11 Saker du kan göra med en burk kikärter

nyligen har jag haft fler och fler av de söndagar där jag bara inte har det tillsammans. Jag kommer till mataffären för att lagra för veckan och jag är på en fullständig förlust—inte bara har jag ingen lista, jag har inte ens den minsta aning om vad jag vill göra. Det är då jag hämtar en burk kikärter.

varför? Eftersom jag vet att jag kan räkna ut ett sätt att förvandla det kan till en måltid, oavsett vad veckan framåt ger., Här är 11 idéer för att bevisa det:

fyll dem i smörgåsar

Pita fylld med en blandning av kikärter, grönsaker och ost är en fyllning lunch.,

Visa mer

kasta dem med pasta

kikärter lägger till textur, smak och Heft till någon pastarätt.,

snurra dem till hummus

självklart.,

stek dem

krispiga kikärter är den ultimata före middagen mellanmål och de kunde inte vara enklare.

Lägg till dem i curry

kikärter får extra anbud när de simmered i en kryddig vegetarisk curry.,

blanda dem med sautéed greens

det snabbaste sättet att bulk upp en stor kastrull med Sautéed greener—toppa kombinationen med ett stekt ägg för att göra det till en måltid.,

stek upp lite falafel

att göra krispiga falafel är mycket lättare att göra än du kanske tror—lita på mig.,

Lägg till dem för att steka kyckling

stoppa en burk kikärter under kyckling innan du rostar den och köttets juice kommer magiskt att suga in i bönorna.,

använd dem som en taco fyllning

avstå från de traditionella fyllningarna för denna twist som inte bara är vegetarian, det är allvarligt tillfredsställande.,

gör en sallad

Gör en dubbel sats och du har lunch för veckan.

rör dem i soppa

det är det enklaste och snabbaste sättet att göra soppa till en måltid.,