1. Avokado Toast
Du kan inte få mycket lättare än avokado toast, vilket ger den perfekta balansen mellan friska kolhydrater och fett för en snabb frukost, lunch eller middag.
2., Turkiet Wrap
om du är i ett studentrum med kylskåp men ingen ugn, spis eller mikrovågsugn, Turkiet wraps är en bra lunch alternativ som inte kräver någon uppvärmning.
3. Hälsosam Grillad Ost
När du är crunched för tid och sugen på en varm lunch, kommer en grillad ost panini säkert att slå platsen.,
4. Microwaveable Banana Oatmeal
If all your meals come out of a microwave — we get it, college is busy — this banana oatmeal can be a healthy breakfast staple.
5., Microwaveable Egg Sandwich
visste du att du kan göra ägg i mikrovågsugnen? Hoppa över drive-through Till förmån för en hälsosammare hemlagad äggsmörgås.
titta på det här!
klass FitSugar
6., Indiska röda bönor och ris
röda bönor och ris vinner runt för att vara packad med protein, billigt och lätt att göra. Denna version får bonuspoäng för att inte kräva en spis.
7., Mason Jar Taco Salad
om du letar efter en hälsosam lunch kan du ta för att gå, är denna hälsosamma lagrade tacosallad ett bra sätt att blanda upp saker.
8. Avokado kyckling sallad
Subbing i avokado för mayo är ett enkelt sätt att göra en hälsosam version av kyckling sallad.,
9. Rostade kycklingbröst
rostade kycklingbröst är en enkel klassiker som du kan göra i stora partier och använda för smörgåsar, sallader eller som huvud med en sida av grönsaker.,
10. Lätt bakad lax
om du aldrig har lagat fisk tidigare behöver du inte vara rädd. Denna bakade lax tar bara 15 minuter att laga mat och är faktiskt ganska svårt att röra upp.
11., Paleo Zucchini Pasta
När du längtar efter pasta men tittar på dina kolhydrater, kommer denna zoodle pasta definitivt att ge smaken.
12. Hårdkokta ägg med avokado
om du gör en massa hårdkokta ägg före tid, kan denna lågkarb, proteinfyllda ägg och avokado skål snabbt bli en lätt gå till frukost eller lunch.,
13. Turkey Sausage Muffins
Meal-prep a batch of these egg and sausage muffins for a satisfying grab-and-go breakfast option.
14., Bakat ägg i avokado
detta enkla bakade äggrecept packar protein och hälsosamt fett för att starta dagen rätt.
15. Veggie och Hummus Sandwich
När det gäller snabba och enkla vegetariska luncher är det svårt att slå en enkel veggie och hummus sandwich.,
16. Veggie Burrito Bowl
If you’re craving Chipotle, skip the line and DIY this easy and healthy veggie burrito bowl.
17., Citron tonfisk sallad
för en hälsosam ta på tonfisk sallad, hoppa över majonnäs och sub i citron och olivolja för en fortfarande smakrik smörgås.
18. Krossad avokado kikärtsallad
denna tillfredsställande avokado och kikärter vegetarisk sallad tar bara några minuter att sätta ihop och ger ett par dagars värde av måltider.,
19. Vegan Bean Salad
With mango and black beans, this protein-packed vegan salad packs the perfect combination of sweet and salty.
20., Avokado skal sallad
om det är en av dessa dagar eller nätter när det är bara för varmt att laga mat, dessa veggie – och ost-fyllda avokado koppar är ett bra alternativ för en enkel men tillfredsställande måltid.
21., Paleo fyllda paprikor
oavsett om du följer paleo diet eller inte, dessa italienska stil fyllda paprikor är en enkel och välsmakande middag alternativ.
22., Spaghetti Squash Mac och ost
om du vill ha en tröstande skål med mac och ost men vill göra något friskare, kommer denna spagetti squash version med broccoli få jobbet gjort.
23., Lättare Spaghetti Carbonara
om krämig, salt spaghetti är en av dina Italienska restaurangfavoriter, vill du definitivt prova den här lätta versionen av Carbonara pasta hemma.
24., Hälsosam kyckling sallad
för en annan hälsosam ta på kyckling sallad, prova detta enkla recept, där du byter majonnäs för grekisk yoghurt.
25., Kyckling grönsak Quinoa skål
låt inte den till synes stora högen av ingredienser lura dig — denna näringsrika kyckling quinoa skål faktiskt kommer tillsammans snabbt och är perfekt för efter ett träningspass.
26. Vattenmelon Caprese sallad
vattenmelon lägger den perfekta touch av sötma till denna fruktiga Caprese sallad.,
27. Chipotle Black Bean, Brown Rice and Mango Quesadillas
traditionella quesadillas kan verka mer som en snacks, men brunt ris, bönor och mango gör detta perfekt ostliknande quesadilla en hälsosam och perfekt fyllning middag alternativ.
28., Choklad övernattning Havre
om du älskar att få din choklad fix även vid frukosttid, dessa övernattning havre är ett utmärkt och portabelt alternativ att göra det.
29. Äggröra med grönsaker
det är ingen hemlighet att äggröra är löjligt snabb och lätt att piska upp., Gör dem lite hälsosammare genom att lägga i grönsaker som spenat, tomat och paprika.
Lämna ett svar