fördelar med Ashwagandha för kvinnor
Stress spelar en viktig roll för att reglera de känsliga reproduktiva hormonerna som påverkar fertilitet, libido och hälsosam menstruation. Som diskuterats ovan är Ashwagandhas roll i stressreducering nära knuten till sitt stöd och förbättring av kvinnors reproduktiva hälsa.
Ashwagandha förbättrar kommunikationen inom det endokrina systemet — stärker binjurarna, minskar kortisol och ökar produktionen av blod., Det ökade blodflödet och reglerade hormoner har en positiv effekt på libido och menstruationshälsa och kan också hjälpa till att förbättra fertiliteten.
det förhindrar också menopausrelaterade problem: under klimakteriet upplever din kropp hormonella obalanser, vilket kan orsaka heta blinkningar, ångest, depression, sömnproblem etc. Ashwagandha visar sig vara det bästa sättet att hantera dessa frågor. Det fungerar på det endokrina systemet, vilket lindrar dessa symtom. Om du är på väg att nå din klimakteriet, måste du börja använda denna ört regelbundet.,
det hjälper till att förbättra din sexuella styrka: en annan anledning till att Ashwagandha kallas en magisk ört är att det lindrar dig från mental stress, förbättrar ditt humör och ökar blodflödet och därigenom fungerar som en sexuell stimulans. Sexuella fördelar med denna ört anges i Kamasutra, den gamla texten om mänsklig sexualitet. Fördelarna är också bevisade av olika studier.,
fördelar med Ashwagandha för barn
eftersom vi redan har sett de många fördelar som denna magiska ört har att erbjuda, kommer det inte som någon överraskning att Ashwagandha kan visa sig vara mycket fördelaktigt för barn och tonåringar också. Eftersom ashwagandha är en immunmodulator, öka immunförsvaret är en av de mest populära användningarna av Ashwagandha för både barn och vuxna.
studier tyder på att det gör detta genom att öka nivåerna av vita blodkroppar och blodplättar i kroppen., Det hjälper också kroppen i utvecklingen av antikroppar, vilket förbättrar svaret på ett hot mot hälsan. Av denna anledning, i Indien, är barn gjorda för att ha en populär ayurvedisk tonic som kallas Chawanprash. Ashwagandha är en av de många ingredienserna som används för att förbereda den.
Ashwagandha är också användbart för att hjälpa barnen att utveckla ett skarpt minne och starka retentionsförmåga när de växer upp. För många år sedan upptäckte ayurvediska experter att Ashwagandha är en utmärkt minnesförstärkare., Det förbättrar barnets förmåga att förstå samt behålla kunskap.
Ashwagandha kan användas för att återställa den välbehövliga styrkan och uthålligheten hos barn genom att öka aptiten och ge näring, minska stress och utveckla en stark tankegång.
fördelar med Ashwagandha-pulver när det konsumeras med mjölk
enligt Ayurveda är det bäst att konsumera Ashwagandha med mjölk. Varför?
i Ayurveda är ett Anupama (fordon) det sätt som läkemedlet administreras. Det är fordonet som tjänar örtens verkan. Det utgör en oumbärlig del av ayurvedisk behandling., Örten eller oushadhi blir effektivare när den ges med ett lämpligt fordon efter att ha beaktat patientens Stadium och styrka och naturligtvis sjukdomen.
enligt ayurvedisk text är Charaka Samhita, mjölk fördelaktig för sinnet och kroppen. Den är söt i smak och har cool energi och en söt eftermattningseffekt. Dess övergripande effekt är tilltalande för sinnet och kroppen.
Ayurveda anser att mjölk är det bästa fordonet (Anupama) för kroppens sju vävnadssystem. Mjölk är särskilt bra för blod, ben, plasma och reproduktionssystemet.,
enligt Ayurveda har mjölk olika effekter på kroppen baserat på den tid då den konsumeras under dagen. Mjölk som konsumeras på morgonen ökar makt, kroppsmassa och aptit. Mjölk tas på eftermiddagen ökar aptiten och kan även bidra till att minska storleken på njursten. Mjölk som tas på natten lindrar olika värk och smärtor.
Ashwagandha och mjölk har liknande egenskaper, båda anses föryngra och är därför en optimal kombination., Att ta ashwagandha med mjölk kan ge mer solida resultat vid svält och tuberkulos. Det är bra att få muskelstyrka, hantera vikt och begränsa undernäring.
forskaren Sushruta indikerade också att Ashwagandha serveras med mjölk fungerar som en medicinerad clyster i Vata-störningar och anorektal blödning.
hur man förbereder Ashwagandha med mjölk?
tillsätt 4 koppar mjölk och 10 gram ashwagandha-pulver till en panna. Koka blandningen tills dess utseende blir till en tjock pasta. Extrahera sedan det från värmen. Låt blandningen sitta i 10 minuter., Du kan lägga till 1 tsk socker till detta. Denna ashwagandha mjölk recept är fördelaktigt om konsumeras på fastande mage som en tom mage tillstånd ger bättre absorption av de aktiva substanserna i ashwagandha. Se bara till att du inte är laktosintolerant eller att mjölk inte leder till surhet på tom mage.
dosering och hur man konsumerar Ashwagandha?
Ashwagandha rotpulver kan i allmänhet användas vid dagliga doser av 120 mg till 2G i kombination med andra preparat. Det rekommenderas dock att konsultera en läkare innan du börjar med konsumtionen av denna ört., Gravida och ammande kvinnor rekommenderas att inte konsumera Ashwagandha eftersom abortframkallande egenskaper har rapporterats för ashwagandha.
- för att minska Stress och ångest: de flesta fördelar är kopplade till doser av 500-600 mg per dag tas i minst en månad.
- för att sänka blodsockernivån: Ashwagandha kan bidra till att sänka blodsockernivån. Fördelar verkar börja vid doser så lite som 250 mg per dag.
- för att öka fertiliteten: fem gram ashwagandha per dag kan öka fertiliteten hos män på så lite som tre månader.,
- för att öka muskeltillväxt och styrka: dagliga doser på 500 mg ashwagandha kan ge ökningar i muskelmassa och styrka på så lite som åtta veckor. Medan de flesta studier har främst fokuserats på män, vissa forskning tyder kvinnor kan skörda samma fördelar också.
- för att sänka Inflammation och hjälpa till att bekämpa infektion: kosttillskott som innehåller minst 250 mg ashwagandha eller 12 ml ashwagandha-extrakt erbjuder de flesta fördelarna.
- för att öka minnet: att konsumera 500-600 mg ashwagandha root extract per dag kan öka olika aspekter av minnet.,
säkerhetsanteckning:
Även om Ashwagandha anses vara säkert för konsumtion, kan gravida eller ammande kvinnor, liksom personer med sjukdomar, såsom lupus, reumatoid artrit och typ 1-diabetes, behöva undvika det.
Ashwagandha kan också interagera med sköldkörteln, blodsocker och blodtrycksmedicin.
personer som tar dessa typer av läkemedel bör rådgöra med sin läkare innan de kompletterar med den medicinska örten.
biverkningar av Ashwagandha:
Ashwagandha anses tolereras väl i små till medelstora doser., Men det har inte funnits tillräckligt med långsiktiga studier för att undersöka eventuella biverkningar.
gravida kvinnor bör undvika att använda ashwagandha eftersom det kan orsaka tidig leverans. Även om ashwagandha-tillskott i allmänhet tolereras väl när de tas korttid i typiska doser, har milda till måttliga biverkningar som huvudvärk, sömnighet och magbesvär rapporterats. I sällsynta fall har allergiska reaktioner och hjärtklappning rapporterats.
var dock medveten om att ashwagandha potentiellt kan sänka blodtrycket och blodsockret och öka sköldkörtelhormonnivåerna.,
slutsats
hoppas att den här artikeln gav dig användbara insikter om fördelarna och användningarna av den magiska örten – Ashwagandha. Du kan börja använda Ashwagandha topiskt som olja eller ansikts pack för att få alla dess fördelar för din hud. Men kom ihåg att konsultera en läkare innan du konsumerar denna gamla ayurvediska medicin. Tänk på säkerhetsanteckningen och biverkningar också.
Lämna ett svar