dagens ämne
Hej och välkommen till min veckovisa videoblogg. Idag på A. Vogel talar klimakteriet, jag kommer att diskutera tre överraskande matsmältningsbesvär som kan hända under klimakteriet.
kan klimakteriet påverka matsmältningssystemet?
så kan klimakteriet påverka din matsmältning? Absolut! Det är ett riktigt vanligt symptom och många kvinnor tycker att deras matsmältning blir värre av alla möjliga olika skäl.,
mycket av det är att göra med stress och för er som har varit med mig ett tag vet du att nervsystemet ofta är förlovat när vi går igenom klimakteriet. Det är bara en del av hur hormonerna faller och påverkar vår kropp i allmänhet.
och om ditt nervsystem redan är under mycket tryck kan det ta väldigt lite att tippa det över kanten och det kommer att ha en mycket snabb effekt på din matsmältning., Det stannar och vilken del av din mag-tarmkanalen maten sitter i, det kommer att sitta där mycket längre och det kan orsaka en hel flotte av olika matsmältningsproblem.
vi vet att uttorkning är en stor fråga i klimakteriet och att i och för sig kommer att påverka matsmältningen. Om du tänker på det, är din mag-tarmkanalen nästan som en stor bearbetningsanläggning och det behöver mycket vatten för att hålla den igång smidigt.,
vanliga matsmältningsproblem
nu, desto mer vanliga matsmältningsproblem i klimakteriet kommer att vara saker som förstoppning, trög tarm, uppblåsthet och matsmältningsbesvär, men det finns en eller två som vi har upptäckt genom åren att kvinnor får som kanske inte är så vanliga. Ofta kommer de inte att associera dessa symtom med klimakteriet och då slutar de behandla dem lite annorlunda. Det betyder att de ibland inte känner någon form av fördel.
3 överraskande matsmältningsproblem du kan uppleva under klimakteriet
så, Nummer ett rapningar., Det här är när du sitter där, din mage känns riktigt, riktigt full, och du vill bara släppa ut den luften. Det kan vara väldigt pinsamt speciellt om du äter ute eller du är mitt i jobbet eller något, och du känner bara behovet av att rapa.
orsakerna till detta kan vara att äta för snabbt och dessa dagar de flesta av oss gör, jag ingår. Vi har bråttom. Istället för att sitta ner och äta ordentligt, äter vi förmodligen bara på språng. Du hittar också att om du äter vid ditt skrivbord, om du äter medan du tittar på TV, tenderar du att sitta så här.,
som sedan squashes magen, så det kan inte fungera ordentligt för att bryta ner maten. När det sitter i magen, kommer det att börja jäsa, därmed alla rapningar. Att dricka för mycket vatten också vid måltider kan göra detta. Om det finns för mycket vätska i magen när det försöker smälta allt så kommer det att orsaka jäsning också.
vad kan hjälpa till att lindra burping?
så tipsen här; ät långsamt och bara slappna av medan du äter också. Det kan göra stor skillnad., Vi har en super botemedel som kallas Digestisan som kan användas för saker som matsmältningsbesvär och dessa typer av magproblem.
brinnande hals
nummer två brinner halsen. Det kallas ibland sura reflux och det andra ordet för det är G-E-R-D som är, om jag kan komma ihåg, gastroesofageal refluxsjukdom. Vad som händer här är att det finns en ventil på toppen av magen som håller ditt maginnehåll där de borde vara.,
om denna ventil blir försvagad, då igen, om det finns mycket tryck i magen, börjar syran stiga upp i matstrupen och det kan orsaka mycket bränning. För vissa människor kan det stiga upp och det är därför de kallar det brinnande halsen. Det är verkligen hemskt.
det enda jag skulle säga här är mycket av det är att göra med att matsmältningsorganet påverkas av fallande östrogen. I likhet med att få en svag blåsan kan du sluta med en svag magventil., Det viktigaste här är att om du får denna brännande känsla, vänligen få detta kontrolleras av din läkare först.
detta är en av de allvarligare matsmältningssjukdomarna från magen, och det måste kontrolleras medicinskt innan du börjar göra någonting.
vad kan hjälpa till att lindra brinnande hals
om du får allt kontrollerat, och du är okej, så har vi ett underbart botemedel som heter Silicol. Det är väldigt lugnande och helande. Det är en bra en för alla dessa typer av brinnande matsmältningsproblem., Du tar bara det i lite vatten före varje måltid-många tycker att det fungerar väldigt snabbt för att hjälpa till att lugna dessa typer av magproblem.
min topp tips:
Silicol®gel kan hjälpa lugna sura uppstötningar och halsbränna, liksom vanliga symptom på IBS inklusive flatulens, illamående, magont och obehag. Det är bäst att ta 15ml tre gånger dagligen, en halvtimme före fasta livsmedel och 1 timme från alla mediciner.
”härlig lugnande produkt., Fungerar för mig för halsbränna och IBS”
Läs vad andra människor säger om Silicol®gel
om du bara får surt återflöde och tycker att det inte är så illa, men du får bara den lilla surheten, vi har ett bra botemedel som heter Centaurium som är en magbalanser. Det kommer att bidra till att balansera magen funktioner om du antingen producerar för mycket syra eller inte tillräckligt med syra.
så du behöver inte riktigt veta de exakta detaljerna om vad som händer i magen., Det är vad som kallas en bitter och bittra örter är fantastiska för matsmältningskanalen. De är väl värda att ta regelbundet om du får dessa typer av problem.
flatulens
det tredje symptomet är flatulens och vind. Detta är, igen, det är en annan antisocial en och om du får en hel del av det, det kan vara mycket pinsamt. Det är också mycket obehagligt, särskilt om du är ute och om eller om du är med företaget och du försöker hålla allt i.,
så, en av de viktigaste frågorna här är att matsmältningen saktar ner i klimakteriet, särskilt i nedre matsmältningskanalen, så mat kan sitta där ganska länge och igen, om stress är inblandad, kommer allt att sitta där och göra ingenting.
denna nedbrytande mat i mag-tarmkanalen kommer att börja jäsa och som kommer att ge bort en hel del vind. Tyvärr vet vi också i klimakteriet att det kan vara svårare för din kropp att smälta kolhydrater. Så om du har en hög-carb diet, detta kan orsaka en hel del vind och gasbildning samt.,
om du får tröga tarmar eller om du upptäcker att du inte går på toaletten så ofta, så är det också en del av det här problemet. Jag har ett fint litet tips om du vill veta om du är trög eller inte, för många säger till mig, ”men jag går på toaletten varje dag. Jag är väldigt vanlig.”
Du kan vara regelbunden, men du kan också vara mycket, mycket långsam. Det är transittiden som är viktig här. Ett trevligt litet tips för att ta reda på hur lång tid det tar att få mat från ena änden till den andra är att göra sockermajs testet., Sweetcorn är en av de få livsmedel som tenderar att inte bryta ner i mag-tarmkanalen om du tugga det riktigt bra.
så allt du skulle göra är att ha en del av sockermajs och sedan bara vänta och se hur lång tid det tar att pop ut den andra änden. En bra snabb matsmältning, du tittar på kanske 24 timmar eller mindre. Om det slutar vara över 30 timmar från den tid du äter det tills den tid det har gått, så är det bara en indikation på att sakerna är lite långsamma och kanske behöver du upp ditt intag av vegetabiliska fibrer lite mer.
vad kan hjälpa till att lindra flatulens?,
om du har dessa uppblåsthet och vindproblem, har vi ett botemedel som heter Yarrow Complex, så det här är en trevlig. Det hjälper till att lindra obehaget av denna typ av uppblåsthet, kramper och vind.
Tips för att hjälpa din matsmältning
dessa kommer bara att vara några tips för att hjälpa din matsmältning, antingen för att förbättra den eller bara för att hålla det bra i klimakteriet.
detta är en riktigt viktig om du är uppblåst, om du får förstoppning., Det håller toxiner i kroppen för det mycket längre och det kan också bidra till saker som trötthet, fuzzy-headedness och bara känna sig inte helt rätt. Så förbättra din matsmältning i allmänhet kan ha en ganska stor inverkan på hur du känner dag till dag.
sitt upp
så de allmänna tipsen; kom ihåg att sitta bra. Och för dem av oss som kommer ihåg att dina föräldrar berättade för att sitta upp vid bordet och lägga armbågarna ner, är det här en riktigt bra idé. Om du sitter upp kom ihåg vad jag sa i början att om du är slouched över, din mage kan inte fungera särskilt bra.,
tugga väl och långsamt
så se till att du sitter upp för din måltid, tugga det verkligen långsamt, och ett bra tips är att försöka tugga varje munsbit 20 gånger. Det här är väldigt långsamt, men det ger dig en bra uppfattning om hur du ska börja smälta din mat.
begränsa mängden vatten du dricker med måltider
så sitta upp, äta långsamt, tugga väl, och den andra saken, jag går alltid på om mycket vatten, men att äta är en gång när du inte ska dricka mycket eftersom det kommer att späda dina magsafter och som sedan kan bidra till en hel del matsmältningsproblem.,
om du känner att du behöver dricka under en måltid, så kommer bara ett litet glas att göra. Jag dricker inte med mina måltider och jag tycker det är väldigt svårt om jag faktiskt går ut någonstans eftersom du får mycket vatten att dricka, det känns faktiskt ganska obehagligt för mig. Så, när du vänjer dig att inte dricka mycket när du äter, kanske du upptäcker att det kan lindra ganska lite av magbesvär också.
så hoppas att dessa har varit användbara tips för dig och jag ser fram emot att se dig nästa vecka för en annan utgåva av A. Vogel Talks klimakteriet.
Lämna ett svar