är du någon som gillar att växa? Söker du ständigt självförbättring genom alla nödvändiga medel?
det finns alltid något om oss själva som vi kan förbättra på. Den mänskliga potentialen är obegränsad, så det är omöjligt att nå en punkt utan tillväxt.
När vi tycker att vi är bra kan vi bli ännu bättre.
som en passionerad förespråkare för tillväxt letar jag kontinuerligt efter sätt att förbättra sig själv. Jag har sammanställt 42 av mina bästa tips, vilket kan vara till hjälp i din personliga tillväxtresa., Några av dem är enkla steg som du kan engagera dig i omedelbart. Vissa är större steg som tar medvetna ansträngningar att agera på.
Läs varje dag
böcker är koncentrerade källor till visdom. Ju fler böcker du läser, desto mer visdom du utsätter dig för.
När du läser en bok varje dag kommer du att mata din hjärna med mer och mer kunskap.
här är 5 bra böcker att läsa för självförbättring:
lär dig ett nytt språk
som Singaporiansk kinesiska är mina huvudspråk engelska, Mandarin och Hokkien (en kinesisk dialekt)., Av intresse tog jag upp språkkurser under de senaste åren, som japanska och Bahasa Indonesiska.
jag insåg att lära sig ett språk är en helt ny färdighet helt och hållet, och processen att öppna dig för ett nytt språk och kultur är en tankeöppnande upplevelse.
hämta en ny Hobby
utöver bara dina vanliga favorithobbyer, finns det något nytt Du kan hämta? Finns det en ny sport du kan lära dig?
din nya hobby kan också vara en fritidshobby. Till exempel kan du prova keramik, italiensk matlagning, dans, vin uppskattning, webbdesign, etc.,
att lära sig något nytt kräver att du sträcker dig i olika aspekter, fysiskt, mentalt eller emotionellt.
här är 20 hobbyer för att få dig några nya idéer: 20 produktiva hobbyer som gör dig smartare och lyckligare
ta upp en ny kurs
kurser är ett bra sätt att få ny kunskap och färdigheter för självförbättring. Det behöver inte vara en långsiktig kurs; seminarier, workshops och onlinekurser tjänar deras syfte också.
i själva verket, alla som vill vara en smartare elev bör ta denna 20-minuters fri klass: gnista ditt lärande geni., Det kommer att hjälpa supercharge din inlärningsförmåga och plocka upp någon färdighet snabbare!
skapa ett inspirerande rum
din miljö ställer in stämningen och tonen för dig. Om du bor i en inspirerande miljö, kommer du att inspireras varje dag.
om det finns ett rum i ditt hus som ser rörigt eller tråkigt, ta det till nästa nivå genom att sätta på ett nytt lager av färg, köpa några fina målningar för väggarna, eller investera i några bekväma möbler för att göra det ett utrymme som alltid kommer att känna sig välkomnande och inspirerande.,
övervinna dina rädslor
oavsett om det är rädsla för osäkerhet, rädsla för att tala inför publik eller rädsla för risk, håller alla dina rädslor dig i samma position och hindrar dig från att förbättra ditt liv.
inse att din rädsla återspeglar områden där du kan växa när de fungerar som en kompass som pekar på områden som behöver uppmärksamhet.
nivå upp dina kunskaper
om du har spelat videospel innan, du vet begreppet utjämning upp—få erfarenhet så att du kan bli bättre och starkare.,
som bloggare nivellerar jag ständigt mina skrivfärdigheter. Som talare jämnar jag ständigt upp mina offentliga förlovningsförmåga. Vilka färdigheter kan du nivå upp?
vakna tidigt
vakna tidigt har erkänts av många för att förbättra din produktivitet och livskvalitet.
När du vaknar tidigt har du tid att ägna dig åt självförbättring innan alla andra är uppe., Du kommer att lägga till extra tid på din dag, njuta av morgonen lugn, och absorbera tidig morgon solljus som hjälper din hjärna byta till sitt aktiva läge.
Inte säker på hur man vaknar tidigt och känner sig energisk? Dessa idéer kommer att hjälpa: Hur man blir motiverad och vara glad varje dag när du vaknar
har en veckovis träningsrutin
en bättre du börjar med att vara i bättre form genom fysisk aktivitet. Jag gör det personligen en punkt att jogga minst 3 gånger i veckan, minst 30 minuter varje gång.,
försök att blanda upp det genom att göra olika övningar varje dag för att förhindra tristess och muskelbelastning.
starta Life Handbook
en Life handbook är en bok som innehåller det väsentliga om hur du kan leva ditt liv till fullo, till exempel ditt syfte, dina värden och dina mål. Du kan tänka på det som en handbok för hur du ska leva ditt bästa liv genom konsekvent självförbättring.
jag startade min Life handbook 2007, och det har varit en avgörande möjliggörare i mina framsteg.
Skriv ett brev till ditt framtida jag
Var ser du dig själv 5 år från och med nu?, Vilken typ av person kommer du att vara när du lär dig att förbättra dig själv?
Skriv ett brev till ditt framtida jag och försegla det. Gör ett datum i din kalender för att öppna den 1-5 år från och med nu. Börja sedan arbeta för att bli den person du vill öppna det brevet.
gå ut ur din komfortzon
verklig tillväxt kommer med hårt arbete och svett. Att vara för bekväm hjälper oss inte att växa; det gör oss stagnera.
identifiera var dina komfortzonlinjer är och hur du kan börja gå ut ur dem lite efter en liten stund., Gå vandring på ett spår som du aldrig har varit på, Gör en maträtt du aldrig har provat, eller säg ja nästa gång en vän ber dig att gå ut när du normalt skulle säga nej.
sätta någon upp till en utmaning
konkurrens är ett av de bästa sätten att växa och stöd i självförbättring. Ställ in en utmaning (viktminskning, motion, ekonomisk utmaning, etc.) och tävla med en intresserad vän för att se vem som uppnår målet först.
genom processen kommer båda att få mer än om du skulle iväg på målet ensam.,
identifiera dina blinda fläckar
Vetenskapligt hänvisar blinda fläckar till områden som våra ögon inte kan se. När det gäller personlig utveckling är blinda fläckar saker om oss själva som vi inte känner till. Att upptäcka våra blinda fläckar hjälper oss att upptäcka våra förbättringsområden.
en övning Jag använder för att upptäcka mina blinda fläckar är att identifiera alla saker / händelser / människor som utlöser mig i en dag-trigger vilket gör att jag känner mig irriterad, frustrerad eller arg. Dessa representerar mina blinda fläckar.
När jag känner till dessa utlösare kan jag identifiera sätt att förbättra dem eller övervinna dem.,
be om Feedback
så mycket som vi försöker förbättra, kommer vi alltid att ha blinda fläckar. Att be om feedback ger dig ett extra perspektiv när du lär dig hur du förbättrar dig själv.
vissa människor att närma sig är vänner, familj, kollegor, en chef eller till och med bekanta, eftersom de inte kommer att ha någon förinställd bias och kan ge sin feedback objektivt.
Läs mer om hur du ber om feedback och blir en snabb elev här!,
håll fokus med att göra-listor
Starta din dag med en lista över uppgifter som du vill slutföra hjälper dig att fokusera. I jämförelse kan de dagar då du inte gör detta sluta vara kaotisk eller improduktiv. Du kan glömma vissa uppgifter eller sluta få ont om tid eftersom du inte har skapat en plan för att ta itu med varje objekt.
Ställ in stora, håriga, djärva mål (BHAGs)
Jag är ett stort fan av att ställa BHAGs. BHAGs sträcker dig bortom din normala kapacitet eftersom de är stora och djärva—du skulle inte tänka på att försöka dem normalt.,
vad är BHAGs du kan inleda som gör att du mår bra om dig själv när du slutför dem? Sätt dem och börja arbeta med dem.
bekräfta dina brister
alla har brister, men det viktigaste är att förstå dem, erkänna dem och ta itu med dem genom självförbättring.
vad tycker du är dina brister? Vilka är de brister du kan arbeta med nu? Hur vill du ta itu med dem?
Kom ihåg att göra detta med en känsla av självkärlek. Titta inte på dina brister genom ett självkritiskt eller medelstort ljus., Detta handlar om att hitta områden du känner att du kan förbättra på, inte hitta saker som är fel med dig.
gå till handling
det bästa sättet att lära sig och förbättra är att vidta åtgärder. Vad har du tänkt göra? Hur kan du vidta åtgärder på det omedelbart?,63fc88″>
Learn From People Who Inspire You
Think about people you admire, people who inspire you., Dessa människor återspeglar vissa egenskaper som du vill ha för dig själv när du lär dig att förbättra dig själv.
vilka är kvaliteterna i dem du vill ha för dig själv? Hur kan du förvärva dessa egenskaper?
avsluta en dålig vana
finns det några dåliga vanor Du kan arbeta med att eliminera? Detta kan inkludera försov, rökning, dricka eller förhala.,
Här är några bra råd från Lifehacks VD på att hacka din vana loop för att bryta dåliga vanor och bygga bra: hur man bryter en vana och hacka vana Loop
odla en ny vana
några goda vanor att odla inkluderar läsa böcker, vakna tidigt, träna, läsa en ny personlig utveckling artikel om dagen och meditera.
Finns det några andra nya vanor som du kan odla för mer självförbättring?
Undvik negativa personer
som Jim Rohn säger,
”du är genomsnittet av de 5 personer du spenderar mest tid med”.,
vart vi än går kommer det att finnas negativa personer. Spendera inte för mycket av din tid runt dem om du känner att de drar ner dig.
lär dig att hantera svåra människor
det finns tillfällen då det finns svåra människor du inte kan undvika, till exempel på din arbetsplats, eller när personen är en del av din inre kontaktkrets.
lär dig hur du hanterar dem när du lär dig att förbättra dig själv. Dessa människor ledarskapsförmåga kommer att gå långt i arbetet med människor i framtiden.,
Lär av dina vänner
alla har fantastiska egenskaper i dem. Det är upp till oss hur vi vill utnyttja dem.
med alla vänner som omger dig kommer de att ha saker du kan lära av.
försök tänka på en bra vän just nu. Tänk på bara en kvalitet som de har som du vill anta. Hur kan du lära av dem och anta denna färdighet för dig själv?
starta en Journal
journalföring är ett bra sätt att få mer självmedvetenhet. När du skriver, klargöra din tankeprocess och läsa vad du skrev från en utomstående perspektiv., Detta hjälper dig att få mer personlig insikt.
starta en blogg om personlig utveckling
för att hjälpa andra att växa måste du först gå på tal om självförbättring. Det finns förväntningar på dig, både från dig själv och från andra, som du måste upprätthålla.
få en Mentor eller tränare
det finns inget snabbare sätt att förbättra än att få någon att hjälpa dig att uppnå dina mål.
många av mina kunder närmar mig att coacha dem i sina mål, och de uppnår betydligt mer resultat än om de hade arbetat ensam.,
om du letar efter en mentor, missa inte dessa tips: vad du ska leta efter i en bra Mentor
minska den tid du spenderar på meddelandeprogram
med meddelandeprogram öppna som standard resulterar i mycket bortkastad tid. Den här tiden kan spenderas mycket bättre på andra självförbättrande aktiviteter.
de dagar då jag inte får på chatt, jag får mycket mer gjort. Jag brukar inaktivera alternativet Automatisk start i chattprogrammen och starta dem när jag vill chatta och verkligen har tid för det.
lär Schack
schack är ett fantastiskt spel att lära sig strategi och finslipa din hjärnkraft., Inte bara har du kul, men du får också utöva dina analytiska färdigheter.
sluta titta på TV
många program och annonser på TV är avsedda att distrahera dig istället för att ge eller utbilda dig. Den här tiden spenderas bättre någon annanstans, till exempel med nära vänner, gör en hobby du gillar eller tränar.
starta en 30-dagars utmaning
Ställ in ett mål och ge dig själv 30 dagar för att uppnå detta. Ditt mål kan vara att hålla fast vid en ny vana eller utveckla en ny hobby.
30 dagar är precis tillräckligt med tid för att lägga upp strategier, planera, komma till handling, granska och spika målet.,
meditera
Meditation hjälper till att lugna dig och vara mer medveten samtidigt som du förbättrar din övergripande mentala hälsa. Meditation kan också hjälpa dig att sova bättre, vara mer produktiv och vara snällare mot dem omkring dig.
gå med denna 5-minuters Guide till Meditation: var som helst, när som helst.
lär dig att tala offentligt
intressant är att tala offentligt är #1-rädslan i världen, med #2 som död.
offentliga tal kan hjälpa dig att lära dig att kommunicera bättre, presentera dig själv och engagera människor., Dessa färdigheter är till hjälp både personligen och professionellt, eftersom du kommer att göra bättre i möten och presentationer.
nätverk med experter
dessa människor har uppnått sina resultat eftersom de har rätt attityd, kompetens och know-how. Hur bättre att lära sig än från de människor som har varit där och gjort det när du lär dig att förbättra dig själv?
få nya insikter från dem om hur du kan förbättra och uppnå samma resultat för dig själv.,
släpp det förflutna
finns det något missnöje eller olycka från det förflutna som du har hållit fast vid? Om så är fallet är det dags att låta det gå som en del av din självförbättring.
att hålla fast vid det hindrar dig från att gå vidare och bli en bättre person. Bryt dig bort från det förflutna, förlåt dig själv och gå vidare.
starta ett företag
finns det något du har ett intresse av? Varför inte göra det till ett företag och tjäna pengar samtidigt som man lär sig samtidigt?,
Starta ett nytt företag kräver att du lär dig business management färdigheter, utveckla affärsmannaskap, och har en konkurrensfördel.
processen att starta och utveckla min personliga utvecklingsverksamhet har utrustat mig med många färdigheter, såsom självdisciplin, ledarskap, organisation och ledning.
visa vänlighet mot dem omkring dig
Du kan aldrig vara för snäll mot någon. Att vara snäll hjälper oss att odla andra egenskaper som medkänsla, tålamod och kärlek.,
När du kommer tillbaka till din dag efter att ha läst den här artikeln senare, börja utsöndra mer vänlighet mot människorna omkring dig och se hur de reagerar.
lägg också märke till hur du känner när du beter sig vänligt mot andra. Chansen är att du kommer att känna dig mer optimistisk och tacksam.
nå ut till personer som ogillar dig
om du någonsin står för något, kommer du att få haters.
det är lätt att ogilla de människor som ogillar oss; det är mycket mer utmanande att älska dem tillbaka. Att kunna förlåta, släppa och visa kärlek till dessa människor kräver storhet och ett öppet hjärta.,
Sök en upplösning och få stängning på tidigare klagomål. Även om de vägrar att återgälda, älska dem alla samma. Det är mycket mer befriande än att hata dem tillbaka.
ta en paus
har du arbetat för hårt? Självförbättring handlar också om att erkänna vårt behov av att ta en paus för att gå längre mil framåt. Man kan inte köra bil utan bränsle.
schemaläggning driftstopp för dig själv är viktigt. Ta lite ledigt varje vecka. Slappna av, föryngra, och ladda upp dig själv för vad som väntar.,
Läs 1 personlig utveckling Artikel en dag
några av mina läsare gör det en punkt att läsa minst en personlig utveckling artikel varje dag, som jag tycker är en stor vana.
det finns många fantastiska personliga utvecklingsbloggar där ute, varav några kan du kolla här.
åta sig att din personliga tillväxt
Jag kan skriva lista artiklar med 10 Sätt, 25 sätt, 42 sätt, eller till och med 1000 sätt att förbättra dig själv, men om du inte har för avsikt att engagera sig i din personliga tillväxt, spelar det ingen roll vad jag skriver.,
du ansvarar för din personliga tillväxt när du lär dig att förbättra dig själv. Fatta beslut om att engagera sig i din personliga tillväxt och omfamna en livslång resa av tillväxt och förändring. Sparka av din tillväxt genom att plocka några av stegen ovan och arbeta på dem.
resultaten kanske inte är omedelbara, men jag lovar att så länge du håller dig till det börjar du se positiva förändringar i dig själv och ditt liv.,
mer självförbättrande Tips
- hur man skapar en vana att kontinuerligt lärande för en bättre du
- 10 sätt att hitta lärande Motivation (även efter att du har examen)
- hur man lär sig något nytt varje dag och hålla Smart
utvalda foto kredit: gåva Habeshaw via unsplash.com
Lämna ett svar