följande behandlingar kan göras hemma:
Ice therapy
applicera is omedelbart efter skadan för att minska blodflödet runt området. Kylning av blodkärlen kan minska mängden blod som läcker in i den omgivande vävnaden. Detta kan förhindra att blåmärken blir så uppenbara och minskar svullnaden.
Du kan använda ett återanvändbart ispaket, en påse med is eller en påse med frysta grönsaker insvept i en trasa eller handduk. Is blåmärken i 10 minuter åt gången. Vänta 20 minuter innan du börjar om.,
värme
Du kan använda värme för att öka cirkulationen och öka blodflödet. Detta kommer att bidra till att rensa bort det fångade blodet efter att blåmärken redan har bildats. Att applicera värme kan också bidra till att lossa spända muskler och lindra smärta. Du kan använda en värmepanna eller en varmvattenflaska. Blötläggning i ett varmt bad är ett annat alternativ.
komprimering
Linda det skadade området i ett elastiskt bandage. Detta kommer att pressa vävnaderna och hjälpa till att förhindra att blodkärlen läcker ut. Användning av kompression kan minska svårighetsgraden av blåmärken och bidra till att minska smärta och svullnad.,
höjd
höj det skadade området så att det ligger ovanför hjärtat. Detta hjälper till att lindra smärta och dränera vätska bort från det skadade området. Höjd kan också minska tryck och kompression. Detta ger dig den perfekta chansen att vila och slappna av, vilket också kan hjälpa läkningsprocessen.
Arnica
Arnica är en homeopatisk ört som sägs minska inflammation och svullnad, vilket gör det till en idealisk behandling för blåmärken. En 2010-studie fann att topisk arnica salva effektivt reducerade laserinducerad blåmärken., Du kan använda en arnica salva eller gel på blåmärken några gånger per dag. Du kan också ta arnica Oralt.
vitamin K cream
Vitamin K är ett viktigt näringsämne som hjälper till med blodkoagulering. Vitamin K-kräm visades minska svårighetsgraden av blåmärken efter laserbehandling i en liten 2002-studie. För att använda denna behandling, gnugga försiktigt vitamin K-kräm på blåmärken minst två gånger per dag.
Aloe vera
Aloe vera har visat sig minska smärta och inflammation. Du kan applicera det lokalt på det drabbade området. Se till att använda en gel som är ren aloe vera., Läs etiketten noggrant för att kontrollera tillsatser.
C-Vitamin
C-Vitamin har antiinflammatoriska egenskaper och kan användas för att främja sårläkning. Du kan också hitta geler, krämer eller serum som innehåller vitamin C. Du kan applicera dessa lokalt. Du kan också ta det som ett tillägg. Ät gott om färsk frukt och grönsaker också.
ananas
Bromelain är en blandning av enzymer som finns i ananas. Bromelain kan bidra till att minska svårighetsgraden av blåmärken och minska inflammation. Du kan äta ananas eller ta bromelaintillskott., Du kan också applicera det lokalt som en kräm.
Comfrey
Comfrey är en växt som ofta används för att behandla hudsjukdomar och inflammation. Comfrey cream har visat sig ha helande krafter som kan användas för att behandla blåmärken.
Du kan applicera grädden på din blåmärken några gånger om dagen. Du kan också göra en komprimering med torkade komfreyblad. Branta bladen i kokande vatten i 10 minuter. Torka sedan ut vätskan och linda bladen i en handduk eller trasa. Applicera det på det skadade området.
Lämna ett svar