bli frisk inifrån och ut med dessa 10 livsmedel för glödande hud.
en frisk hud återspeglar hur frisk du är på insidan. Så vad kan du göra för att få glödande hud? Vi vet alla att vi ska äta hälsosamt, träna regelbundet, de-stress och naturligtvis följa en vanlig hudvårdsrutin. ”Din hud behöver en boost inifrån för att se fräsch och glödande ut. När allt kommer omkring börjar vacker hud med näring inifrån., Du måste äta rätt balans av livsmedel för att mata din hud viktiga näringsämnen den behöver för att hjälpa den att hålla sig mjuk, strålande och fläckfri”, anmärkningar hudvård expert Suparna Trikha.
Obs: du är vad du äter. Frukt och grönsaker innehåller kraftfulla antioxidanter som hjälper till att skydda huden från cellulär skada orsakad av fria radikaler, så det är viktigt att få din 5 om dagen. Betakaroten, som finns i pumpa, morötter och potatis; och lutein som finns i kale, papaya och spenat är potenta antioxidanter, viktiga för en hälsosam glöd., C-Vitamin är också en super antioxidant som lämnar dig med strålande och fläckfri hud. Så kasta din favorit skönhetsprodukt till kanten och få naturligt vacker hud med våra snabba tips.
här är en lista över 10 livsmedel för glödande hud som gör att du känner dig vacker som aldrig tidigare: Comments1. Avokado
packad med antioxidanter som lutein och betakaroten, hjälper avokado att mjuka huden samt hydrera den om den appliceras topiskt. Du kan använda en fuktgivande mask av avokado med 1 tsk honung för att skörda fördelarna med denna super frukt., Du kommer att känna skillnaden direkt! Du kan också kontrollera våra intressanta recept för att inkludera avokado i din dagliga kost; kanske kombinera avokado med apelsinjuice som salladsdressing eller blanda det med koriander och kummin för ett dopp eller en sås för en krämig del pasta.
avokado hjälper till att mjuka upp huden och återfukta den om den appliceras lokalt.
2. Apelsiner
”apelsinskalan innehåller faktiskt mer C-vitamin än själva apelsinen., Skalet innehåller antimikrobiella och antibakteriella egenskaper så att du använder det regelbundet i ansiktsförpackningar ger dig klar och ljusare hud på nolltid. Vad är i säsong kommer att göra din hud glöd!”, säger Dr Deepali Bhardwaj, hudvårdsexpert. Dr. Deepali rekommenderar en apelsinskal och yoghurt face pack för att omedelbart föryngra din hud; Allt du behöver är 1 matsked apelsinskalpulver och 2 matsked yoghurt för att göra tricket., Du kan också lägga till 1 matsked sandelträpulver och 1 matsked valnötpulver till 1 matsked apelsinskalpulver med några droppar citronsaft och rosenvatten för att få ljus hud.
3. Pumpa
pumpor har allt – antioxidanter, vitaminer (A och C) och mineraler., Pumpor är rika på zink som är avgörande för skapandet av nya hudceller, och hjälper också till att reglera oljeproduktionen, förbättra hudtonen och minska utseendet på öppna porer. Allt du behöver göra är att äta en handfull pumpafrön för att lysa upp din hy och få glöd du alltid velat. Du kan också applicera en DIY ansiktsmask av 3 teskedar pumpa, ½ tesked honung och ½ tesked mjölk i 15-20 minuter.
4., Tomat
”tomater är fyllda med naturliga vitaminer och mineraler, inklusive Vitamin A, K, B1, B3, B5, B6, B7 och vitamin C”, säger Dr.Manoj K. Ahuja, Sukhda Hospital. Men det som gör tomater sticker ut i skönhetsvärlden, är lykopen, en antioxidant som har fantastiska anti-aging egenskaper. Du kan applicera massa eller juice av tomater på din hud för att aktivera lykopenfördelarna. Och om det inte kunde bli bättre, hjälper tomatens massa också till att dra åt porerna och förhindra finnar eftersom tomater är sura i naturen. Det fungerar också som en naturlig solskyddsmedel.,
5. Jordgubbar
att vara rik på Alfa-hydroxylsyra, jordgubbar hjälper till att bli av med döda hudceller. Jordgubbar ökar också kollagenproduktionen, minimerar fina linjer och rynkor på grund av närvaron av vitamin C. omega-3-fettsyror som finns i jordgubbar hjälper också till att lätta hudtonen. Undrar hur man skörda fördelarna med denna underbara frukt?, Tillsätt 1 matsked kakaopulver och 1 matsked honung till mashed jordgubbar och applicera på ansiktet i 15 minuter för att få glödande hud.
6. Rödbetor
denna rosa färgade frukt kommer laddad med vitaminer och mineraler som gör att du glöder omedelbart. Dess antiinflammatoriska egenskap förhindrar utbrott av akne och finnar., Bara applicera rödbeta juice som en ansiktsmask ger din hy en rosa nyans och ett strålande utseende. Om du inkluderar rödbetor som en del av din hudvårdsrutin, noterar du att alla mörka fläckar och fläckar kommer att försvinna om 5 veckor eller så, särskilt på grund av järn, kalium, niacin, koppar och C-vitamininnehåll. Du kan också dricka ett glas rödbetorjuice för att rena blodet inifrån och rengöra toxinerna och lämna dig med en hälsosam glöd i ansiktet.,
7. Morötter
morötter är ett kraftverk för glödande hud på grund av en stor mängd betakaroten som hjälper till att förhindra degenerering av celler, saktar åldrande och gör din hud glöd. Vitamin A som finns i morotsjuice hjälper också till att hålla kroppsvävnad, ögon, ben och tänder friska. Morötter har också en stor mängd vitamin C, vilket främjar kollagentillväxt, minskar akne och mörka fläckar., Öka din skönhet genom att sörpla på ett glas morotsjuice eller lägga till din sallader.
8. Potatis
9. Kale
Kale kan vara kungen av alla gröna, men det är verkligen skönhetsdrottningen också. Kale är laddad med vitamin C, vitamin A och vitamin K som hjälper till att reparera hudvävnader, förhindra skador på fria radikaler och ge dig ett strålande och friskt utseende., Drick upp en kale smoothie eller lägg den till sallader eller pasta eller njut av det som ett luftkokt hälsosamt mellanmål i stället för potatischips!Kale är laddad med vitamin C, vitamin A och vitamin K. Bildkrediter: iStock
10. Citroner
citroner är packade med vitamin C, vitamin B och fosfor – en fantastisk mat för att göra din hud glöd. De naturliga syrorna av citron försiktigt bort döda hudceller och lätta åldersfläckar. Citron rengör porerna utan att strippa huden på sin naturliga oljebalans eftersom den innehåller citronsyra i höga mängder., Blanda en sked citronsaft med äggvita och druvsaft extrakt för att göra din hud smidig och glödande, eller pressa ut bara lite färsk citronsaft och använda den på det drabbade området för att få felfri hud. Vi räddade det bästa till sist.
Lämna ett svar