Zilnic Examen

din punct de vedere Spiritual aprinderea, robust dar simplu, obiceiul care se schimbă mine este numit „de zi cu Zi Examen.examenul zilnic este un exercițiu de rugăciune zilnic care face parte integrantă din exercițiile spirituale create de Ignatie de Loyola – fondatorul iezuiților (actualul papă Francisc este iezuit).examenul zilnic este doar un exemplu de spiritualitate Ignatiană și, în special, exercițiile spirituale., Examenul este …

…o tehnică de reflecție în rugăciune asupra evenimentelor zilei pentru a detecta prezența lui Dumnezeu și a discerne direcția lui pentru noi. La Examen este o practică veche în Biserică, care ne pot ajuta să vedem mâna lui Dumnezeu la lucru în întreaga noastră experiență” (www.ignatianspirituality.com).

Călătoria Mea Din Distras de Viață

nu suferă de ceea ce eu numesc EBN – Excesiv Creierul Zgomot. În orice moment, o multitudine de idei, impresii, intuiții, conversații, proiecte, sarcini și imagini îmi trec prin minte.,

apele sufletului meu, în acord cu aceasta, sunt mereu agitare și uneori – într – o spumă și o frenezie-stropire.liniștea, conștientizarea prezenței lui Dumnezeu, conștiința de sine a emoțiilor mele schimbătoare, atenția asupra influenței punctelor forte și a slăbiciunilor mele asupra deciziilor și acțiunilor mele, sunt adesea la îndemâna mea.de-a lungul vieții mele, am descoperit și redescoperit câteva instrumente foarte utile care funcționează pentru reorientarea mea continuă, Biroul zilnic (a nu se confunda cu examenul zilnic) conducând pachetul.,

cu toate acestea, a fost nevoie de examenul zilnic al lui Ignatie pentru a mă aduce în genunchi în mulțumire pentru o eliberare clipă de clipă de la un dușman principal al credinței durabile în distragerea timpului nostru.

o mare parte din munca mea și viața mea se concentrează în jurul ecranelor – laptopul, telefonul și aplicațiile mele. Nivelul distragerii zilnice mă poate face să pierd ore și ore de reflecție, deoarece emoțiile se suprapun peste emoții, distragerile hrănind gânduri de poveste mică care mă trag de Hristos, încet, dar sigur.

un ritm de reorientare

examenul zilnic este remediul meu pentru această dezorientare., Urmez procesul în 5 pași de mai jos pe care l-am memorat acum (acest lucru este atât de important) și îl pot scala de la a fi un exercițiu de 1 minut la a fi un exercițiu de 15 minute.

este o Liturghie portabilă, un ritm reorientant, pe care o fac în patul meu în timp ce mă trezesc să dorm, să mă trezesc dimineața, să conduc în camionul meu și să merg în biroul meu între proiecte și e-mailuri.

îl port în inima mea cu mine în avioane, în Întâlniri și în plimbări.

se reînnoiește în perioadele de odihnă, se stabilizează în perioadele de criză și se concentrează în perioadele de slujire.,

în timp ce am învățat prima dată examenul zilnic în timpul studiilor de masterat la Universitatea St.Stephen, abia în ultimii 3 ani am început să-l folosesc sporadic. Apoi, în ultimele 6 luni, a devenit literalmente o linie de salvare spirituală.

examenul zilnic

Iată examenul zilnic, adaptat după exercițiile spirituale ale lui Ignatie și rescris personal în formă simplă.Ignatie credea că examenul zilnic era un dar de la Dumnezeu (ca și mine) și dorea ca iezuiții săi să – l practice de două ori pe zi-în timpul orei de prânz și la sfârșitul zilei.,

personal, fac o versiune de 1-3 minute de cel puțin 5-8 ori pe zi. Te-aș încuraja să-l memorezi și să începi să-l folosești cel puțin de două ori pe zi timp de o lună pentru a-ți construi obiceiul. Dacă o poți face mai mult, atunci fă-o.iată cei 5 pași, gata de memorare:

1. fii liniștit – conștientizează prezența lui Dumnezeu.
   fiți conștienți de prezența lui Dumnezeu, cu voi și în voi. Folosește o rugăciune de respirație (Richard Foster, tradiția ortodoxă estică), dacă te ajută, rugându-te în timp ce respiri, „ești aici, Doamne” și în timp ce respiri „și eu sunt cu tine.”
   .,
2. Give Thanks-examinați ultimele ore cu recunoștință.
   examinați ultimele 3 ore (sau spațiul dintre acest examen și ultimul) și mulțumiți pentru fiecare detaliu la care vă puteți gândi. „Acel cuvânt bun”, „care a răspuns rugăciunii”, „acel e-mail dureros care îmi dă o altă ocazie să am încredere în tine”, „gustul acelei cafele”, „dispoziția de a obține gaz în această dimineață”, „acel vis care mi-a arătat unde este inima mea”, „acea muzică pe care am ascultat-o”, ” acea durere fizică care mă trezește la nevoia mea de a mă întinde mai mult.”Ia bun la identificarea detaliilor, și darul în cadrul acestora., Nimic nu este prea mic pentru a fi recunoscător.
   .
3. reflectați-deveniți conștienți de emoțiile voastre.
   întrebați: „cum ajung în acest moment?”Denumiți emoția pe care o simțiți sau diferitele pe care le-ați simțit în ultimele ore. Apoi, dă-i pe fiecare Domnului. Invită-l în acele emoții și salută-l să le întoarcă spre scopurile sale. De asemenea, vă puteți întreba aici: „am ales eu calea lui Isus în această situație?”Dacă ați ales calea lui Isus într-o situație, bucurați-vă. Dacă nu, examinează-ți inima pentru păcat și alege să îndrepți lucrurile.
   .
4. Rugați-vă-alegeți o caracteristică a zilei până acum și rugați-vă.,
   atunci întoarce-ți inima pentru a alege o singură bucurie, sau întristare, sau zonă pentru care să te rogi. Dă-i-o complet Domnului.
   .
5. Hope-uita-te spre următoarele ore cu așteptare.
   spune-I Domnului că speri în el pentru următoarele ore înainte. Vedeți următoarele sarcini cu speranța că Dumnezeu va fi bun, că veți observa lucrarea sa în situație și că voința lui – se va face. Rugați-vă „să vină împărăția Ta, să se facă voia ta.”Încheiați cu încredere. Reorientați-vă spre încredere.,

rezultatele spirituale reale

nu există nici o hocus pocus la acest lucru – multe alte modele de atenție la prezența și lucrarea lui Dumnezeu poate funcționa destul de bine. Pentru mine, însă, acest model simplu în 5 pași îmi permite să dobândesc încet o serie de elemente de viață spirituală pe care le-am dorit de zeci de ani (în nici o ordine anume):

• intimitatea cu Hristos este mai dulce; toată ziua suntem într-o conversație iubitoare. Examenul zilnic îmi adâncește cea mai mare dorință – aceea de intimitate cu Dumnezeu – și o satisface în același timp.,
• zilele nu trec în ceață; îmi amintesc detaliile, deoarece mă apropii constant de ele cu recunoștință la fiecare câteva ore. Sunt din ce în ce mai conștient și conștient de ceea ce comori Dumnezeu a fost trimis drumul meu.
• devin din ce în ce mai conștient de sine; emoțiile mele nu se stratifică una peste alta până când nu ajung la sfârșitul unei zile și nu înțeleg de ce am starea de spirit în care mă aflu (sau corpul meu simte așa cum se simte).,
• aștept cu nerăbdare următorul moment alături de Dumnezeu; de fapt tânjesc după momentele de reorientare și nu aștept momente de euforie sau realizare pentru ca ziua mea să merite trăită.
• îngrijorarea este mai puțin frecventă pentru mine; încrederea este revizuită la fiecare câteva ore și nu uit cum să fiu un creștin adevărat.
• discernământul pare mai înalt, mai rapid și mai fluid; sunt conștient de prezența lui Dumnezeu și simt că Hristos mă conduce să spun asta, să fac asta, să contactez această persoană, să iau această decizie.,
• trecerea împrăștiată de la gândire la sarcină este minimizată; trăiesc o viață interioară mai liniștită, care este mai puțin frenetică.
• tovărășia cu Isus pare mai reală și mai substanțială; realitatea apropierii și locuirii lui Hristos este mai bogată și mai evidentă în mintea și inima mea.
• mă ajută să dorm în timp ce mintea mea se concentrează; de multe ori mă îndepărtez în timp ce mulțumesc pentru detaliile zilei (ce mod minunat de a dormi).
• nu reacționez la fel de emoțional la circumstanțele mele; ca un „simțitor” înalt (INFP pe Myers-Briggs), aceasta este o afacere mare.,există multe alte fructe, inclusiv probabilitatea ca creierul meu să se schimbe pe măsură ce recunoștința devine centrul meu psihologic și lentila prin care văd viața. Știința neuroplasticității ne spune că obiceiurile noastre mentale pot schimba literalmente fiziologia creierului nostru – și există semne care se întâmplă într-o oarecare măsură pentru mine.poate că declanșatoarele mele neuronale de dopamină și eliberările de endorfine hipofizare se schimbă în liniște în ascultarea de Hristos-și un obicei nou, Sfânt?, Ceea ce știu este acest lucru – vechile gânduri „go-to” (m-am luptat cu depresia severă o mare parte din viața mea) se disipează încet, pe măsură ce noile gânduri „go-to” își iau locul.Isus pregătește o biserică care să conducă și să iubească din locul intimității, al pasiunii, al speranței, al conștiinței de sine, al inimii și minții reînnoite, al eroismului, al ingeniozității, al iubirii și al înțelepciunii într-o lume care evoluează rapid.

  cred că, atât personal, cât și corporativ, obiceiurile formative precum examenul zilnic ne vor ajuta pe amândoi să ne conducem – și apoi să – i conducem pe alții-în noi mâine ale designului lui Dumnezeu.,

  Examen zilnic pentru mobil

  1. Mai întâi, faceți clic pe linkul de mai jos de pe telefon.

  2. Apoi, ” adăugați la ecranul de pornire.”

  3. Apoi, mutați pictograma aplicației mici ori de câte ori este cel mai convenabil.

  Faceți clic aici pentru a pune examenul pe ecranul de start

  întrebare: ați folosit examenul zilnic înainte, personal sau într-un grup și cum v-a afectat?