lär dig allt du behöver veta om make ahead smoothies, inklusive hur man fryser dem för senare, hur man gör friska smoothies och hur länge de varar. Plus, njut av dessa 7 easy make ahead smoothie recept som är hälsosamma, näringsrika och packade med Fall smaker.
Smoothies. Låt oss diskutera dem.
Dustin och jag älskar smoothies., När vi insåg hur lätt det är att lägga till frukt, grönsaker och (förmodligen viktigast) protein i våra dieter genom att göra smoothies, var vi hakade. Vi älskar särskilt smoothies på morgonen eftersom de gör en snabb och enkel frukost. För att inte tala om en hälsosam och näringsrik en också!
med tiden har jag experimenterat med olika smoothie smaker och jag har delat många smoothie recept här på bloggen. Det är för att jag ville att du skulle prova alla mina enkla smoothie recept som gör friska smoothies för dig själv., Och du vet att jag älskar att ha alternativ och att göra hälsosam kost roligt och smaskigt så, naturligtvis, mina smoothies var tvungna att ha olika smaker, texturer och färger för att hålla saker intressanta. Och roligt.
Efter ett tag upptäckte jag att göra fram smoothie recept är en sak och som bara förseglade affären för mig. Det var då min frys smoothie packs post föddes. Inte för att det är svårt att förbereda en smoothie från början för att det definitivt inte är det, men jag föredrar bara att sova lite längre på morgonen och se till att jag har allt till hands för ett visst recept., Jag gillar också mina morgnar lätt och stressfri. Det är därför jag alltid har frys smoothie förpackningar i min frys hela tiden. Det visar sig att du kan göra saker och ting ännu enklare och jag är super glada att dela detta med dig.
och eftersom jag är en fast troende att du aldrig kan få nog göra fram smoothie recept, Jag har 7 friska smoothie recept för dig som är välsmakande och fylld med mysiga och tröstande Fall smaker. Dessa friska smoothies är en enorm hits i mitt hus.
den bästa delen om dessa smoothies? Egentligen finns det många bästa delar (duh!,), men min favorit är att du inte behöver göra någonting på morgonen förutom att njuta av din smoothie. Nej, inte ens blanda ingredienserna. Ta och drick. Det enda du behöver göra är att ta en smoothie som du väljer från frysen och placera den i kylskåpet natten innan. När du är redo att vakna och gå, kommer din smoothie väntar på dig.
Ja, för realz.
Förbered dessa friska smoothies på söndag och du har en vecka värt frukost smoothies och varje morgon får du prova en ny smak.,
hur man äter PREP gör AHEAD SMOOTHIES
När det gäller smoothie måltid prep, har du 2 alternativ:
- Smoothie förpackningar. För att göra smoothie fryspaket, tillsätt alla ingredienser utom mjölken till Ziploc påsar och placera påsarna i frysen. När du vill göra en smoothie, överför ingredienserna från den frusna smoothie-förpackningen till en mixer, tillsätt mjölk och blanda. Det är super lätt.
- gör framåt Smoothies. Minns du hur jag sa att jag vill göra det ännu enklare för dig?, Gör framåt smoothies kan vara redo att ta på morgonen. Bokstavligen. Ingen blandning, inga extra ingredienser krävs. Ingenting. Bara ta dem från kylskåpet och njuta av.
här är hur man förbereder göra framåt smoothies:
- Lägg till alla ingredienser som behövs för smoothiesna till en mixer och blanda tills det är smidigt.
- häll smoothie i en glas mason burk eller annan frys-säker behållare och frysa.
- ta bort frysen smoothie pack burk från frysen och placera den i kylskåpet natten innan du vill njuta av det.,
- på morgonen, bara öppna kylskåpet och njuta av din Fall-smaksatt göra framåt Smoothie.
vänta! Kan du frysa smoothies? På riktigt? Ja, På riktigt. Du kan göra detta med alla make ahead smoothie recept ingår här. Sa ju att du kan göra din smoothie måltid prep lättare.
är SMOOTHIES friska?
Smoothies är mycket populära idag. De serveras överallt-på restauranger, på kaffeplatser, och du kan köpa färdiga smoothies från mataffären., Du kan även köpa frysta smoothie förpackningar från mataffären. Men den viktigaste frågan är-är smoothies friska? Svaret? Det beror på. Vissa är, vissa är inte.
de köpta smoothiesna kan vara höga i kalorier och trots etiketten ”inget tillsatt socker” kan de vara mycket höga i sockerarter och inte särskilt friska. Det beror på att istället för att bara använda hela frukter för att göra smoothie, lägger butikerna till bearbetad fruktjuice. Och medan en hälsosam smoothie är hög i fiber och näringsämnen, är de inte., Istället får du mestadels tomma kalorier från allt socker och utan någon av fördelarna med frukt eller grönsaker.
Smoothies gjorda av hela frukter och / eller hela grönsaker är näringsrika och packade med vitaminer och mineraler, å andra sidan. Om du vill vara säker på att du köper en hälsosam smoothie, kolla ingredienslistan. Frukt, grönsaker, mjölk och kryddor bör vara de enda huvudingredienserna.
ännu bättre, gör friska smoothies hemma. Du såg hur lätt det är att göra smoothie förpackningar så gå för det!, Du har kontroll över ingredienser och smaker om du gör din egen frys smoothie förpackningar hemma. Du får kontrollera alla smaker på det sättet också!
fördelarna med mandelmjölk
som jag nämnde tidigare gillar jag osötad mandelmjölk i mina smoothies eftersom jag älskar den nutty smaken och smidig konsistens av mandelmjölk, men för dessa frys smoothie packs kan du använda vilken mjölk du föredrar. Se bara till att mjölken är osötad för att göra smoothies friska.,
om du är nyfiken på fördelarna med mandelmjölk, här är de:
osötad mandelmjölk är…
- låg i kalorier;
- rik på mineraler och vitaminer, särskilt vitamin E;
- innehåller friska fetter;
- mjölkfri;
- vegan.
KAN DU FRYSA SMOOTHIES?
hur häftigt är det att du kan frysa smoothies? Superhäftigt, eller hur?!?,
Så här fryser du smoothies och hur man lagrar smoothies i frysen:
- när du har gjort smoothie, överför den till en glasmonburk;
- se till att du inte fyller masonburkarna hela vägen till toppen eftersom smoothiesna kommer att expandera när de fryser.
- placera dem i frysen för att frysa.
det är det. Det är allt du behöver göra.
hur länge varar SMOOTHIES?
om du undrar hur länge smoothies kvar i frysen, är svaret upp till 3 månader.
i kylskåpet varar smoothies i cirka 24 timmar., De kan vara i 2 dagar men för att säkerställa maximal näring, smak och friskhet rekommenderar jag att du njuter av smoothie under de första 24 timmarna efter att du har tagit bort den från frysen.
FALL SMOOTHIES ingredienser
Okej, Jag hoppas att du är övertygad nu att prepping smoothies hemma och testa easy smoothie recept är vägen att gå. Kul att höra. Om du inte vet var du ska börja, ta en titt på denna smoothie ingredienslista.,oice (jag föredrar osötad mandelmjölk, men någon mjölk kommer att göra)
Jag gillar att använda säsongsingredienser i mina smoothies så här är min lista över Fall smoothie ingredienser:
- pumpa
- äpple
- tranbär
- kanel
- sötpotatis
- butternut squash
- pekannötter
- valnötter
med dessa ingredienser gjorde jag 7 läckra gör fram smoothie recept du kan njuta av under hela säsongen., Här är de!
7 gör AHEAD SMOOTHIES för FALL
denna pumpa Cheesecake Smoothie har fantastiska pumpa krydda smaker i kombination med läckra cheesecake smaker. Få receptet här!
Apple Crisp Smoothie
det bästa sättet att njuta av apple crisp i höst? Denna Apple Crisp Smoothie som är frisk, fyllning och näringsrik.,
- 1apple,tärnad
- 1cupunsweetened almond milk
- 1/3cuprolled havre,okokt
- 1tbspalmond smör
- 1/2tspcinnamon
- 2dates
-
lägg till alla ingredienser i en höghastighetsblandare.
-
blanda tills det är smidigt.,
-
häll smoothie i en fryssäker behållare eller 16-oz. mason jar och försegla tätt. Fyll inte hela vägen till toppen, eftersom innehållet kommer att expandera när de fryser.
-
placera i frysen och låt frysa.
-
när du är redo att njuta av, ta bort smoothie från frysen natten innan du vill njuta av det och placera den i kylskåpet för att tina över natten. Det kommer att vara redo för dig när du vaknar.
-
kommer att vara i frysen i upp till 3 månader.,
tranbär Apple Pecan Smoothie
en annan läcker apple smoothie du bör prova i höst är detta tranbär Apple Pecan Smoothie gjord med äpple, tranbär och pekannötter. Plus en touch av lönnsirap för sötma och kanel och ingefära för fantastiska Fall smaker.,
- 3/4cupfresh tranbär(1/2 kopp fryst)
- 1/2apple,tärnad
- 1tbspraw pekannötter
- 1tbsppure lönnsirap
- 1cupunsweetened almond milk
- 1tsphemp Hearts
- 1/4tspground cinnamon
- 1/8tspground ginger
-
Lägg till alla ingredienser till en höghastighetsblandare.,
-
blanda tills det är smidigt.
-
häll smoothie i en fryssäker behållare eller 16-oz masonburk och försegla tätt. Fyll inte hela vägen till toppen, eftersom innehållet kommer att expandera när de fryser.
-
placera i frysen och låt frysa.
-
när du är redo att njuta av, ta bort smoothie från frysen natten innan du vill njuta av det och placera den i kylskåpet för att tina över natten. Det kommer att vara redo för dig när du vaknar.
-
kommer att vara i frysen i upp till 3 månader.,
div >
7 Easy Make Ahead Smoothies For Fall
Maple Cinnamon Sweet Potato Smoothie
har du någonsin provat en sötpotatis smoothie? Om du gjorde det, vet du hur bra det är. Om du inte gjorde det, börja med denna lönn kanel sötpotatis Smoothie. Det är så gott.,
- 1/4cupcooked sötpotatis
- 1tbsppure maple syrup
- 1cupunsweetened almond milk
- 1tbspalmond Butter
- 1/2banana
- 1tspground cinnamon
- 1/4tspground Nutmeg
- 1/8tspground ginger
-
Lägg till alla ingredienser i en höghastighetsblandare.,
-
blanda tills det är smidigt.
-
häll smoothie i en fryssäker behållare eller en 16-oz masonburk och försegla tätt. Fyll inte hela vägen till toppen, eftersom innehållet kommer att expandera när de fryser.
-
placera i frysen och låt frysa.
-
när du är redo att njuta av, ta bort smoothie från frysen natten innan du vill njuta av det och placera den i kylskåpet för att tina över natten. Det kommer att vara redo för dig när du vaknar.
-
kommer att vara i frysen i upp till 3 månader.,
Cinnamon Butternut Date Smoothie
Butternut squash är Fall-perfekt. Så jag gjorde en Kanel Butternut Datum Smoothie. Jag skulle ha denna smoothie hela dagen, varje dag under hösten.,
- 1cupunsweetened almond milk
- 1cupcooked butternut squash,tärnad (färsk eller fryst)
- 3dater,urkärnade
- 1tbspchia frön
- 1tspground kanel
- 1/2teaspoonground ingefära
- 1/8tspground kryddnejlika
-
lägg till alla ingredienser i en höghastighetsblandare.,
-
blanda tills det är smidigt.
-
häll smoothie i en fryssäker behållare eller en 16-oz masonburk och försegla tätt. Fyll inte hela vägen till toppen, eftersom innehållet kommer att expandera när de fryser.
-
placera i frysen och låt frysa.
-
när du är redo att njuta av, ta bort smoothie från frysen natten innan du vill njuta av det och placera den i kylskåpet för att tina över natten. Det kommer att vara redo för dig när du vaknar.
-
kommer att vara i frysen i upp till 3 månader.,
Oatmeal Raisin Cookie Smoothie
hur man gör oatmeal raisin cookies friska? Förvandla dem till en läcker havregryn russin Cookie Smoothie och njuta av det skuldfri. Få receptet här!,
bananbröd Smoothie
gjord med banan, valsad havre och valnötter, fyller denna bananbröd Smoothie, uppfyller och perfekt för en Höstfrukost.
- 1ripe banan(färsk eller fryst)
- 1/2cupunsweetened almond milk
- 1/4cuprolled havre,okokt
- 1tbspraw valnötter(eller pekannötter, kan också utelämnas om du inte gillar nötter)
- 1/2tspvanilla extrakt
- 1/8tspground kanel
- 1/8tspground muskot
-
lägg till alla ingredienser i en höghastighetsblandare.,
-
blanda tills det är smidigt.
-
häll smoothie i en fryssäker behållare eller en 16-oz masonburk och försegla tätt. Fyll inte hela vägen till toppen, eftersom innehållet kommer att expandera när de fryser.
-
placera i frysen och låt frysa.
-
när du är redo att njuta av, ta bort smoothie från frysen natten innan du vill njuta av det och placera den i kylskåpet för att tina över natten. Det kommer att vara redo för dig när du vaknar.
-
kommer att vara i frysen i upp till 3 månader.,
3 mer hälsosamma SMOOTHIE recept
hur tycker du om dessa enkla smoothie recept? Jag hoppas att du gillar dem mycket eftersom jag har mer hälsosamma smoothie recept för dig. Som jag sa kan du någonsin ha tillräckligt med hälsosamma smoothie recept.
14 smoothie FRYSPAKET
om du vill lära dig att göra smoothie förpackningar, min Smoothie Fryspaket inlägg har alla svar och tips du behöver.,
Bonus – du får 14 frukt smoothie recept inklusive körsbär vanilj, choklad banan jordnötssmör, jordgubb cheesecake, avokado kale, PB&J, kaffebönor, apelsin gräddig, kiwi kale, blåbär muffin, rosa pulver, kryddad burk, karamell äpple, mango grön, blackberry kokos. Hämta recepten.
ROSA PROTEIN SOCKERBETOR SMOOTHIE
den Här Rosa Power Protein Sockerbetor Smoothie gör de mest underbara smoothie någonsin. Denna smoothie är rosa och näringsrik godhet.,
detta enkla smoothie recept gör en levande, tillfredsställande och söt smoothie som är perfekt för en snabb frukost eller ett snabbt mellanmål. Hämta receptet.
KIWI och KALE SMOOTHIE
ett annat enkelt smoothie recept är receptet som gör denna Kiwi och Kale Smoothie.
smoothie är grön, fräsch och levande. Och, naturligtvis, hälsosam och näringsrik. Hämta receptet.
Lämna ett svar