Krukväxter är de bästa rumskamrater! De äter aldrig din mat, de är alltid där för att lyssna och bäst av allt, de hjälper dig att få en god natts sömn. Vi vet redan att växter renar luften och hjälper dig att andas bättre, men visste du att deras luftreningsegenskaper i kombination med några av deras andra avkopplande egenskaper faktiskt hjälper dig att ha en mer avkopplande, vilsam snooze? Det finns massor av växter som hjälper dig att sova!, Den intressanta delen är att varje växt hjälper på olika sätt.
vissa växter är bättre på att rena luften och hjälpa dig att andas lättare på kvällen eftersom de släpper ut mycket syre och absorberar koldioxiden vi andas ut i sömnen. Aloe vera växter och spindelväxter är exempel på dessa växter. Vi har en snabb översikt över vanliga voc nedan. Läs mer om hur växter renar luften och de flyktiga organiska föreningarna (VOCs) de absorberar för att hjälpa oss att andas lätt.,
- trikloretylen: detta är en industriell produkt som finns i färger, lack, kemtvätt och lim.
- bensen: detta är ett vanligt lösningsmedel som finns i bensin, oljor, gummi och plast.
- formaldehyd: detta är en vattenlöslig organisk förening som finns i livsmedelspåsar, ansiktsvävnader, rengöringsmedel och pappershanddukar.
- xylen: detta är en kemikalie som finns i tobaksrök, gummi, färg och fordonsutsläpp.
- ammoniak: detta finns ofta i hushållsrengöringsmedel, golvvax och gödselmedel.,
andra växter, som jasmin och gardenia, släpper avslappnande aromer som minskar ångest, lindrar stress och hjälper dig att få en mer vilsam natts sömn. Du kan sprida eteriska oljor, skapa hemlagad rökelse eller helt enkelt hysa levande växter i ditt sovrum för att bjuda in sina helande aromer inomhus.
18 växter som hjälper dig att sova
att få en bättre natts sömn har ett antal fördelar. När du får en vilsam natts sömn, du är mer alert och fokuserad under dagen, har mer energi, och din övergripande humör förbättras., Dessa positiva egenskaper börjar alla med en vilsam natt i sängen. För att hjälpa dig att komma igång sätter vi ihop en lista över våra bästa växter som hjälper dig att sova! Vi ropade ut deras bästa sömnig tid funktioner, vård riktlinjer och det bästa stället att visa dem i ditt rum. Läs igenom vår guide nedan för att se de bästa växterna för ditt sovrum.
1. Aloe Vera (Aloe vera)
Vi har alla nått för aloe vera gel minst en eller två gånger i våra liv för att lindra solbränna, men visste du att aloe vera växter är också bra för att hjälpa dig att sova?, Aloe vera släpper ut syre på natten, som renar luften och hjälper oss att andas lättare medan vi sover. Denna växt är i synnerhet utmärkt för rening av bensen och formaldehyd.
2. Arecapalm (Dypsis lutescens)
Denna stora palm ger en tropisk känsla till rummet med dess exotiska utseende blad och dess förmåga att fungera som en naturlig luftfuktare. Denna funktion är idealisk för dem som lider av sinusproblem på natten. Areca palmer är också bra för att rena toxiner, som formaldehyd, från luften.
3., Bambupalm (Chamaedorea seifrizii)
Bambupalmer är stora träd som ger en varm och ren känsla till hela ditt sovrum. Dessa palmer är bra för att rena luftburna toxiner som bensen och trikloretylen. Placera dessa nära fönster för att hjälpa dem att absorbera tillräckligt med ljus för att stödja sina stora löv.
4. Ananasväxter (Bromeliaceae)
ananasväxter är en annan typ av tropisk växt som rengör luften för dig medan du fånga några Zs. Dessa växter ökar syre på kvällen medan de absorberar koldioxid under dagen., Det betyder att dessa exotiska skönheter alltid arbetar för att hålla luften ren. Para ihop detta med en av palmerna vi nämnde tidigare för att skapa en ren och tropisk upplevelse i ditt sovrum varje natt.
5. Kamille (Matricaria chamomilla)
denna ört används i te, eteriska oljor och andra saker som används för att hjälpa människor att slappna av och varva ner. En studie visar att kamomill inducerar sömn och gör dig mer sannolikt har oavbruten sömn. Håll det nära din säng, kanske med en ny lavendelväxt, för att ta in den fräscha och avkopplande aromen hela natten., Du kan också göra färskt kamomillte och oljor med hjälp av blomningen av din växt.
6. Kinesiska Evergreen (Aglaonema)
dessa vackra växter är bra för att rena toxiner i luften. Detta är sovrummet anläggningen för dig om du behöver en oberoende växt som inte behöver mycket uppmärksamhet. Bedside kinesiska evergreens hälsar dig med levande löv och frisk, renad luft varje morgon.
7. English Ivy (Hedera helix)
en engelsk murgröna är din go-to växt om allergier verkar plåga dig i sömnen., En studie fann att denna växt minskar luftburna mögel och avföring medan en annan undersökning fann att bladen hjälper till att lindra astmasymtom. Detta är en luftrenande power-spelare som du definitivt vill ha i varje sovrum. Se bara till att hålla det utom räckhåll från barn och djur eftersom det är giftigt om de intas!
8. Gardenia (Gardenia jasminoides)
Gardenias är doftande blommor som du ofta hittar i blomsterträdgårdar. Dessa blommor avger en frisk lukt som minskar stress och inducerar sömn., En analys visade att gardenia blommor är stora naturliga alternativ till sömntabletter som Valium. En annan studie fann att du är mindre benägna att vakna mitt i natten och mer benägna att ha en vilsam sömn med gardenia blommor. I stället för att nå för en sovande stöd när sömnlöshet slår, prova att plocka upp några gardenia för ditt rum för ett naturläkemedel att sova elände.
9. Gerbera Daisy (Gerbera jamesonii)
dessa läckra blommor är perfekta om du vill ha en pop av färg i ditt rum för att sticka ut från grönska., Gerbera tusenskönor är också stora växter som hjälper dig att sova tack vare deras förmåga att öka syret i ditt sovrum på natten. De har också några luftrenande funktioner så att du kan vara säker på att du andas in frisk, ren luft hela natten. Dessa särskilda prästkragar är bättre lämpade för dem med gröna tummar som har tid att ge dem nära anbud kärleksfull omsorg.
10., Golden Pothos (Epipremnum aureum)
dessa låg underhåll sovrum växter är ett annat bra val för att rena luften, särskilt för att avlägsna kolmonoxid och formaldehyd. Golden pothos växter är en av de bästa luftrenande växter från NASA ren luft studie. Plocka upp en gyllene pothos om du vill frigöra utrymme på ditt golv och hyllor. Denna luftrenande växter har vackra, avslutande blad som ser bra ut i hängande korgar och hyllor. Granska vår pothos vårdguide för att se hur du kan ta hand om denna sovrumsanläggning.
11., Jasmine (Jasminum)
jasminblommor är kända för sin söta lukt, som ofta finns i parfymer och ljus. Denna trevliga arom är utmärkt för att uppdatera ditt rum och för att hjälpa dig att få en vilsam natts sömn. Det har rapporterats som visar att doften av jasmin minskar ångest för att hjälpa dig att sova och i sin tur öka din mentala prestanda under dagen.
12., Lavendel (Lavandula)
Lavendel är en populär sovrumsväxt som ofta används för att skapa en avkopplande miljö och inducera bättre sömn genom eteriska oljediffusorer och påsar undangömda under kuddar. Denna växt hjälper dig att slappna av under dagen och snabbt sätter dig att sova på kvällen. Denna studie fann att lukten av lavendel minskar stress och gråter hos spädbarn samtidigt som de hjälper dem att sova. Det bästa? Lukten av lavendel minskade också stressnivåerna hos mammor som var involverade i studien! Det är vad vi kallar en win-win för alla., En annan undersökning fann att luktande lavendel innan du lägger dig hjälper dig att uppleva mer djup sömn och känna mer energi på morgonen.
13. Orchid (Orchidaceae)
denna tropiska blomma hjälper dig att sova genom att producera mycket syre för dig. Precis som många andra växter på denna lista absorberar orkidéer koldioxid under dagen och släpper ut syre på kvällen. Håll dessa blommor på nattduksbordet för enkel andning på natten och vackra blommor att vakna upp till på morgonen.
14., Passion Flower (Passiflora)
denna exotiska och unika utseende blomma Kan lysa upp dina andar med sin djärva färg och förbättra ditt humör med sin lugnande doft. Passionsblommor är till hjälp för att lindra ångest och sömnlöshet. Forskare fann i en studie att passionsblommor minskar ångest bättre än det vanliga ångestlindrande läkemedlet, Oxazepam.
15. Peace Lily (Spathiphyllum)
rening av olika gifter i luften och lägga till en lugn atmosfär i ditt sovrum är ett par fred lilja fördelar du bör ha i åtanke., Fred liljor är en av de bästa växterna för att rena alla fem VOC i luften. Var försiktig, men om du har husdjur eller barn i ditt hem! Denna växt är giftig när den tas in. Håll din fred lily utom räckhåll från barn och husdjur för att förhindra olyckor. Ta en titt på vår peace lily care guide för att lära dig mer om hur du hanterar och bryr dig om din fredslilja.
16. Snake Plant (Sansevieria trifasciata)
dessa sovrumsplantor ökar syret i ditt rum och hjälper dig att få en mer vilsam sömn., Många studier, inklusive NASA clean air-studien, hävdar att dessa växter är bra för att rena formaldehyd, trikloretylen och bensen från luften. Snake växter, även känd som viper bowstring hampa, är höga växter som är bra för att fylla tomma hörn av rummet. Du kan kolla in vår orm växt vård guide för att lära sig att ta hand om din ORM växt.
17. Spider Plant (Chlorophytum comosum)
denna spindly växt är utmärkt för att absorbera toxiner i luften som lukt, rök och VOC formaldehyd., Spindelväxter är också bra på att öka syre i luften och filtrera ut toxiner för att hjälpa dig att andas lättare på kvällen. Dessa växter absorberar bensen, kolmonoxid och xylen.
18. Valerian (Valeriana officinalis)
Valerians är den sista doftande blomman på vår lista som gör en graciös och hälsosam inverkan i ditt sovrum. Denna studie visar att inandning av doften från en valerianblomma hjälper dig att snabbt somna och somna., Dessa blommor är blommorna för dig om du har svårt att somna på natten och du behöver lite mjuk färg i ditt sovrum.
nu är det dags att välja en av dessa växter som hjälper dig att sova. Alla växter från vår andas lyckligare samling är bra kandidater för din nya säng växt rumskompis! Om ditt sovrum inte får mycket naturligt ljus, bör du kolla in vår lista över växter som inte behöver sol., Du är säker på att hitta en växt som passar dina sömnhjälpbehov eftersom det finns mycket överlappning mellan båda listorna.
Lämna ett svar