6 säker sätt att räkna ut vem du är

”Be True” är en av mina största mantran. Men för att göra det måste du veta hur man ska räkna ut vem du är.

räkna ut vem du är är en livslång strävan efter många av oss. Om du känner dig förlorad just nu, eller som om du agerar en del i någon annans livshistoria, är det dags att börja din resa.

”ska jag sluta mitt jobb och göra något helt nytt? Ska jag återuppfinna mig själv?, Hur ska jag göra det?”

den goda nyheten är att du inte behöver sluta ditt jobb och resa till ett ashram för att börja detta arbete. Du kan börja just nu, gräva i lagren av din identitet och avslöja en väg mot ett meningsfullt och ändamålsenligt liv.

de roller du utför för andra, din karriär identitet, dina gillar och ogillar — dessa skapar ett lapptäcke av idéer om vem du är. Men de kanske inte speglar ditt sanna autentiska jag.,

dessa saker kan vara ledtrådar, men de kan också vara en funktion att försöka behaga andra, perfektionism eller miljön du växte upp i.

som vuxna har vi möjlighet att ifrågasätta våra övertygelser och beteenden och fråga oss var de kom ifrån. I processen kan vi bestämma vad vi ska behålla och vad vi ska ändra.

När du har en klar uppfattning om vem du är och dina värderingar fattar du bättre beslut och skapar ett liv du vill ha.

i den här artikeln delar jag handlingsbara sätt att ta reda på vem du är och tillämpa denna kunskap för att leda ett lyckligare och välmående liv.,

definiera dina kärnvärden och övertygelser

varje byggnad behöver en stark grund. Du kan bygga ett vackert hem, men det kommer att falla ifrån varandra utan en solid bas.

detsamma gäller för dina värden. Precis som basen av ett hem, definiera dina kärnvärden ger solid grund för alla dina val, åtgärder och beteenden. När du förstår dina värderingar och övertygelser kan du bygga det liv du vill ha.

titta tillbaka ibland när du tog ställning, eller när du ångrar att du inte gjorde det., Tänk på de människor du samlar som ”dina hjältar” och vad de står för. Du kommer att märka gemensamma teman mellan dessa och din djupa identitet.

Du kan också använda detta bedömningsverktyg för att definiera dina värderingar och övertygelser.

djup identitet, förresten, uttrycks ofta av aktiviteter i den enteriska eller tarmhjärnan. Med andra ord kommer en del av identiteten inifrån. Det kan också bero på yttre påverkan, som vår miljö (natur) och människorna omkring oss (vårda).,

Tillåt dig att växa, utvecklas och ändra

din identitet är inte fast. Vem du är förändringar med nya erfarenheter och lärdomar.

Ibland måste du bestämma hur du återuppfinner dig själv, för att anpassa dig till skiftande mål när du förändras som person.

ändå antar de flesta att vem de är förblir desamma under hela livet. Psykologer kallar det ” Slutet på historiens Illusion.”Vi tror att våra preferenser och övertygelser inte kommer att förändras, 5, 10, 20 år från och med nu. Men det här är en illusion., Dina värden kommer sannolikt att förändras inom en mycket nära framtid.

Varför spelar det så stor roll?

många förändringar sker gradvis, under radarn utan att ens märka. I tjugoårsåldern kanske du har valt att studera vetenskap. Men då, vid 30 års ålder, har dina preferenser förändrats. Du känner dig olycklig, och du kan inte riktigt räkna ut varför. Du fortsätter, fastnat i ett jobb du inte gillar, utan att inse att det är dags att utforska en ny passion, i konst eller musik, till exempel.

det är därför jag rekommenderar att omvärdera dina drömmar från tid till annan., Genom att undersöka dina nuvarande mål kan du se om dina dagliga vanor tar dig i den riktningen. Om inte, är det dags att fokusera och få ditt liv tillbaka på rätt spår.

ändra din miljö — inte dig själv

vår miljö påverkar vem vi är, mycket.

familj, vänner, samhälle och arbetsmiljö; de människor som vi interagerar med och situationer som regelbundet står inför påverkar dramatiskt våra tankar, motivation och humör.

det är goda nyheter., Det innebär att genom att ändra din miljö kan du göra positiva förändringar. Du kan få din miljö i linje med dina värderingar — istället för att kämpa för att passa in i din miljö.

ett sätt du ändrar din miljö, utan att drastiskt förändra ditt liv, är att börja spendera mer tid med stödjande, kärleksfulla människor som delar dina värderingar.

om det inte går att föra in dina värden i din nuvarande miljö kan du behöva börja utforska större förändringar. Till exempel kan flyttning till en ny stad erbjuda den typ av kollektiv kultur som stöder dina mål., Att byta karriär till arbete i en miljö som inspirerar kreativitet och lagarbete kan föra dessa värden i framkant.

tänk på att många miljöpåverkan är subliminala. Enligt blotta exponeringseffekten, ju mer vi blir utsatta för något, desto mer tenderar vi att tycka om det.

annonsörer är beroende av detta fenomen ofta för att påverka våra värderingar, utan att vi ens inser det. Vi får lust att köpa en lyxbil, starta en familj, eller titta på ett visst sätt, utan att veta om dessa saker faktiskt spelar någon roll, eller om vi bara såg det på TV.,

det är där självmedvetenhet är nyckeln. När du förstår dina värderingar, och vem du är, är det lättare att skilja på om du verkligen vill ha något, eller om du blev tillsagd att vilja ha något.

övervinna begränsade tänkande mönster

en koppling kan hända om du ändrar och växer, medan din självbild förblir densamma. Det finns en spricka mellan vilka vi är och vilka vi tror att vi är. Detta kan skapa ett hinder för framgång.,

låt oss säga, du har alltid sagt till dig själv att du var blyg, kanske på grund av svårigheter att få vänner när du växte upp. Men umgås, som någon skicklighet, kan läras. Medan du kanske har känt dig blyg vid 16, som vuxen, har du fått erfarenhet att känna dig bekväm att tala inför en grupp eller träffa nya människor.

ändå fortsätter du att berätta en historia i ditt huvud att ”du är blyg och socialt besvärlig.”Så du undviker nätverkshändelser och sociala sammankomster. Du kan se hur detta skulle hålla dig tillbaka från möjligheter och förverkliga din potential.,

det är poängen när du behöver känna igen begränsade tänkande mönster som inte längre tjänar dig. Självkritik, perfektionism och binärt tänkande är andra mönster som kan hålla dig från att dyka upp som ditt autentiska jag på alla områden i livet.

att tala med en tränare eller stödjande vänner kan hjälpa dig att känna igen dessa tänkande vanor och ersätta dem med en mer väl avrundad perspektiv.

utmana din självbild

Vi kan inte nå topprestanda utan att ha en stark självbild., Jag pratar inte om en grandiös åsikt om dig själv eller illusion. När du får en bättre känsla av själv, hittar du det mycket lättare att spela till dina styrkor och leda ett liv som ger dig glädje och uppfyllelse.

med tiden kan det till och med känna sig andra natur.

vår känsla av själv är starkt beroende av hur vi känner att vi uppfattas av andra. Tyvärr får vi de flesta av dessa intryck passivt, i vardagliga situationer, genom en partisk lins. Vi övervakar ständigt vår egen prestation, jämför oss med andra och betygsätter oss utifrån mycket liten feedback.,

som ett resultat håller vi oss tillbaka från situationer där vi kan hitta nya styrkor och skapa nya möjliga identiteter.

kan du komma ihåg en tid när du utförde på ditt A-spel? Det känns som om du är” i zonen ” när du presterar som bäst.

Jag vet när jag verkligen krossar det under en fäktningsturnering, jag behöver inte längre tänka över. Jag känner mig i flödet, kunna utfall och motattack instinktivt.

Tänk på det. Sist du nådde topprestanda, var du i flöde., Flow är en underbar känsla, och det händer när det medvetna, undermedvetna och självbilden arbetar tillsammans i jämvikt.

När du skapar en stark känsla av själv kan du leda ett liv ”i flödet.”I sin bok, med att vinna i åtanke, förklarar OS-guldmedaljören Lanny Bassham sitt mentala hanteringssystem:

självbild gör att du ”agerar som du” naturligt. Det är summan av dina vanor och dina attityder. Din prestation och din självbild är alltid lika.

eftersom självbild är så viktig, lämna den inte åt slumpen., Arbeta för att skapa en känsla av vad dina styrkor är och investera i att utveckla dessa styrkor. Inte bara kommer detta att hjälpa dig att tro på dig själv, men det kommer att öka din framgång.

för att börja bygga en starkare självbild, överväga att komponera ett ”reflekterat bästa självporträtt”, som jag använder med klienter för att återuppfinna sina karriärsidentiteter.

balans identitet med ett öppet sinne

yttre påverkan kan öppna oss för nya perspektiv., Men de kan också få dig i trubbel om du inte vet dina personliga gränser. Innan länge, du befinner dig lever enligt vad andra människor värdesätter, snarare än vad som gör dig lycklig.

så kom ihåg att hålla ett öppet sinne— men inte för öppet. Det är bra att närma sig livet med ett öppet hjärta och en vilja att prova nya saker. Men ibland kan det gå för långt.

När du förstår dina kärnvärden har du en bättre uppfattning om hur du balanserar ett öppet sinne medan du fortfarande lever enligt vem du är.

Kom ihåg att räkna ut vem du är kan ta tid och erfarenhet., Ibland vet vi inte vilka vi är förrän någon eller något reflekterar tillbaka till oss delar av vår egen sanning.

När vi äntligen lär oss att vara våra autentiska jag ökar det dina chanser att lyckas och leva ett glatt liv med mening.

och när du är redo att räkna ut vem du är, behöver du inte göra det ensam!

Vi är här för att hjälpa, och vi skulle vara hedrade att vägleda dig.