frukter och örter som hjälper till att trimma magefett har mycket fler fördelar än att bara hjälpa dig att se bra ut. Inte många människor har perfekt sex-pack abs (men om du gör, bra på dig!) men att ha en kraftigt utökad midja kan göra mer än att hålla dig ur figurkramande kläder, du kan möta allvarliga hälsoproblem: din risk ökar för högt blodtryck och högt kolesterol– viktiga faktorer för hjärtsjukdomar—liksom typ 2-diabetes och även vissa former av cancer.,
sanningen bär överskott magen-fett är relaterad ger vika för ett tillstånd som kallas metabola syndromet eller Syndrom X, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar, stroke och fettdepåer i levern. Den goda nyheten är genom att krympa magen kan du vända effekterna av Syndrom X och minska risken för hjärtsjukdomar, diabetes, även Alzheimers sjukdom i hälften med några små tweaks till din livsstil.
mina bästa magefettblåsare har faktiskt varit en del av en hälsosam livsstil sedan början av tiden, men du kanske inte har tänkt på dem för att hjälpa till att smala midjan.,
vattenmelon: en återfuktande frukt rik på lykopen, det kommer att öka kroppens argininnivåer, en aminosyra som ökar kroppens fettförbränningspotential. Samtidigt den saftiga röda frukten hjälper kroppen att bränna fett, det bygger också magert muskel. Bara en kopp om dagen gör susen.
Dill: lägg till denna ört till grönsaker (särskilt kål), fisk, grytor, soppor och grytor, Dijon senap eller reducerad fettmayo för att underlätta gas och uppblåsthet. Du får också den extra fördelen att påskynda nedbrytningen av kolhydrater och proteiner i tarmen.,
ananas och Papaya: dessa två tropiska frukter innehåller enzymet bromelain, som har antiinflammatoriska egenskaper och krymper magen fett. Många kvinnor vet besvikelsen av att ha en midja som spiller över toppen av hennes midjeband. Men tänk på att ta dina första steg mot en smalare mitten på detta sätt-för att ändra midjan måste du först ändra dig. Tänk annorlunda på mat och göra matval som fungerar för dig, snarare än mot dig.
Mint: en ört, Ja, men den här går den extra magen-fettförbränning milen., Myntablad utlöser frisättningen av extra galla från gallblåsan, vilket är viktigt eftersom det hjälper kroppen att smälta fett. För ett snabbt botemedel mot magen svälla (kanske du vill lätta in i den lilla figursydda svarta klänningen?) tillsätt 10 krossade mintblad till 2-4 koppar rostad maskroste varje dag och du kan förlora två eller flera pounds om 10-14 dagar.
maskros rot: jag gillar rostad maskros rot te att slå magen fett. Maskrosroten ökar leverfunktionen, som spolar toxiner och överskott av vatten från mageområdet och ger dig i sin tur en smickrare Mage., Bara 2-4 koppar om dagen gör susen.
kardemumman? Inte slå dig själv om att göra ett misstag—när du vet bättre, du gör bättre. Denna verksamhet att leva en hälsosam livsstil är en process. Sanningen är att varje dag du öppnar dina ögon du har nåd av en annan chans. Jag rotar för dig!
få fler tips från Dr. ro på Everythingro.com och på hennes blogg.
följ Dr.Ro på Facebook.
och kolla in hennes nya bok Dr.Ro’ s Ten Secrets to Livin ’ Healthy.
en version av denna berättelse uppträdde ursprungligen på iVillage.
Lämna ett svar