Sieben Dimensionen des Wellness

Wellness ist das Streben nach kontinuierlichem Wachstum und Gleichgewicht in den sieben Dimensionen des Wellness. Viele Menschen denken nur in Bezug auf körperliche Gesundheit an „Wellness“. Das Wort ruft Gedanken über Ernährung, Bewegung, Gewichtsmanagement, Blutdruck usw. auf. Wellness ist jedoch viel mehr als körperliche Gesundheit. Wellness ist eine vollständige Integration von körperlichem, geistigem und spirituellem Wohlbefinden. Es ist eine komplexe Interaktion, die zu Lebensqualität führt.,

Wellness wird allgemein als mit sieben Dimensionen angesehen. Jede Dimension trägt zu unserem eigenen Gefühl von Wohlbefinden oder Lebensqualität bei, und jede beeinflusst und überlappt die anderen. Manchmal kann man prominenter sein als andere, Aber die Vernachlässigung einer Dimension für längere Zeit hat nachteilige Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit.,

Die sieben Dimensionen des Wohlbefindens

• Physical
• Emotional
• Intellectual
• Social
• Spiritual
• Environmental
• Occupational

Physical Dimension

Physical Wellness umfasst eine Vielzahl gesunder Verhaltensweisen, einschließlich angemessener Bewegung, richtiger Ernährung und Verzicht auf schädliche Gewohnheiten wie Drogenkonsum und Alkoholmissbrauch. Es bedeutet, Krankheitssymptome kennenzulernen und zu identifizieren, regelmäßige ärztliche Untersuchungen durchzuführen und sich vor Verletzungen und Schäden zu schützen., Die Entwicklung solcher gesunden Gewohnheiten wird heute nicht nur Jahre zu Ihrem Leben hinzufügen, sondern auch den Genuss und die Qualität dieser Jahre verbessern.,

Tipps für ein optimales körperliches Wohlbefinden:

• Trainieren Sie täglich
• Holen Sie sich ausreichend Ruhe
• Verwenden Sie Sicherheitsgurte, Helme und andere Schutzausrüstung
• Lernen Sie, frühe Anzeichen einer Krankheit zu erkennen
• Essen Sie eine Vielzahl gesunder Lebensmittel
• Kontrollieren Sie Ihre Essensabschnitte
• Hören Sie mit dem Rauchen auf und schützen Sie sich vor Passivrauch

Emotionale Dimension

Emotionales Wohlbefinden ist ein dynamischer Zustand, der häufig mit Ihren anderen sechs Dimensionen des Wohlbefindens schwankt., Emotional gut zu sein ist in der Regel definiert als die Fähigkeit, menschliche Emotionen wie Glück, Traurigkeit und Wut zu fühlen und auszudrücken. Es bedeutet, die Fähigkeit zu lieben und geliebt zu werden und ein Gefühl der Erfüllung im Leben zu erreichen. Emotionales Wohlbefinden umfasst Optimismus, Selbstwertgefühl, Selbstakzeptanz und die Fähigkeit, Gefühle zu teilen.,

Tipps für optimales emotionales Wohlbefinden:

• Stellen Sie sich auf Ihre Gedanken und Gefühle ein
• Pflegen Sie eine optimistische Einstellung
• Suchen und unterstützen Sie
• Lernen Sie Zeitmanagementfähigkeiten
• Üben Sie Stressmanagementtechniken
• Akzeptieren und vergeben Sie sich selbst

Intellektuelle Dimension

Die intellektuelle Dimension fördert kreative, anregende geistige Aktivitäten. Unser Geist muss genauso wie unser Körper ständig inspiriert und ausgeübt werden. Menschen mit einem hohen intellektuellen Wohlbefinden haben einen aktiven Geist und lernen weiter., Ein intellektuell guter Mensch nutzt die verfügbaren Ressourcen, um sein Wissen zu erweitern und seine Fähigkeiten zu verbessern. Wichtig ist auch, über aktuelle Ereignisse auf dem Laufenden zu bleiben und an Aktivitäten teilzunehmen, die unseren Geist wecken.,

Tipps und Vorschläge für optimales intellektuelles Wohlbefinden umfassen:

• Nehmen Sie an einem Kurs oder Workshop teil
• Lernen (oder perfekt) eine Fremdsprache
• Suchen Sie Menschen, die Sie intellektuell herausfordern
• Lesen
• Lernen Sie, Kunst zu schätzen

Soziale Dimension

Soziales Wohlbefinden bezieht sich auf unsere Fähigkeit, erfolgreich in unserer globalen Gemeinschaft zu interagieren und den Erwartungen und Anforderungen unserer persönlichen Rollen gerecht zu werden., Dies bedeutet, gute Kommunikationsfähigkeiten zu erlernen, Intimität mit anderen zu entwickeln und ein Unterstützungsnetzwerk von Freunden und Familienmitgliedern zu schaffen.

Soziales Wohlbefinden beinhaltet Respekt für andere und sich selbst zu zeigen. Ein Beitrag zu Ihrer Gemeinschaft und zur Welt schafft ein Zugehörigkeitsgefühl.,

Tipps und Vorschläge für optimales soziales Wohlbefinden umfassen:

• Pflegen Sie gesunde Beziehungen
• Engagieren Sie sich
• Tragen Sie zu Ihrer Gemeinschaft bei
• Teilen Sie Ihre Talente und Fähigkeiten
• Kommunizieren Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Ideen

Spirituelle Dimension

Spirituelles Wohlbefinden beinhaltet das Besitzen einer Reihe von leitenden Überzeugungen, Prinzipien oder Werten, die dazu beitragen, das eigene Leben zu lenken. Es umfasst ein hohes Maß an Glauben, Hoffnung und Engagement für Ihre individuellen Überzeugungen, die einen Sinn und Zweck bieten., Es ist die Bereitschaft, Sinn und Zweck in der menschlichen Existenz zu suchen, alles in Frage zu stellen und die Dinge zu schätzen, die nicht ohne weiteres erklärt oder verstanden werden können.

Ein geistig guter Mensch sucht Harmonie zwischen dem, was drinnen liegt, und den Kräften draußen.,tionen für optimales spirituelles Wohlbefinden:

• Erforsche deinen spirituellen Kern
• Verbringe Zeit alleine/meditiere regelmäßig
• Sei neugierig und neugierig
• Sei in allem, was du tust voll präsent
• Höre mit deinem Herzen zu und lebe nach deinen Prinzipien
• Erlaube dir und deinen Mitmenschen die Freiheit zu sein, wer sie sind
• Sieh Wachstumschancen in den Herausforderungen, die das Leben dir bringt

Environmental Wellness

Environmental Wellness ist ein Bewusstsein für den instabilen Zustand der Erde und die Auswirkungen Ihrer täglichen Gewohnheiten auf die physische Umgebung., Es besteht darin, eine Lebensweise aufrechtzuerhalten, die die Harmonie mit der Erde maximiert und den Schaden für die Umwelt minimiert. Dazu gehört die Beteiligung an sozial verantwortlichen Aktivitäten zum Schutz der Umwelt.,

Tipps und Vorschläge für ein optimales Wohlbefinden in der Umwelt:

• Stoppen Sie Ihre Junk-Mail
• Sparen Sie Wasser und andere Ressourcen
• Minimieren Sie den chemischen Gebrauch
• Reduzieren, wiederverwenden, recyceln
• Erneuern Sie Ihre Beziehung zur Erde

Berufliche Dimension

Berufliches/berufliches Wohlbefinden beinhaltet die Vorbereitung und Nutzung Ihrer Gaben, Fähigkeiten und Talente, um Zweck, Glück und in deinem Leben. Die Entwicklung der beruflichen Zufriedenheit und des Wohlbefindens hängt mit Ihrer Einstellung zu Ihrer Arbeit zusammen., Das Erreichen eines optimalen beruflichen Wohlbefindens ermöglicht es Ihnen, eine positive Einstellung aufrechtzuerhalten und Zufriedenheit/Freude an Ihrer Beschäftigung zu erleben. Occupational Wellness bedeutet, ein Engagement für Ihren Beruf erfolgreich in einen zufriedenstellenden und lohnenden Lebensstil zu integrieren.

Tipps und Vorschläge für ein optimales berufliches Wohlbefinden umfassen:

• Entdecken Sie eine Vielzahl von Karriereoptionen
• Erstellen Sie eine Vision für Ihre Zukunft
• Wählen Sie eine Karriere, die Ihrer Persönlichkeit, Ihren Interessen und Talenten entspricht
• Seien Sie offen für Veränderungen und lernen Sie neue Fähigkeiten