziții („vreau să vă mulțumesc când vă fac cina”) și lăsați-o la asta.
6. Faceți o întâlnire, nu un diagnostic. Când doriți mai multă conexiune, sugerați o activitate („am auzit că există un nou restaurant Italian—doriți să îl verificați săptămâna aceasta?”) Abține—te de la diagnosticarea partenerului tău („simt că te—ai închis”) sau căsătoria („nu mai comunicăm cu adevărat”) în loc să comunicăm despre comunicare-vorbind despre cum nu vorbești-încearcă doar să vorbești.,
7. Urmărește-ți obiectivele, nu partenerul tău. Ce talente sau hobby-uri ai putea dori să dezvolți? Care sunt obiectivele dvs. de lucru? Care sunt valorile tale despre a fi o soră bună, fiică sau mătușă? Vrei să-ți faci prieteni noi sau să petreci mai mult timp cu cei vechi? Faci exerciții fizice, mănânci bine și ai grijă de tine? Ce fel de casă Vrei să creezi? Ești util altora? Concentrarea pe tine este cel mai bun antidot pentru a te concentra prea mult pe un partener îndepărtat.
8. Încercați un nou tine!, Dacă știți că veți apăsa partenerul dvs. pentru conversație dacă rămâneți acasă, ieșiți cu un prieten. Dacă ești la film și te simți supărat că nu te ia de mână sau îți recunoaște prezența, vorbește doar despre film când părăsești teatrul, nu despre sentimentele tale rănite.
9. Încălziți inima partenerului. Anularea urmăririi nu înseamnă să te distanțezi sau să intri într-o retragere rece. Faceți lucrurile speciale pe care le știți că îl vor face să se simtă apreciate și speciale., Lăudați specificul („ați fost atât de amuzant la petrecerea de aseară”) și formați critica.
10. Fii cel care se schimbă mai întâi. Chiar și cele mai bune căsătorii vor rămâne blocate la prea multă distanță sau prea multă intensitate. Mai degrabă decât să rămâi pe pilot automat (adică să faci ceea ce faci în mod natural) fii cel care se schimbă mai întâi.Regulile căsătoriei vă vor învăța mai multe despre conectarea cu un partener îndepărtat. Nu este niciodată prea târziu pentru a da chiar și cea mai îndepărtată (sau intensă) relație o șansă de luptă.
Lasă un răspuns