10 magiska fördelar med lök som håller doktorn borta

a) 64 kalorier

b) 15 gram kolhydrat

c) 0 gram fett

d) 3 gram fiber

e) 2 gram protein

f) 0 gram kolesterol

g) 7 gram socker

h) 10% socker

eller mer av det dagliga värdet för C-vitamin, vitamin B-6 och mangan.,

i) de innehåller också små mängder kalcium, järn, folat, magnesium, fosfor och kalium och antioxidanterna quercetin och svavel.
(Läs också: hälsofördelar med Amchur: hur man använder och gör Amchurpulver hemma)
rålök är känd för att sänka produktionen av LDL

10 magiska rålök fördelar Du måste veta :

1) rålök är känd för att sänka produktionen av LDL (dåligt kolesterol) och hålla ditt hjärta friskt.,

2) vitamin C (som förblir intakt medan de är i råform) tillsammans med de fytokemikalier som finns i lök hjälper till att bygga immunitet.

3) Quercetin, en kraftfull förening som finns i lök, har föreslagits att spela en roll för att förebygga cancer, särskilt mage och kolorektal cancer.

4) krom, som också finns i denna rotgrönsak, kan bidra till att reglera blodsockret.

5) en blandning av lökjuice och honung (som hjälper till att göra det mindre skarp) sägs vara effektiv som botemedel mot feber, förkylning, allergier etc.,

6) Håll en liten bit lök under näsborrarna och andas in, för att stoppa eller sakta ner en näsblödning.

7) folat i lök hjälper också till med depression och aids sömn och aptit.

8) C-vitamin hjälper bildandet av kollagen som är ansvarig för hud och hår hälsa.

9) antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper hos lök har bevisats. En studie föreslog också att nyhackade rålök har dessa antibakteriella egenskaper, inte hackad lök som har fått sitta i en dag eller två.,

10) tugga rå lök förbättra vår munhälsa (även om din andedräkt kan stinka). De hjälper till att eliminera bakterier som kan leda till tandförfall och tandköttsproblem.
(Läs också: 8 hälsofördelar med gurkmeja (Haldi): att komma tillbaka till rötterna)
tugga rålök förbättrar vår orala hälsa
visste du?

flavonoiderna i lök, som är ansvariga för många av hälsofördelarna ovan, är vanligtvis mer koncentrerade i lampans yttre lager. För att få maximal nytta, försök att skala så lite av den yttre huden som möjligt. Överskalning och du kan sluta med oönskad förlust av flavonoider. Det uppskattas att en rödlök kan förlora cirka 20% av sin quercetin och nästan 75% av dess antocyaniner om den är överskalad.,
(Läs också: 6 fantastiska fördelar med Aloe Vera för hår, hud och viktminskning)

flavonoiderna i lök som är ansvariga för många av hälsofördelarna

uppskattningsvis 105 miljarder pund lök odlas över hela världen varje år och grönsaken ska ha odlats sedan 5000 år. De är mycket populära i vissa kök i Indien, kinesiska, mexikanska etc. Du kanske hatar att hugga dem på grund av tårarna, men det finns några snabba tips att ta hand om det också., Älska det eller hata det, lök spelar en central roll i matkulturen i vårt land. Och med tanke på hälsofördelarna ovan är det ingen överraskning.