psst — du där borta. Gissa vad? Vi ska prata om orgasmer. Specifikt den kvinnliga orgasmen. Varför? Tja, det finns förmodligen många saker om den kvinnliga orgasmen som du förmodligen inte vet. Några av dessa fakta om orgasmer kretsar kring deras mentala och fysiska fördelar, som ett förbättrat immunförsvar och minskad smärta. Vissa är fakta som debunk alltför vanliga myter, som kondomer hindrar dig från att klimaxera., (P. S. – De gör det inte.) oavsett, att veta allt som finns att veta om den kvinnliga orgasmen kan göra upplevelsen mycket mer njutbar.
så nu är det dags att utöka din kunskap. Det här är allt du någonsin velat veta om en orgasm, och förhoppningsvis kommer din nästa sexuella upplevelse att vara din bästa ännu.
orgasmer kan lindra smärta.
När du har huvudvärk är det ganska vanligt att gå och lägga dig. Men du borde inte sova., ”Det finns vissa bevis för att orgasmer kan lindra alla typer av smärta, inklusive smärta från artrit, smärta efter operation och till och med smärta under förlossningen”, berättar Lisa Stern, R. N., en sjuksköterskeutövare som arbetar med planerat föräldraskap i Los Angeles, Kvinnans dag. Detta beror till stor del på kroppens frisättning av oxytocin under orgasm, en kemikalie som underlättar bindning, avkoppling och andra positiva känslomässiga tillstånd, förklarar hon. Även om smärtlindringen ofta är kortlivad på ca 8 till 10 minuter, säger Stern att tidigare forskning indikerar att även tänkande om sex kan hjälpa till att lindra smärta.,
att använda kondom hindrar inte din orgasm.
många människor tror att eftersom sex ofta kan må bättre utan kondom som deras orgasm kommer också. Men så är inte fallet. ”Kvinnor är lika benägna att uppleva orgasm med eller utan kondom,” Debby Herbenick, Ph D., forskare vid Indiana University och författare av Eftersom Det Känns Bra, säger Kvinnans Dag. ”Faktum är att kondomer kan hjälpa ett par att spendera mer tid att ha sex, eftersom en man inte behöver ”dra ut” snabbt om han är orolig för att ejakulera för tidigt.,”Om han är resistent mot att ha på sig kondom på grund av brist på känsla, överväga manuell eller oral stimulering före samlag.
det är inte lätt för kvinnor att nå orgasm.
enligt EN 2018-studie rapporterar 10 till 40% av kvinnorna att de har svårigheter eller oförmåga att nå orgasm. Så din oförmåga att träffa ditt klimax är faktiskt vanligare än du tror. Frågan är att det finns så många anledningar till att en person kanske inte kan orgasm, att det är svårt att fastställa din exakta orsak. Skäl sträcker sig från stress och ångest till medicinska problem och tidigare trauma, enligt studien., En annan bit av forskning fann också att ålder, upphetsning svårighet och smörjning var de främsta anledningarna till att kvinnor inte kunde orgasm. Oavsett orsakerna är det en bra idé att prata med din läkare för att utesluta andra underliggande vägspärrar — vare sig de är fysiska eller känslomässiga.
G-spot kanske inte existerar.
”g-spot är ett kontroversiellt ämne,” Dr., Jodie Horton, MD, en rådgivare för Kärlek Wellness, berättar Kvinnans Dag. År 2012 förklarade en studie att g-spot faktiskt var verklig och att den bestod av en övre pol (eller huvud) och en nedre pol (svans). Det uppgav också att det innehöll en säck med väggar som liknade erektilvävnad. Men en 2017-dissektion av 13 kvinnliga kadaver hittade ingen sådan struktur. Oavsett, enligt en studie, tror mer än hälften av kvinnorna att g-platsen existerar.
Så vad pratar folk om när de pratar om G-platsen?, Tja, en studie tyder på att den squishy vävnad du känner när du sätter in fingrarna mot den inre väggen av din vagina är din urinrör vävnad, som är omgiven av armarna på din klitoris. Så vi kan alla bara stimulera vår klitoris internt när vi använder våra G-spot vibbar. ”Man tror att stimulering av G-platsen indirekt kan stimulera klitoris och vagina, vilket leder till intensivt nöje”, säger Dr Horton. ”Samtidigt kan andra kvinnor inte hitta den.”
en sak som är säker, dock? Om det känns bra för dig, kan det inte vara dåligt., Så om du känner att stimulering av den del av din kropp som kan eller inte kan vara din G-spot får du av, fortsätt att stimulera!
Orgasm blir bättre med åldern.
det finns gott om saker att gripe om när det gäller ålder, men ditt sexliv är inte en av dem. Det visar sig att när du blir äldre kan kvaliteten och frekvensen av orgasmer förbättras, säger Dr.Herbenick. ”61 procent av kvinnorna i åldern 18 till 24 upplevde orgasm förra gången de hade sex, 65 procent av kvinnorna i 30-årsåldern gjorde det, och cirka 70 procent av kvinnorna i 40-och 50-årsåldern gjorde det.,”
även om undersökningen inte indikerar varför exakt orgasmer blir lättare med åldern, säger Dr.Herbenick att det är troligt att äldre kvinnor är mer sexuellt erfarna, har mer förtroende för sovrummet och är inte rädda för att tala för vad de vill ha., Det kan också finnas mer förtroende och intimitet inblandade om du är i en långsiktig relation, som kan tillåta en kvinna att slappna av mer och omfamna rida på väg till orgasm.
blanda upp saker kan hjälpa.
Om du har problem med att nå orgasm under samlag, överväga att byta upp saker, säger Dr.Herbenick. ”Det är betydligt lättare för kvinnor att uppleva orgasm när de engagerar sig i en mängd olika sexhandlingar i motsats till bara en handling”, säger hon. ”Till exempel skulle vaginalt sex plus oralsex vara kopplat till en högre sannolikhet för orgasm än någon av dem ensam.,”Och kom ihåg, samlag är inte det enda sättet att nå en orgasm — många kvinnor går av genom att använda sexleksaker, antingen med sina partners eller helt solo.
din självkänsla frågor.
forskning visar att hur en kvinna känner sig om sig själv — inklusive hennes könsorgan — är kopplad till kvaliteten på hennes orgasmer. ”Som kvinnors hälsovårdskliniker kan jag garantera att varje vagina ser annorlunda ut och det finns inget ”perfekt” sätt för en vagina att se ut”, säger Stern., ”Så länge din vagina är smärtfri och du inte har någon onormal urladdning, sår eller andra medicinska problem, kan du betrakta dig själv frisk och normal.”
för att öka ditt självförtroende (och därför din orgasmpotential) säger Stern att det är viktigt att prata med dig själv på ett positivt och hälsosamt sätt, särskilt när du tänker på din kropp. Ett sätt att göra det? Titta i spegeln varje dag och säg en sak du gillar om din kropp. (Inga upprepningar från dagen innan!) Ett annat knep: dra ut en handspegel och ta en titt på vad som händer där nere., Att lära känna varje del av dig själv är det första steget mot att känna sig säker överallt.
det kan ta mer än 10 minuter till orgasm.
många kvinnor tar längre tid att klimax än sina manliga partners, och det är helt normalt, säger Stern. Faktum är att de flesta kvinnor kräver minst 13 minuters sexuell aktivitet till klimax. ”Om du upptäcker att din partner ofta når orgasm innan du gör det, finns det sätt att hjälpa honom att sakta ner, som att applicera fast tryck runt penisens botten”, säger hon., Om för tidig utlösning är ett problem, rekommenderar Stern att se en primärvårdsläkare eller urolog för att hitta alternativa tekniker som kan hjälpa till.
du kanske inte behöver genital stimulering till orgasm.
om du någonsin har känt dig extremt påslagen och nära kanten av orgasmen utan vaginal eller klitorisstimulering, är du inte ensam. Det finns bokstavliga stödgrupper online för personer som upplever ”spontan orgasm” — eller orgasmer som uppstår utan genital stimulering. Anledningen till varför detta händer är oklart, men en nyligen genomförd studie av Rutgers University kan ha en aning.,
med hjälp av hjärnskanningar spårade forskare vilka områden i hjärnan som lyste upp under typer av stimulering. Och medan de genitala avkännande hjärnområdena hos kvinnor motsvarade ungefär samma områden hos män, hände något annat när de kom till Bröstvårtor., När de stimulerades reste känslan till samma del av hjärnan som vagina, klitoris och livmoderhalsen, och tände upp på samma sätt som det skulle om dessa områden stimulerades. Forskare har en anledning till varför detta kan hända: stimulera bröstvårtor frigör oxytocin, vilket är samma hormon som utlöser livmoderkontraktioner under arbetet. Så bröstvårtan stimulering kan utlösa livmodersammandragningar, som sedan utlösa underlivet i hjärnan.
mer än 50% av kvinnorna har fejkat en orgasm — och det är OK.
gissa vad?, Det finns många kvinnor som fejkar orgasmer. Faktum är att en studie fann att 58,8% av kvinnorna har fejkat en orgasm vid en tidpunkt i sitt liv. Och orsakerna är överallt: 57.1% ville att deras partner skulle känna sig framgångsrik, 44.6% ville ha sex till slut och 37.7% tyckte om sin partner och ville inte att de skulle känna sig dåliga. ”Att uttrycka våra sexuella behov har blivit tabu, särskilt för kvinnor”, säger Dr Horton. ”Samhället har satt mycket press på kvinnor att få en orgasm, vilket kan leda till prestationsångest och skuld.”
det finns dock goda nyheter., Samma studie fann att de vanligaste orsakerna till att inte längre fejka orgasmer var alla positiva: 46.6% kände sig mer bekväm med sex, oavsett om en orgasm inträffade eller inte; 35.3% kände sig mer självsäker i sig; och 34% kände sig som sin partner accepterade dem och är nöjd med dem även om de inte har orgasm. ”Att ha ett öppet samtal om hur vi vill bli rörda och vad som ger oss nöje kan leda till ökad tillfredsställelse i sovrummet”, säger Dr Horton., ”Det är viktigt att ge kvinnor möjlighet att ha orgasmer på sina egna villkor, men också förstå att du kan vara nöjd sexuellt utan att ha en också.”
Cannabis kan hjälpa dig orgasm, oavsett om du använder den lokalt eller äter den.
Även om det inte finns massor av forskning om hur cannabis påverkar ditt sexliv (det är trots allt fortfarande ett schema i-läkemedel i USA), finns det många övertygande bevis som tyder på att det kan bidra till att öka libido och förmågan att orgasm., För en är cannabis en vasodilator, vilket innebär att den öppnar blodkärl, ökar blodflödet — vilket också händer när du är upphetsad. Hos kvinnor är det användbart, eftersom det blodflödet också leder till naturlig smörjning. En studie visade att kvinnor som använde cannabis före kön rapporterade ”tillfredsställelse i den sexuella domanis av enhet, orgasm, smörjning , dyspareuni och övergripande sexuell erfarenhet.”
i själva verket, cannabis ’ förmåga att trubbiga smärtsamma förnimmelser samtidigt förbättra njutbara sådana kan ge hopp till dem som lider av sjukdomar som vulvodynia och vaginism.,Det finns också bevis för att pekar på cannabis kan vara användbart för att hjälpa sexuella övergrepp överlevande återta sitt sexliv,vilket framgår av dess möjliga behandling för ångest. Och även om forskningen saknas, är anekdotiska bevis inte. Undersökningar visar att många människor redan lutar sig på cannabis för att förbättra sin tid i sovrummet.
det finns fyra stadier av kvinnlig orgasm.
enligt Dr Horton är orgasmen uppdelad i fyra olika steg: spänning, platå, den faktiska orgasmen och upplösningen. ”Spänningsfasen är när upphetsning bygger., Platåfasen händer när upphetsning ökar och nivåer av”, säger Dr Horton. ”Detta leder till den tredje fasen: orgasm, som är den intensiva känslan av njutning, följt av upplösning, när upphetsning minskar.”Men en del forskning visar att kvinnor inte kan gå igenom dessa faser i den exakta ordningen. Till exempel kan du cykla genom spänning och platå några gånger innan du når orgasm.
och enligt Dr., Horton, det är möjligt att få fler orgasmer efter upplösningsfasen, vilket är den enda platsen där kvinnor kantar ut över män. De behöver vila efter upplösningsfasen.
den vanligaste typen av orgasm kommer från klitorisstimulering, inte penetration.
Om du inte är någon som bara kan orgasm från vaginal penetration, är du inte ensam. Faktum är att en studie visade att endast 6% av kvinnorna sa att de alltid hade orgasm under penetrerande kön. En annan studie visade att 36,6% av kvinnorna behövde klitoriell stimulering för att uppnå orgasm., Det finns en massa sätt att du kan införliva klitorisstimulering i penetrerande kön. Positioner som doggy eller woman-on-top tillåter enkel åtkomst till din klit, så att du kan stroke den medan du har sex. Och kom ihåg – du behöver inte ha orgasm under sex heller. Prova några utökade förspel för att få dig innan sex faktiskt drar igång. På så sätt kan du bara koppla av och njuta av dig själv.
en studie tyder på att lesbiska är orgasming mer än alla andra kvinnor.,
Du har förmodligen hört talas om orgasmgapet mellan män och kvinnor — men det finns tydligen också en orgasmgapet mellan lesbiska och bisexuella och heterosexuella kvinnor. En studie visade att 86% av lesbiska rapporterade vanligtvis att de hade orgasm, medan endast 66% av bisexuella kvinnor och 65% av heterosexuella kvinnor rapporterade detsamma. Och det har tydligen att göra med vilken typ av sex de har. Samma studie fann att kvinnor som orgasmed oftare hade sexuella möten som inkluderade djupkyssning, Manuell genital stimulering och/eller oralsex förutom vaginalt samlag., Med andra ord? Mer fokus på förspel!
prenumerera på kvinnodagen idag och få 73% av dina första 12 frågor. Och medan du är på det, registrera dig för vårt gratis nyhetsbrev för ännu mer av kvinnans dag innehåll du vill.
Lämna ett svar