Innehållsförteckning
- åldersrelaterade ögonförändringar
- villkor som kan uppstå
- upprätthålla friska ögon
unga vuxna i 20-årsåldern och 30-årsåldern har normalt friska ögon och anständig syn. De flesta åldersrelaterade ögonproblem, såsom presbyopi (framsynthet som uppstår med åldrande) börjar runt 40 års ålder., (Läs mer)
om du är mellan 19 och 40 år gammal har du sannolikt relativt bra vision som ligger ganska nära 20/20. Detta kan vara antingen med eller utan behov av korrigerande glasögon, såsom kontakter eller glasögon.
American Optometric Association (AOA) publicerar att de flesta ögonrelaterade problem hos unga vuxna (under 40 år) beror på ögonskador eller visuell stress. (Läs mer)
När du åldras börjar dina ögon förändras och din vision kan bli värre. Detta är helt normalt., Det finns åtgärder du kan vidta för att hålla dina ögon friska och behålla din syn så länge som möjligt. (Läs mer)
var noga med att prata med din optiker om hur du tar hand om dina ögon och får regelbundna ögonprov.
När du åldras kan dina ögon förändras. Om du behöver korrigerande lins för astigmatism (oregelbundet formade hornhinnor), hyperopi (framsynthet) eller myopi (närsynthet), kan ditt recept förändras, och du kan behöva en starkare lins för att rensa din vision. Det är helt normalt för receptbelagda behov att förändras med åldern.,
linsen i ditt öga hårdnar också med ålder, vilket kan leda till åldersrelaterad framsynthet, kallad presbyopi. När linsen blir styvare är det svårare att fokusera på näthinnan direkt. Detta leder till suddig syn och problem med att se saker tydligt närbild. Muskler som stöder linsen slappnar också av med ålder, vilket bidrar till visuella fel.
presbyopi är ett tillstånd som vanligtvis uppträder runt 40 år eller senare, men du kan utveckla tillståndet när som helst efter 35 års ålder, publicerar National Eye Institute (NEI)., Med presbyopi, även om du hade 20/20 vision innan, du kan nu behöva läsare att se saker som menyer, läsa liten text, eller se saker tydligt på nära håll.
vanligtvis när du är i 20-och 30-årsåldern är dina ögon ganska friska, och du har sannolikt 20/20-syn, antingen med eller utan korrigerande kontaktlinser eller glasögon. Åldersrelaterade förändringar i ögonen börjar ofta i slutet av 30-talet till början av 40-talet.,
villkor som kan uppstå vid denna ålder
de flesta potentiella synproblem som kan uppstå för unga vuxna kommer att relateras till ögonbelastning eller eventuella ögonskador.
ögonbelastning kan vara resultatet av att titta på skärmar och långvarig exponering för blått ljus, såsom det som avges av datorer, smartphones och TV-apparater., Ofta spenderar unga vuxna mycket tid på att titta på skärmar, vilket kan bidra till trötta, irriterade och ansträngda ögon.
Digital ögonstam, eller datorseende syndrom (CVS), kan hända från långvarig skärmtid. De flesta amerikanska vuxna spenderar cirka sju timmar varje dag och tittar på en datorskärm., Detta kan orsaka CVS, som kan innehålla följande symtom:
- suddig syn
- torra ögon
- ögonstam
- huvudvärk
- nacke och axelspänning
ögonstam från att spendera så mycket tid på att titta på en skärm kan minimeras genom att följa 20-20-20-regeln. Var 20: e minut, titta minst 20 fot bort i ca 20 sekunder åt gången. Detta kan bidra till att minska symtomen på datorseende syndrom, eftersom det tillåter dina ögon tid att slappna av och re-center.,
ögontrötthet och påfrestningar är vanliga på 20-och 30-talet, eftersom du sannolikt spenderar mycket tid på datorn, på din smartphone och tittar på tv. Exponering för blått ljus från dessa enheter kan vara skadligt för ögonen över tiden.
försök vila ögonen när de blir torra, ansträngda och irriterade. Ta frekventa pauser från skärmen. Att minska din exponering för blått ljus och skärmar i minst en timme eller två innan sängen kan hjälpa dig att få mer vilsam sömn också.,
bibehålla friska ögon
det bästa du kan göra för dina ögon för att skydda dem som du ålder är att göra bra livsstilsval, som att inte röka och äta en hälsosam och balanserad kost. Konsumera livsmedel som är rika på antioxidanter och äter flera portioner grönsaker och frukter varje dag.
få regelbundna ögonundersökningar. Tala med din ögonläkare om eventuella mediciner, vitaminer och kosttillskott du tar. Diskutera eventuella synförändringar som kan ha uppstått sedan det senaste besöket.,
mellan 19 och 30 år rekommenderar AOA regelbundna ögonprov och besök på optiker minst vartannat år. Mer frekventa besök rekommenderas om du har en familj eller personlig historia av ögonrelaterade problem. Problem som diabetes, högt blodtryck eller en familjehistoria av synproblem och ögonsjukdomar kan innebära att du kan behöva se en ögonläkare oftare.
om du börjar uppleva synproblem, schemalägga en tentamen med din ögonläkare så snart som möjligt.,
det finns ytterligare åtgärder du kan vidta för att behålla din ögonhälsa och främja optimal syn.
- bär solglasögon och skydda dina ögon från solen och ultraviolett (UV) ljus. UV-strålar kan skada ögonen med långvarig exponering. Solglasögon som har UVA och UVB-skydd, liksom visir eller hattar, kan hjälpa till att skydda dina ögon.
- träna ofta. Hälsosamma vanor som regelbunden motion kan öka syrenivåerna i ögonen och förbättra blodflödet och cirkulationen i hela kroppen. Detta kan också bidra till att rensa toxiner och hålla ögonen friska.,
- öva god hygien. Tvätta händerna och var försiktig så att du undviker ögonirritanter, som kosmetika eller hårspray, nära ögonen. Detta kan bidra till att hålla ögonen och ansiktet rent och därmed minska risken för ögoninfektioner.
- behåll dina korrigerande glasögon recept. Om du bär glasögon eller kontakter för synkorrigering, var noga med att bära dem enligt anvisningarna. Att inte bära dina receptbelagda glasögon kan orsaka ögonbelastning och potentiellt leda till ytterligare synproblem., Behåll dina recept och följ alla rekommendationer och anvisningar om slitage, rengöring och vård av dina kontakter eller glasögon.
- begränsa skärmtiden så mycket du kan, och ge dina ögon frekventa raster från LED-enheter och blått ljus. Det finns speciella glasögon som kan minska exponeringen för blått ljus, och många smartphones har Inställningar nu som gör att du kan begränsa blå ljusexponering också.
att ta hand om dina ögon börjar ofta med regelbundna hälso-och livsstilsval. Att upprätthålla fysisk och känslomässig hälsa kan också hjälpa till med syn och syn.,
prata med din optiker om hur du behåller din personliga ögonhälsa. De kan erbjuda tips för att förbättra och förbättra din vision när du åldras.
Lämna ett svar