Quatre Saisons/ Getty Images
denna artikel publicerades ursprungligen i November 2014 och har uppdaterats.
vintern är vanligtvis den tid då eksem drabbade börjar klaga på deras smärtsamma, torr, sprucken hud. Det är när ingen mängd fuktkräm lindrar den omättliga klåda eller förlägenhet att ha mindre än perfekt hud.
om du är en eksem lidande, kan jag sympatisera. Min är ett allvarligt tillstånd som jag har kämpat i vuxen ålder., Intressant är vintern min favorittid på året-tröjor, halsdukar, strumpor och byxor hjälper mig att täcka upp min knäckta skaliga hud, scabby blåsor och fläckig hyperpigmentering.
annons
minst sagt är jag något av en expert när det gäller eksem — du heter det, jag har provat det. Aktuella steroider som tunnade ut min hud? Kontrollera. Tjära tvål, havremjöl bad och naturliga tvättmedel? Kolla, kolla och kolla. Inget har fungerat på lång sikt. Det är tills en dag en vän föreslog att jag undviker livsmedel som är höga i histamin., Det verkade uppenbart – varför hade jag inte tänkt på det förut? Livsmedel som är höga i histamin skulle naturligtvis orsaka ett allergiskt svar och inflammation. Så började därmed resan som så småningom ledde mig till eksem Diet. I boken, av nutritionist Karen Fischer, upptäckte jag sju livsmedel som hjälper till att minska inflammation, främja hudreparation och anses vara eksem-säker.
de sju bästa eksem-hälsosamma livsmedel är:
1. Banan: hög i kalium.
2. Nötkött eller kycklingbuljong: ger hudreparerande aminosyraglycin.
3. Potatis: rik på fibrer, kalium och vitamin C.,
annons
4. Grön lök: rik källa till vitamin K, viktigt för frisk hud.
5. Bovete: glutenfri och har stark antiinflammatorisk effekt
6. Rismjölk: låg allergi och låg i kemikalier och anses eksem säker
7., Mung bean sprouts: stark alkaliserande mat
det finns många fler eksem-hälsosam mat (som fisk, bönor och massor av grönsaker), men ett bra sätt att kontrollera om specifika livsmedel orsakar dina breakouts är genom att skära ut vanliga synder i 14 dagar och sedan återinföra dem tillbaka i din kost en efter en för att se om de orsakar en reaktion. Kom ihåg: ibland kan det ta några dagar för att symtom ska dyka upp.
annons
för att läsa mer om att förebygga och behandla eksem klicka här.
prova dessa No-cook banan mellanmål idéer
Lämna ett svar