Du kan ha hört folk diskutera ”ha OCD” eller känna att de upplever tvångssyndrom (OCD) helt enkelt eftersom de gillar saker att vara välorganiserad.
för faktiska drabbade av OCD kan det vara ett försvagande tillstånd och kan ha en allvarligt skadlig effekt på en persons liv., De irrationella tvångstankar som de med OCD vanligtvis erfarenhet kan orsaka tvångsmässiga, repetitiva beteenden som är ett försök att lindra ångest som orsakas av personens tvångstankar. Om de lämnas okontrollerade kan en persons obsessiva tankar orsaka ökande nivåer av störningar i sitt dagliga liv, eftersom de spenderar mer och mer tid som fångas i dem. Dessa tankar är inte en återspegling av personen, men obsessiva avbrott som kan bli svåra att skaka.,
sätt att hantera din OCD
fortsatt Priorys serie av ”5 Topptips” – artiklar, Anna Sagredou, kognitiv beteendeterapeut och chef för Obsessionella störningar på Priory Hospital North London, har sammanställt sina fem bästa tips för att hantera OCD.
1) Om du lider av oönskade påträngande tankar, hjälp är ute
tala med en professionell som kan erbjuda vägledning om dina svårigheter, och ta reda på vad som kommer att vara den bästa behandlingen., Behandling för OCD kan vara mycket effektiv-behandling handlar inte om att eliminera ångest, men lära sig att tolerera det, samtidigt som du fortfarande kan engagera dig i ditt dagliga liv.
2) Kom ihåg att du inte är ensam
OCD är en vanlig ångestsyndrom. Faktum är att en stor del av befolkningen kan ha haft några OCD-egenskaper vid någon tidpunkt i sina liv. Låt det inte hindra dig från att prata med människor och få den hjälp du behöver. Det finns online-forum och stödgrupper som äger rum regelbundet. Besök OCD åtgärder för att ta reda på några av deras framtida händelser.,
3) Läs om tvångssyndrom (OCD)
det finns mycket information tillgänglig online om OCD, inklusive vittnesmål från personer med OCD och hur de har hanterat det. Detta kan hjälpa dig att sätta dina svårigheter i perspektiv, erbjuda sammanhang, och ge dig mer förståelse i vad som kan vara till hjälp för dig.
4) acceptera att OCD kan vara ett problem och kan störa ditt liv
det första steget i en förändring kommer till rätta med vad som krävs och varför en förändring behövs., När vi lider med OCD kan vi använda ett antal beteenden eller ritualer som kallas säkerhetsbeteenden. Dessa beteenden kan vara till hjälp på kort sikt eftersom de kan hjälpa dig att undvika att uppleva obekväma känslor, men på lång sikt kan de fortsätta dina svårigheter. Att acceptera att OCD blir ett störande problem i våra liv kan hjälpa till med din motivation att förändra och söka hjälp.
5) förstå behandlingen av OCD
Läs utförligt om vad du kan och behöver göra för att minska din OCD., Det finns gott om litteratur där ute om behandling av OCD och ett antal kunniga terapeuter och konsulter som kan vägleda dig, steg för steg, mot att övervinna dina svårigheter.
Lämna ett svar