10 bästa proteinpulver för effektiv viktminskning

fragmentering av punden kan visa sig vara en skrämmande uppgift för många individer. Otaliga timmar av slipning i gymmet med resultatet av att släppa ett par kilo kan säkert vara avskräckande. Men med lämplig diet kan du förstärka dessa små antal viktminskning för att nå ditt önskade mål.

en viktig ingrediens som du kan leta upp för att gå ner i vikt är protein. En högprotein diet hjälper inte bara till att bygga muskelmassa utan hjälper också till att minska aptiten och bränna fett, vilket i sin tur leder till viktminskning.,

en proteinrik måltid säkerställer att en individ förblir full under längre perioder samtidigt som den energi som krävs för att fungera hela dagen. Kött och nötter är en rik proteinkälla.

dessutom är proteinpulver speciellt utformade för personer som vill bygga muskelmassa och gå ner i vikt under processen. Proteinet som finns i dessa proteinpulver extraheras från högkoncentrerade växt-eller mjölkbaserade källor och innehåller andra ingredienser som är avgörande för viktminskning.,

nu är frågan i stort: Vad är det bästa proteinpulveret för viktminskning och hur man väljer och använder en?

vad du ska tänka på innan du köper något proteinpulver

Jag gjorde här en omfattande lista över proteinpulver som massivt hjälper dig med dina mål. Men innan du går till din lokala leverantör för att köpa en, måste du tänka på vissa saker.

det finns några faktorer som du måste tänka på när du köper ett proteinpulver. Här är några av de viktiga faktorerna som hjälper dig att köpa det bästa proteinpulveret för viktminskning som passar dina behov.,

1. Potentiella kostbegränsningar

det finns inget enda bästa proteinpulver för viktminskning som passar alla eftersom vi alla har olika kostbegränsningar. När du går till ett proteinpulver, se till att du kommer ihåg alla kostbegränsningar som du har ålagt dig själv.

om du är vegan, välj ett proteinpulver som innehåller protein som uteslutande extraheras från växter som soja, hampa eller ärter istället för att välja mjölkbaserade proteinpulver som vassle.,

dessutom bör individer som har diabetes köpa ett proteinpulver som inte innehåller tillsatt socker i den. Det rekommenderas också för sådana individer att välja ett proteinpulver som har låg carbhalt.

personer med njursjukdomar skulle finna det oerhört svårt att absorbera en stor mängd protein i en enda servering. Därför rekommenderas ett proteinpulver med lägre proteinhalt för sådana personer.

2. Läsa etiketten

Du måste läsa etiketten på det proteinpulver som du tycker är lämpligt för dig.,

att läsa namnet på proteinpulveret ger dig en allmän känsla av klarhet om vad den specifika produkten erbjuder – oavsett om det är ett mjölkbaserat eller ett växtbaserat proteinpulver, oavsett om det skulle vara lämpligt för dina viktminskningsbehov, oavsett om det innehåller några konstgjorda sötningsmedel eller inte, och om det innehåller kreatin eller inte.

således kommer läsning av etiketten att knuffa dig på rätt väg medan du köper ett proteinpulver.

3. Serveringsstorlek

serveringsstorlek är en annan viktig faktor du bör överväga innan du köper ett proteinpulver., Varje proteinpulver innehåller en scoop som är kalibrerad till näringsinnehållet på behållaren.

När det gäller scoopens storlek varierar det från varumärke till varumärke. Som jag har sagt finns det inget enda bästa proteinpulver för viktminskning. Att välja det bästa beror främst på dina mål. Därför bör du köpa ett proteinpulver som uppfyller dina viktminskningskrav.

4., Experimentera med en blandning

gå till ett proteinpulver som förkroppsligar en blandning av högkvalitativa proteiner, som kasein, vassle och soja, eftersom de innehåller alla nio viktiga aminosyror.

införlivandet av dessa aminosyror är ganska viktigt för våra kroppar eftersom de ökar muskelmassförstärkningsfaktorn. Införandet av sojaprotein är ganska viktigt eftersom det massivt hjälper till återhämtning efter en rigorös träningspass, medan tillsatsen av vassle och kaseinprotein visar sig vara ganska avgörande för att öka proteinsyntesen; vilket i sin tur ökar muskelmassan.,

således skulle inköp av ett proteinpulver som innehåller alla proteiner som nämns ovan hjälpa din orsak.

5. Natrium

natrium, om det tas i överskott, kan leda till ökat blodtryck och kan också öka risken för hjärtrelaterade problem. Även om införlivandet av natrium i ett proteinpulver tenderar att öka muskelförstärkningsfaktorn och hjälper till att gå ner i vikt, riskerar du förmodligen dig själv om du köper ett proteinpulver med hög natriumkvalitet.

en studie visade att av 50 proteintillskott hade 47 hög natriumhalt., För att vara på den säkra sidan, köp ett proteinpulver med låg natriumhalt.

6. Kalorier

kaloriintag är utan tvekan en viktig faktor att tänka på när man köper ett proteinpulver. Ditt huvudsakliga mål med att träna är att strimla de extra pund som du har lagt på.

för att uppnå ditt mål måste du minska ditt kaloriintag och bränna mer kalorier hela dagen. Därför bör du ta mat som är låg i kalorier.

När det gäller proteinpulvret är dess enda syfte att ge dig det protein du saknar i din dagliga kost., Gå till ett proteinpulver som är lågt i kalorier.

7. Andra näringsämnen

gå till ett proteinpulver som inte innehåller tillsatser som kreatin, taurin, BCAA, glycin och många fler. Dessa är högkväve aminosyror vars införlivande gör ett proteinpulver fyllt med skräp och är inte till nytta.

När du köper ett proteinpulver, se till att det inte innehåller de ovan nämnda tillsatserna eftersom de kan förorena proteinhalten i produkten. Välj därför ett proteintillskott som inte innehåller några ytterligare tillsatser alls.,

10 bästa proteinpulver för viktminskning

Följande är en allomfattande lista över de bästa proteinpulverna där ute. Om du letar efter det bästa proteinpulveret för viktminskning, har den här listan du täckt.

1., RSP AvoCollagen

RSP AvoCollagen är ett av de bästa proteinpulverna för viktminskning och det har följande unika egenskaper:

• innehåller 10 gram hydrolyserade kollagenpeptider
• innehåller fetter som hjälper till vid kollagenproduktion
• främjar flexibilitet och flexibilitet.förbättrar återhämtningen
• stöder hälsosam tillväxt av ben, hår och naglar
• en 20 gram scoop ingår med 20 portioner per behållare.

proffsen

• pulverhalten förblir blandad när den skakas en gång.,
• förbättrar huden efter minimal användning
• smakar bra

nackdelar

• vissa konsumenter hade problem vid blandning av pulvret.
• få personer fann att denna produkt inte undertrycker deras aptit.
• vissa människor tyckte inte om lukten av det.

Läs mer om RSP AvoCollagen.

2., 100% Grass Fed Whey Protein

100% Grass Fed Whey Protein, ett annat hälsosamt proteinpulver för viktminskning, har följande viktiga egenskaper:

• innehåller 25 gram Protein, 5,9 gram BCAAs avgörande för att bygga magert muskel och gå ner i vikt
• genomgår mikrofiltrering för att begränsa bioaktiviteten
• innehåller inga fyllmedel
• protein närvarande blandas med mindre än 1% icke-GMO solros lecitin. Således blandar den perfekt.,
• blandar bra med 12oz osötad mandelmjölk

proffsen

• det höjer dina energinivåer.
• Det är lättsmält.
• den innehåller inga tillsatser eller konserveringsmedel.

nackdelar

• vissa individer gillar inte smaken av pulvret.
• en användare angav att produkten innehåller en hög mängd lecitin.
• vissa människor led av diarré efter att ha tagit produkten.

Läs mer om 100% gräsmatad vassleprotein.

3., RSP TrueFit

RSP TrueFit, ett av de bästa proteinpulverna för fettförlust, ger följande funktioner till tabellen:

• innehåller 25 gram gräsmatad vassleprotein och 5 gram BCAAs
• innehåller 1 miljard gram protein och 5 gram BCAAs
• innehåller 1 miljard gram protein.CFU probiotika
• den innehåller 12 icke-GMO grönsaker och frukter och 8 gram prebiotisk fiber från sötpotatisfiber.,
• förkroppsligar 2-4 gram kvalitetsfetter extraherade från naturligt förekommande MCT olja och vassle
• smakar gott när en skopa blandas med en banan och en kopp mjölk

fördelar

• blandar omedelbart när skakas
• ökar energinivåerna direkt efter konsumtion
• fungerar som ett kostnadseffektivt måltidsersättning proteintillskott

Cons

• vissa konsumenter kan inte köpa erfaren usel eftersmak efter konsumtion.
• några användare upplevde ingen förändring när det gällde att begränsa aptiten.,
• den nya versionen av produkten innehåller minimala vitaminer och mineraler.

Läs mer om RSP TrueFit.

4. Orgain

Orgain har cementerat sitt arv som ett framträdande proteinpulver för viktminskning. Följande är några av dess framträdande attribut:

• innehåller 1.,59lbs Orgain växtbaserat proteinpulver
• innehåller 21 gram organiskt växtbaserat protein och 5 gram naturlig kostfiber per portion
• Det innehåller inte gluten, laktos, ytterligare socker och konstgjorda ingredienser.
• förkroppsligar 3 gram netto kolhydrater och 150 kalorier per portion
• smakar bäst när det blandas med osötad mandelmjölk, halv banan och 2 matskedar organiskt mandelsmör

fördelar

• det tenderar omedelbart att förlora matbehov.
• den innehåller fiber som väsentligt hjälper till vid matsmältningen.,
• pulvret blandas väl i smoothies.

nackdelar

• orsakade uppblåsthet och magont hos vissa användare
• vissa människor avskydde sin eftersmak.
• införandet av erytritol kan orsaka illamående.

Läs mer om Orgain.

5., Isopure Low Carb

Isopure Low Carb är ett bra proteinpulver för viktminskning som har följande funktioner:

• innehåller en proteinkälla som ger 25 gram protein per portion, innehåller zink
• den innehåller ingen GMO.,
• undertrycker användningen av konstgjorda sötningsmedel och färger
• massivt hjälpmedel för att stödja ketogena makron innehåller 120 kalorier per portion
• smakar bra när en skopa pulver blandas med mjölk och lite pulveriserat jordnötssmör

proffsen

• den innehåller låg kolhydrathalt.
• blandar ganska bra med en shaker eller sked
• den innehåller ingen Stevia och har ingen konstig eftersmak.

nackdelar

• en användare märkte täta pulverformiga korn i behållaren.
• en användare klagade över den obehagliga lukten av pulvret.,
• denna produkt är inte KETO vänlig.

Läs mer om Isopure Low Carb.

6. NUTIVA

• den innehåller 10 gram rå organiskt protein och 12 gram fiber.
• Tillverkad av rå hampfrö
• den innehåller inte transfett och mättat fett.
• proteinet som ingår i detta tillägg är höga Omega 3 fetter och antioxidanter.,
• smakar bra när det blandas med 8 uns vaniljmandelmjölk och en mogen banan

proffsen

• den innehåller hampa som undertrycker aptit.
• innehåller fiber i bulk
• massivt hjälpmedel för att ge energi och ökar konfidensnivåerna

nackdelar

• vissa människor klagade över förpackningen av denna produkt.
• vissa användare hade problem med smaken av hampa.
• några konsumenter klagade över tillägget som alltför dyr.

Läs mer om Nutiva.

7., Amazing Grass

• innehåller 20 gram protein extraherat från organisk ärt, quinoa, hampa och chia
• den innehåller 7 alkaliserande gröna. 4 kolhydrater, 9 näringsrika täta frukter och grönsaker, 3 gram fiber och mindre än ett gram socker.
• den innehåller inte GMO. Det är glutenfritt, mjölkfritt och kornfritt.,
• har inte ytterligare socker
• smakar exceptionellt gott när en skopa blandas med 3 teskedar jordnötssmörpulver och vaniljmandelmjölk

fördelar

• införandet av många ingredienser i detta proteinpulver visar sig vara ganska fördelaktigt.
• extremt välsmakande
• det lämnar en trevlig, långvarig eftersmak.

nackdelar

• inkluderar Stevia som dämpar smaken för vissa konsumenter.
• vissa människor klagade över att pulvret var smaklöst.,
• några personer klagade över mängden av tillägget när det kom.

Läs mer om Fantastiskt gräs.

8. PROMIX Unflavored Micellar

• levererar långsam frisättning av aminosyror för en långvarig proteinökning
• den innehåller inga kolhydrater eller fett.
• ger 25 gram kaseinprotein med hög molekylvikt
• Det innehåller inga GMO, soja, gluten eller tillsatser.,
• smakar bra när det blandas med mandelmjölk eller kaffe

proffsen

• blandar enkelt även i kallt vatten
• Det kommer i en högkvalitativ Behållare.
• Det är praktiskt när du bakar kaseinkakor.

nackdelar

• vissa människor klagade över tillägget med en fruktansvärd eftersmak.
• några kunder klagade över att pulvret blev klumpigt när det var vått.
• Det är känt att höja blodsockernivån hos vissa diabetiker individer.

Läs mer om PROMIX Unflavored Micellärt.,

9. Nu Sport ärtprotein

• innehåller 24 gram protein per portion
• en enda portion innehåller 4,200 mg BCAA och mer än 2000 mg arginin.
• den innehåller inga konstgjorda sötningsmedel eller GMO.
• Kosher, mjölkfri, sojafri och steroidfri
• Det smakar gott med tillsats av banan, tillsammans med 1 matsked jordnötssmör och lönnsirap i mjölk.,

proffsen

• värt pengarna
• Det inkluderar INTE några mejeriprodukter, som vassle eller kasein.
• pulvret är mjukt och väl skavt. Således blandar det ganska enkelt.

nackdelar

• vissa människor upplevde obehag efter konsumtion.
• en individ klagade över att plastskärvor var i pulvret.
• vissa konsumenter hade problem med smaken av tillägget och ansåg det som ”fasansfullt”.

Läs mer om nu Sports Pea Protein.

10., Ascent Native Fuel Micellar Casein

• hjälper dramatiskt till att förebygga muskelförlust
• den innehåller 25 gram protein och 11 gram naturligt förekommande bcaa per portion.
• undertrycker användningen av konstgjorda ingredienser
• uttryckligen tillverkas för att hjälpa till i muskelåterhämtning., Tar upp till 6-8 timmar att smälta helt; således undertrycker aptit
• smakar oerhört gott när det blandas med 5oz mandelmjölk tillsammans med banan och 1 matsked jordnötssmör eller lönnsirap

fördelar

• hjälper till att bromsa sent på kvällen snacking
• går bra med vatten
• Det kan också konsumeras som en pudding.

nackdelar

• vissa människor hade problem med blandningen av pulvret.
• vissa användare klagade över att smaken var för ”kemisk”.
• några konsumenter hade problem med produktens konsistens.,

Läs mer om Uppstigning Native Bränsle Micellärt Kasein.

Vanliga frågor

1. Är Riktig Mat Bättre Än Proteinpulver?

proteinskakningar fungerar bäst för en individ som har ett hektiskt schema. De är ett bekvämt alternativ till en riktig måltid eftersom de är en rik källa till högkvalitativt protein. Därför skulle ett proteintillskott fungera lika bra som en måltid, om inte bättre.

2. Kommer proteinpulver att denatureras om det är kokt?

partiklarna i ett proteintillskott kommer att denature när de kokas., Men att konsumera denaturerat protein är inte dåligt för vår kropp. Faktum är att proteininnehållet i det denaturerade pulvret förblir detsamma. Således, kokta eller inte, absorberar vår kropp proteinet ändå.

3. Kommer En Högre Proteindiet Att Skada Mina Njurar?

en högproteindiet kan vara ganska skadlig för en person som lider av njurrelaterade sjukdomar. Om en individ inte lider av någon speciell njursjukdom, kommer det inte att skada njurarna med hög proteinhalt.,

slutliga tankar

jag skrev ner den här guiden för att hjälpa dig att hitta det bästa proteinpulveret för viktminskning som passar din hälsa och livsstil. Om du går igenom den här guiden skulle du säkert kunna välja det bästa proteintillskottet där ute lättare.

den här guiden hjälper dig inte bara att köpa den bästa produkten på marknaden utan hjälper dig också att köpa en produkt som uppfyller dina krav.,

Tips som hjälper dig att gå ner i vikt

• viktminskningsplan och Program: Skapa din egen
• 10 sätt att öka din viktminskning produktivitet
• 7 negativa Viktminskningsminskningsminskningar för att övervinna

utvalda foto kredit: LYFE bränsle via e-post. unsplash.com