många kvinnor lider oregelbundna perioder under hela livet utan att verkligen veta vad dessa missmatchningar beror på. Låt oss börja med att ha oregelbunden menstruation är ohälsosam av många anledningar. Därför är det nödvändigt att hantera denna fråga inte bara när du letar efter en graviditet, men under hela ditt bördiga liv.,
en oregelbunden period är en period som visas i cykler på mer än 35 dagar och / eller av olika varaktighet. Det vill säga, om din regel visas var 32 eller 33 dagar, skulle det inte vara ditt fall. Även om det vanliga är 28 dagar, är varje kropp i verkligheten annorlunda och många kvinnor upplever något längre eller till och med kortare cykler.
inom den oregelbundna regeln kan vi hitta:
- oligomenorré: oregelbundna regler mellan 36 och 90 dagar. Ibland är det naturligt amenorré på grund av omständigheter som graviditet eller klimakteriet.,
- amenorré: frånvaro av reglering i mer än 3 cykler.
både oligomenorré och amenorré är relaterade till problem i könsorganen som utsöndrar hormoner som östrogen eller testosteron. I många fall ingår dessa missmatchningar i en diagnos av polycystiskt ovariesyndrom (PCOS).,
om du har en tydlig diagnos av PCOS eller helt enkelt har haft oregelbunden menstruation hela tiden, är det viktigt att veta att det finns olika naturliga metoder för att hjälpa din period att fungera regelbundet och naturligt:
infusioner
växtbaserade infusioner har använts för olika ändamål genom historien. Och en av dem har varit den naturliga regleringen av menstruationsperioden.
för detta och av olika skäl och liknande resultat är infusioner av kanel, verbena, pepparmynta, ruda eller kamille kända.,
om du lägger till lite ingefära till dem, hjälper du bland annat till att minska inflammation, underlätta matsmältningen och minska premenstruell smärta.
Omega 3
Omega-3 fettsyror utför många funktioner i kroppen. Bland annat är de antiinflammatoriska och främjar korrekt blodcirkulation.
Du hittar Omega 3 i fisk som tonfisk, makrill eller lax; nötter som nötter eller frön som lin eller chia (kom ihåg att krossa dem så att deras fördelar är effektiva); eller i sojabönor, canola eller linfröoljor.,
örtmedicin
fytoterapin är behandling av sjukdomar, sjukdomar och störningar genom de positiva effekterna av växter.
även om dess namn myntades i början av nittonhundratalet, har denna teknik använts i tusentals år i olika civilisationer.,
För närvarande når fytoterapi enorma nivåer av popularitet tack vare dess höga effektivitet utan biverkningar med användning av 100% naturliga produkter.
växter överallt
frukt och grönsaker ger en betydande mängd flavonoider, vilket främjar produktionen av östrogen och hjälper kroppen att fungera normalt.,
av denna anledning kan dagligt intag av grönsaker som spenat, broccoli, arugula, gul paprika och lök; och frukter som blåbär, äpplen med hud, jordgubbar och körsbär vara av stor help.in dessutom kakaobönor är också en källa till flavonoider, så ett uns av bitter choklad om dagen kan också hjälpa till att reglera din kropp. Det är goda nyheter, eller hur?
ta hand om din vikt
i många fall orsakas menstruella oegentligheter eller förvärras av en ohälsosam vikt., Oavsett om övervikt eller extrem tunnhet tenderar kroppen att ändra sina normala cykler.
det är därför du behöver veta vad ditt korrekta kroppsmassindex är och anpassar sig till det om du har oregelbunden menstruation. På så sätt, förutom att du ser bättre ut, känner du dig också bättre och din kropp uppskattar det genom att uppfylla sina vanliga funktioner.
hur du kan har du funderat på att reglera din sanningsregel?,
om du har oregelbunden menstruation vet du förmodligen redan att äta och träna är de första stegen för att börja reglera det. Men finns det något annat du kan göra? Ja, hjälp dig från naturliga tillskott! PCOS® är ett kosttillskott med ingredienser av 100% naturligt ursprung. Bland dess ingredienser ingår vitamin B6 som hjälper till att reglera hormonell aktivitet och pantotensyra som bidrar till syntesen och normal metabolism av steroidhormoner, Vitamin D och vissa neurotransmittorer., Åh, och det innehåller också D-Chiro Inositol (som extraheras från carob), mangan, folsyra, biotin och vitaminer D3 och B12. En kombination av näringsämnen som hjälper dig att hantera PCOS symtom.
Lämna ett svar