10 sätt att skära kalorier i din favorit Starbucks Drink

Jag älskar att hitta sätt att göra min dagliga kopp kaffe bara lite friskare.

hur man beställer kalorifattig Starbucks drycker

vi koffein missbrukare kommer att göra precis vad som helst för att hålla den morgonen kaffe rutin vid liv och sparkar. Oavsett om du funderar på att skära några onödiga kalorier från din kost eller kanske till och med trimma priset lite på den dyra Starbucks-sammansättningen, här är tio enkla knep för att beställa en lägre kaloriversion av din favoritdryck som kan implementeras utan att ta bort den söta läckra faktorn.,

även om du bara gör ett av dessa små knep kan du spara 20 kalorier eller mer, även om inte alla av dem nödvändigtvis sparar pengar också. I slutet ger jag en lista över några drycker under 100 kalorier. Du kan bli förvånad över att lära dig att du inte alltid behöver offra smak för att få en lägre kalori Starbucks dryck.

ta ut det ur din dagliga rutin

om du verkligen vill spara på kalorierna och lägga till ett par extra dollar till din dagliga budget, helt eliminera den morgonen latte kan verkligen hjälpa. Ja, det kan vara bara lite smärtsamt att bryta sig ur det långsiktiga förhållandet (allvarligt, koffeinuttag suger), men det kan vara värt att nå dina mål, oavsett vad de kan vara.,

om du verkligen inte kan släppa taget, överväga att använda den kaffepausen som en belöning eller en behandling, snarare än en daglig njutning. Personligen kunde jag aldrig helt ge upp ett cafébesök med vänner eller enstaka pumpa spice latte på en kall höstmorgon men det behöver inte vara en vardaglig sak.

Beställ en mindre storlek

det överlägset enklaste sättet att trimma kalorier och spara på de dagliga kostnaderna för din Starbucks missbruk är att beställa en mindre storlek på din favoritdryck. Till exempel, om du får en grande varje morgon, beställ bara en lång nästa gång., Du kan bli förvånad över skillnaden i kalorier.

bara för en vanlig gammal latte visar tabellen nedan skillnaden i kalorier per storlek. Observera att detta är om du beställer med 2% mjölk. Siffrorna togs från näringsfaktorerna som publicerades på Starbucks webbplats.

hur många kalorier finns i en Latte?

Go Sugar-Free

Sugar-free syrups at Starbucks have zero calories. That’s right, zero., Detta är tack vare det faktum att det är gjord med flytande sukralos snarare än vanligt gammalt socker (jag är säker på att det finns en massa andra skäl och vetenskap bakom det men jag kommer inte att komma in i det här). Med din vanliga sirap tillägg, du packar på en extra 20 kalorier per pump., Kanske inte verkar så mycket, men tänk på att (med viss variation beroende på vilken typ av dryck du beställer) en kort har två pumpar (40 kalorier), lång får tre (60 kalorier), grande har fyra (80 kalorier), och en venti får en jättestor fem eller sex pumpar sirap (100-120 kalorier) och det kan hjälpa dig att ompröva att få regelbunden sirap varje dag.

mindre sirap

om du inte kan gå utan att extra bit av sötma sedan bara försöka gå med mindre., Precis som det andra alternativet i den här listan över att dricka en mindre storlek på din favorit Starbucks-dryck för att skära kalorier, kan helt enkelt beställa mindre sirap vara lika effektiv. Det kan också spara lite pengar om du är en av dem som vanligtvis ber om mer sirap än receptet kräver.

prova fettfri mjölk

om du regelbundet beställer din drink utan att ange vilken typ av mjölk du vill ha, är chansen att din barista helt enkelt gör den med hel eller 2% mjölk. Prova det nonfat nästa gång., Du skulle bli förvånad över hur mycket det verkligen inte gör någon skillnad i smak och det är ännu ett enkelt sätt att skära kalorier i din favorit Starbucks drink.

till exempel, här är skillnaden i kalorier för en vanlig tall latte, enligt Starbucks webbplats. Som du kan se, kommer bara att gå från helmjölk till fett att spara 80 kalorier!,v id=”8425db560d”>

Steamed Milk Amount of Calories (in a tall latte)

Whole Milk

180 Calories

2%

150 Calories

Nonfat

100 Calories

Soy

130 Calories

Order ”Light” or ”Skinny”

What does ”skinny” actually mean at Starbucks?, Vad är” lätta ” Starbucks drycker? När någon beställer en”mager” drink på Starbucks betyder det att de vill ha sin dryck gjord med fettfri mjölk, sockerfri sirap och ingen vispad grädde. ”Ljus” hänvisar vanligtvis till frappuccinos. Det innebär att kunden vill ha sin frap gjord med en lätt bas, som är sockerfri och gjord med skummjölk så den innehåller färre kalorier än den vanliga basen. Det är viktigt att notera att med ljus frappuccinos måste du fortfarande begära ingen piskkräm om det är vad du önskar och du måste ange sockerfri sirap också.,

Skinny/Light Starbucks Drinks vs Regular Drinks

hoppa över vispad grädde

om du är okej med en lägre kalori version av din favorit Starbucks dryck utan vispad grädde på toppen, sedan helt enkelt beställa din drink utan piska ännu ett annat enkelt sätt att trimma bort extra kalorier., Detta kan spara dig 50-110 kalorier, enligt Starbucks.com. det är också förmodligen ett av de enklaste sätten att skära kalorier i din Starbucks drink eftersom det inte verkligen påverkar dryckens övergripande smak.

få extra skum

foamier du låter din drink vara, desto färre kalorier kommer det att kosta dig. Det är därför cappuccinos har så många färre kalorier än en vanlig gammal latte. En lång latte med fettfri mjölk på Starbucks har 100 kalorier, medan en lång fettfri cappuccino har 60.,

få det Iced

samtidigt lägga till extra skum tar bort kalorier genom att lägga till lite extra luftighet till din drink, få ditt kaffe iced gör samma trick genom att ersätta en del av mjölken med, JA, is. En lång nonfat iced latte kommer att kosta dig 70 kalorier, jämfört med en vanlig lång nonfat latte med ångad mjölk på 100 kalorier. Det är viktigt att notera att det finns en skillnad i smak mellan en isdryck och en vanlig varm. De flesta av mina vänner hatar iskaffe medan det är min personliga favorit.,

ge det ett Extra skott av koffein

ett extra skott av koffein kommer inte bara att ge dig en extra ökning av energi på morgonen, men det kommer också att ersätta ungefär ett uns mjölk. Ett skott espresso lägger lite mer till priset på din drink och är bara fem kalorier. En dubbel lång latte är bara cirka tio kalorier mindre än en vanlig.

låg kalori Starbucks drycker

kanske din favorit Starbucks dryck är alldeles för läcker för att ändra. Ha ingen rädsla, ibland de bästa sakerna bör lämnas som en gång i taget behandla eller belöning för att göra det genom en tuff måndag., Om du letar efter en ny favorit Starbucks drink med färre kalorier som du kan njuta av varje dag, här är en lista över Starbucks drycker på eller under 100 kalorier.

Starbucks drycker under 100 kalorier

Can you cut calories in your Starbucks drink?,

Tanya mars 02, 2016:

intressant studie. Gå socker är det enklaste sättet att undvika kalorier från Starbucks Dricka.

Kristen Howe från nordöstra Ohio mars 02, 2016:

Lisa, Grattis på HOTD, eftersom jag läste detta nav för ett år sedan!

Kimberley Clarke från England den 02 mars 2016:

fantastisk artikel! Det var en stor nyhet stänk i Storbritannien häromdagen att en latte * utan * tillsatt socker innehåller cirka 25 gram socker. Det vill säga det naturliga sockret som kommer från mjölk. Så…,vi är dömda! Jag var tvungen att ge upp min Starbucks missbruk, det kostade mig £6 per dag. Jag gav upp kaffe helt och hållet för två år sedan och har aldrig tittat tillbaka!

Chitrangada Sharan från New Delhi, Indien den 02 mars 2016:

Grattis till HOTD!

mycket värdefull information i ditt nav. Jag kommer att hålla dina förslag i åtanke när jag besöker Starbucks nästa gång.

Tack!

Kristen Howe från nordöstra Ohio mars 03, 2015:

stora nav med massor av information om hur man har en hälsosam Starbucks drycker. Smarta idéer. Röstade upp!,

Michelle Scoggins från Fresno, CA den 29 juni, 2014:

Tack för all information. Jag älskar Starbucks men hatar alla kalorier. Så jag brukar ta alternativ 1 och bara hoppa över det 🙂

röstade upp!!

ericahuise22 den 19 februari 2014:

svårt att läsa detta…Starbucks är min fav typ av kalorier!

Crystal Tatum från Georgien den 07 oktober 2013:

Jag erkänner att jag är en Starbucks missbrukare. Jag gillade aldrig kaffe tills jag smakade det där och det är vanebildande. Jag brukar få café latte, men inte fettfri: (bra tips här säkert. Röstade upp och dela.,

Michelle Liew från Singapore den 05 oktober 2013:

Ja, Vi kan minska kalorierna utan att känna sig berövad! Tack för att du delade med dig, Lisa!

Blomstraranyway från USA den 05 oktober 2013:

Åh, tack och lov fick jag aldrig hooked på kaffe, men jag har ett beroende av Dr.Pepper som är så illa jag dricker det till frukost. Minst kaffe har påstått hälsofördelar. Jag är säker på att detta nav kommer att göra mycket bra för dig!

Heather from Arizona on October 04, 2013:

jag hoppades så att se min favoritdryck på bordet, men nej: (det måste ha massor av kalorier: (oh well., Bra artikel:)

Linda Crampton från British Columbia, Kanada den 03 oktober 2013:

detta nav innehåller mycket användbar information! Tack för alla detaljer och användbara tips.

Dr Penny Pincher från Iowa, USA den 02 oktober 2013:

Jag blev förvånad över att även svart kaffe har kalorier. Den goda nyheten är att svart kaffe har endast ca 1 kalori per 8 uns. Om du kan vänja dig att dricka svart kaffe behöver du inte oroa dig för kalorier. Bra tips om att minska kalorier om svart kaffe inte är för dig.