sömn: som ny förälder är det praktiskt taget allt du kan tänka på det. Vem får det, hur mycket de får, när och var det händer och-förmodligen viktigast av allt—vem får det inte. För något så naturligt och viktigt för människans liv är det häpnadsväckande hur mycket många barn kämpar för att sova eller, ännu mer frustrerande, vägrar att sova., Det är som om de vill att vi alla ska vara galna, bleary-eyed zombies som lägger mjölken i skåpet och spannmålen i kylskåpet.
men barn, det visar sig, är inte bra på att veta vad de verkligen vill, varför de inte får rösta eller ha körkort. (Okej, det kan finnas andra skäl där också…) en av dina primära jobb som deras förälder är att räkna ut vad det är de verkligen behöver och sedan lära dem hur man får det. Och det börjar med att få en god natts sömn., Tack och lov behöver du inte uppfinna detta hjul eftersom det finns många föräldrar som har flammat detta spår före dig och de är mer än glada att dela.
vi bad riktiga föräldrar att berätta sina bästa tips för att träna sina barn att sova, och här är vad de svär vid. (Har du frågor? Kolla in våra baby sömn säkerhetsriktlinjer för mer hjälp.)
(Åh, och om du läser detta på din telefon mitt i natten medan du försöker rocka ditt gråtande barn tillbaka för att sova, vet att du har all vår sympati och att detta också ska passera!)
1. Swaddle med denna speciella filt., ”Mina barn lärde sig somna och sov så mycket bättre när de var tätt swaddled men de skulle vicka ut ur någon filt Jag använde på några minuter. Äntligen gav någon oss Mirakelfilten! Den har en kardborreband som går hela vägen runt barnet för att hålla swaddle säker. Det räddade oss alla! Vi köpte två till, för de oundvikliga blowouts på 2: 00 — – Ami P.,/div>
Hur får du ditt barn att sova någonstans
gråt ut metoden för sömnträning
Hur sätter du ner ditt barn dåsigt men vaken
hur får du ditt barn att sova någonstans
cry it out method of sleep training
2., Slå på fläkten. ”Vi upptäckte tidigt med vårt första barn att tyst bakgrundsljud gjorde stor skillnad i att hjälpa dem att somna på egen hand. Av vårt femte barn var vår fläkt en av våra mest prisade (och mest använda!) baby objekt!”— Melanie W., Denver, Colorado
3. Håll rummet mörkt. ”Först hade vi alltid en nattlampa på i vårt barns rum, men vi upptäckte när han var ungefär sex månader gammal att han faktiskt somnade snabbare och sov längre om vi höll sitt rum helt mörkt.”— Rachel L., Glendive, Montana
4. Ställ in ett schema och håll dig till det., ”Som mamma till två och en fostermamma på över 20 barn har jag fått lära mig att träna barn att sova i alla åldrar och stadier, inklusive många barn som kommer från traumatiska situationer. Mitt största tips: scheman! Barn vill verkligen veta vad som väntar och trivs på rutin. Lär dem läggdags rutin och när schemat lärt sig, det finns inga fler nattliga strider. Det krävs bara konsekvens i att upprätthålla schemat.”- Lisa G., Los Angeles, Kalifornien
steg för att hjälpa barn att sova
5. Respektera individuella skillnader., ”Min första baby älskade att vara swaddled och det var nyckeln till att få henne att somna, men oavsett hur svårt vi försökte med vår nästa bebis verkade det inte fungera för honom. Jag insåg äntligen att han bara inte kunde stå för att vara begränsad och sov mycket bättre utan swaddle. Varje bebis är annorlunda så bli inte låst på ett sätt att sova träning.”— Lillian B., Zachary, Louisiana
6. Sjung en vaggvisa. ”Det finns en anledning föräldrar har sjungit sina barn att sova i årtusenden-det fungerar! En av mina favorittider på dagen är att få sjunga för mina döttrar vid sänggåendet., Plus, nu vet de att när låten slutar är det dags att sova.”— Alexander D., Minneapolis, Minnesota i usa
7. Lägg dem i deras spjälsäng vaken. ”För att träna mina barn att sova på egen hand, skulle jag inte låta mina barn somna omvårdnad eller flaskmatning, eftersom de då skulle lita på att det somnar. Istället skulle jag lägga dem vaken men sömnig och ha en strikt rutin för det också så att det var förutsägbart för baby. Jag tror att rutinen kan vara vad du vill, men det viktiga är att lägga ner dem vakna och säga, ”natt natt” och gå ut., Det tog lite tid för mina barn att lära sig rutinen, men det fungerar om du är konsekvent.”— Allie S., Arvada, Colorado
8. Investera i en kvalitet vit brus maskin. ”Oavsett om det är havsvågor eller rinnande vatten eller regn som faller, är ljudet av vitt ljud som magi för att hjälpa mina barn att lära sig att sova—det är väldigt lugnande och hjälper dem att blockera ljudet från resten av huset. Vissa föräldrar använder vakuum eller en hårtork för samma effekt men vi köpte en vit brus maskin och de alla älskade det.”— Angie K., Draper, Utah
9. Köp en co-sleeping attachment för din säng., ”Det enda sättet mina barn skulle slå sig ner och sova var om de kunde sova med mig. Jag såg till att skapa en säker samsovande miljö. Vi sov så mycket bättre på det sättet!”— Lisa M., Grand Rapids, Michigan
10. Gör den” lyckligaste barnet på Blocket ” – metoden. ”Jag hade den svåraste tiden att lära mitt barn att sova tills jag lärde mig de fem grunderna som barn behöver lugna sig själv från det lyckligaste barnet på Blocket.”— Jeni S., Lakeville, Minnesota
11. Sjuksköterska och gosa. ”Mina barn alla älskade rutin. Jag slutade alltid på kvällen genom att amma och snuggla dem tills de somnade., Jag har så fina minnen av de där nattliga kramarna!”— Tamara C., Bröstvärn Mesa, Colorado
12. Lär Dig ” Processen.””Läser hälsosamma sömnvanor, lyckligt barn av Dr Mark Weissbluth var en spelväxlare. När jag började följa hans process sov mina barn 7: 30 till 7: 30 varje dag när de var 5 månader gamla. De tog också en två timmars tupplur varje eftermiddag.”— Deborah M., Minneapolis, Minnesota i usa
13. Spela tyst musik. ”Att slå på klassisk musik vid sänggåendet hjälper mina barn att somna och somna hela natten.”— Robin M., Ontario, Oregon
14., Satt fast säng och vakna tider. ”Barn behöver konsistens, särskilt när det gäller att sova. En av de bästa sakerna vi gjorde var att ha en uppsättning läggdags och tid vakna upp varje dag och sedan fast vid det schemat. Vi har också tupplur gånger vid samma tidpunkt varje dag. Se till att du inte håller barnet vaken för länge eller de kommer att ha svårt att somna.”— Valerie P., Wellsville, Utah
15. Var inte rädd för att be om hjälp. ”En av de bästa sakerna jag lärde mig som ny mamma var att acceptera hjälp, och det inkluderade att få mina barn att sova tåg., Jag hade turen att leva med mina föräldrar tills min baby var 10 månader gammal och min mamma var alltid villig att hjälpa till att få barnet att sova. Jag var också välsignad med en syster som trivs med min baby och en man som arbetade heltid medan han fick två examina, så han är van vid sömnlösa nätter.”— Sofia S., Houston, Texas
16. Prova Ferber-metoden att gråta ut. ”’Ferberizing— – en sömn träningsmetod från Dr James Ferber – är något kontroversiell, men det fungerade bra för vår familj. Jag rekommenderar det.”— Tim P., Carabelle, Florida
Lämna ett svar