6 Överraskande anledningar till varför du' känner dig illamående

du förväntar dig ganska på någon nivå att du kommer att vara kvar att känna dig illamående efter att ha ägnat sig åt några tvivelaktiga livsmedel eller drycker. Men när illamående slår ut ur det blå, kan det vara super stressigt. Du börjar förmodligen spåra dina matval under de senaste dagarna eller, om graviditet är en möjlighet, kanske du tänker på din sista cykel. Men om du vet att du inte är gravid, och du inte äter något funky, är det bara naturligt att undra vad som händer.,

visar sig, massor av andra saker kan göra din mage churn som inte har något att göra med spädbarn eller dålig mat. Här är sex oväntade saker som kan lämna dig illamående-plus vad du kan göra för att få det att gå bort, stat.

Visa mer

Vad är illamående?

oddsen är ganska höga att du har känt dig illamående innan någon gång i ditt liv, men det gör aldrig ont för att återställa grunderna. Illamående är en oro i magen som ofta kommer med uppmaningen att kräka, enligt Cleveland Clinic., Vem som helst kan uppleva illamående, även om det är vanligare under vissa omständigheter, som när någon genomgår kemoterapi eller är gravid.

symptom på illamående

symtomen på illamående är ganska enkla – du känner att du kommer att kräkas men kanske eller kanske inte gör det, säger Cleveland Clinic. Du kan få illamående utan kräkningar, du kommer bara att känna att det kommer att hända. I slutändan känns din mage bara inte rätt.,

orsaker till illamående

Du vet redan om graviditet och funky livsmedel, men det finns andra saker som kan förklara varför du känner dig illamående.

du känner dig stressad eller orolig.

även om stress är en känsla, orsakar det en kaskad av fysiska förändringar i kroppen. Bland annat i tarmen, som är mycket känslig för negativa känslor, förklarar Randy Wexler, M. D., en internmedicinare vid Ohio State University Wexner Medical Center.

din tarm är fodrad med nerver som arbetar för att expandera och kontrakt för att driva mat genom matsmältningsorganet., Men när du är stressad eller orolig skickar din hjärna signaler till de nerver som orsakar ytterligare sammandragningar. Detta kallas tachygastria. Alla sammandragningar förstör din mags normala rytm, vilket kan göra att du känner dig illamående. Och du behöver inte vara majorly upprörd för att känna effekterna. Även mindre stress kan lämna dig illamående, säger Dr Wexler.

pausa för att ta några djupa andetag kan hjälpa dig att känna dig lugnare, vilket kan hjälpa till att lindra din illamående., Ett annat alternativ: Smutta på en kopp ingefära te eller tugga på en bit syltad ingefära, säger Kristine Arthur, M. D., en invärtesmedicinare på Orange Coast Memorial Medical Center i Fountain Valley, Kalifornien. Den kryddiga roten har egenskaper som tros lindra illamående. Och om du rutinmässigt befinner dig sjuk i magen på grund av stress eller ångest, prata med en terapeut för hjälp kan vara en bra idé.

du kan vara hungrig—eller har ätit mycket mycket snabbt.

När du har gått flera timmar utan att äta kan ditt blodsocker bli för lågt., (Speciellt om det sista du åt var mestadels kolhydrater, som en vanlig bagel eller kakor.) Som kan lämna dig yr och illamående som du kommer att svimma, säger Dr Arthur.

korrigeringen? Ät något som är högt i kolhydrater-som ett glas fruktjuice, en bit färsk eller torkad frukt eller bröd. ”Godis kommer också att fungera om hälsosammare alternativ inte är tillgängliga”, säger Dr Arthur. Att få socker i ditt system kommer att föra ditt blodsocker tillbaka till det normala, så du börjar må bättre. (Håll dig borta från livsmedel som är höga i fett eller protein., De kommer inte att höja ditt blodsocker och kan faktiskt bromsa absorptionen av kolhydrater.)

på baksidan är det möjligt att känna sig illamående eftersom du plötsligt åt en stor mängd mat.

du kan behöva dricka lite vatten.

illamående kan bara vara din oroliga mage som säger att du ska swig mer H20. Och vi pratar inte Om dag-i-öknen-utan-vatten uttorkad. För vissa människor, även mild uttorkning kan bråka med din mage, säger Dr Wexler.,

Du kommer förmodligen veta om uttorkning orsakar din illamående om du också känner, bra, riktigt törstig. Så om så är fallet, drick upp. Vanligtvis är vanligt vatten bra, säger Dr Wexler. Men om du har tecken på allvarlig uttorkning-som trötthet, yrsel eller förvirring—kontakta genast läkare.
också värt att notera: uttorkning och lågt blodsocker som kan komma tillsammans med baksmälla kan orsaka illamående också.

det kan vara dina mediciner.

massor av mediciner—även kosttillskott och over-the-counter meds—kan lämna dig illamående., Ibland kan popping en over-the-counter smärtstillande (som ibuprofen, acetaminophen eller en NSAID) på en tom mage faktiskt få dig att känna dig illamående. Utan lite mat i magen för att fungera som en buffert, komponenterna i vissa piller kan vara irriterande för slemhinnan i magen, säger Dr.Wexler. Kosttillskott som vitaminerna C, E och järn kan ha en liknande effekt.

om det har varit mer än en timme eller två sedan din sista måltid, kan du hålla obehag i schack genom att äta något litet., ”Ofta räcker bara en bit bröd eller några kakor”, säger Dr.Wexler. Var noga med att ha ditt mellanmål innan du tar dina vitaminer eller mediciner, så det kan belägga din mage. Att äta efteråt brukar inte hjälpa, säger Dr Wexler.

det kan vara migrän.

som om migrän inte var tillräckligt illa kan de också orsaka att vissa människor känner sig illamående. Experter förstår inte helt varför en migrän kan lämna dig att känna att du måste Spy. Vad vet de? Migrän kan orsaka yrsel och suddig syn, vilket kan göra dig illamående.,

om du känner en migrän som kommer på, kan ta en OTC smärtstillande hjälpa, säger Dr.Arthur. (Var noga med att ha det med ett litet mellanmål som kakor. Och drick mycket vatten, eftersom uttorkning kan göra huvudvärk och illamående värre.) Och om OTC smärtstillande medel inte fungerar, tala med din läkare. De kan ordinera receptbelagda migränmediciner som kan vara mer användbara.

det kan vara en öroninfektion.

om du känner tryck i örat tillsammans med illamående kan det vara en infektion. Goda nyheter: Det är helt behandlingsbart., Kanalerna i dina inre öron spelar en viktig roll för att hjälpa dig att behålla din balans. Men en infektion kan orsaka förändringar i normala vätskenivåer i ett öra, säger Dr Arthur. När det händer får din hjärna en signal om att trycket i ditt infekterade öra är annorlunda än trycket i ditt friska öra. Och de blandade signalerna kan låta dig känna dig illamående och yr.

hur kan du berätta om en öroninfektion gör ont i magen?, ”Vanligtvis orsakar en öroninfektion öronsmärta, en känsla av tryck i örat, förändringar i hörsel, nasal trafikstockning, huvudvärk och feber”, säger Dr Arthur. Om du märker dessa symtom, kontakta din läkare. De kommer att förskriva antibiotika för att bekämpa infektionen, och du kommer att börja må bättre inom ett par dagar.

illamående behandlingar

förutom de specifika illamående behandlingar som anges ovan, Cleveland Clinic säger att du kan prova dessa allmänna tips för att försöka tampa ner på att känna sig illamående:

1. dricka klara eller iskalla drycker.,

2. Ät lätta, intetsägande livsmedel, som saltinkakor eller vanligt bröd.

3. undvik stekt, fet eller söt mat.

4. ät långsamt och ha mindre, mer frekventa måltider.

5. blanda inte varma och kalla livsmedel.

6. drick drycker långsamt.

7. Undvik aktivitet efter att ha ätit.

8. Undvik att borsta tänderna efter att ha ätit.

9. Välj mat från alla livsmedelsgrupper eftersom du kan tolerera dem.

hur man förhindrar illamående

det finns några saker du kan göra för att försöka hålla illamående från att dyka upp alls.,l illamående från lukten av varma eller varma livsmedel

vila efter att ha ätit

om illamående är ett problem på morgonen, äta kakor innan du går ur sängen eller har ett högt protein mellanmål som magert kött eller ost innan du går och lägger dig

drick vätskor mellan måltiderna, istället för under måltiden

om du är benägen att illamående, rekommenderar Mayo Clinic också att undvika vissa utlösare, som mat och matlagning luktar, parfym, rök, täppt rum, värme, fuktighet, flimrande ljus och körning, när det är möjligt.,

när du ska se en läkare

några av de problem som vi har listat ovan kan lätt lindras med hemvård, men några av dem—som allvarlig uttorkning eller öroninfektioner—kräver att du ser din vårdgivare. Men finns det telltale tecken på att du ska betala din läkare ett besök? Ja.

eftersom illamående vanligtvis åtföljs av uppmaningen att kräka, säger Mayo Clinic att illamående och kräkningar som varar mer än två dagar för vuxna, 24 timmar för barn under 2 år eller 12 timmar för spädbarn ska mötas med medicinsk hjälp., Även om dina anfall med illamående eller kräkningar inte varar i flera dagar, om du har episoder som fortsätter längre än en månad, bör du definitivt se din läkare, förklarar Mayo Clinic. Andra tecken på att du bör söka läkarvård är bröstsmärta, svår magsmärta och kramper, suddig syn, förvirring, feber, stel nacke eller om din kräkningar innehåller blod eller fekal materia, enligt Mayo Clinic.,

Även om du inte hanterar något av dessa problem är det helt bra att nå ut till din vårdgivare för lite klarhet om du känner dig illamående. Att få lite komfort och medicinsk rådgivning kanske inte gör wooziness gå bort omedelbart, men det kommer säkert att hålla dig lugnare medan du väntar på att det ska passera.