i år firade jag fem år nykter. Det har gått över sex år sedan jag började på allvar ifrågasätta min relation med alkohol och anses vara ett liv utan det. Det är sex hårda, vackra, härliga år under vilka jag inte bara slutade dricka, men också äntligen gått vidare från alla fritidsdroger samt en historia av bulimi.,
det liv jag hade innan jag slutade dricka var mycket som Groundhog Day; jag väntade alltid på att det skulle börja och alltid återuppleva samma saker, dag efter dag, år efter år. När jag äntligen gick bort från sprit vid 34, öppnade mitt liv upp. Jag kan ärligt säga nykterhet är det bästa jag någonsin gjort för mig själv. Det var min hopppunkt i ett liv jag visste att jag hade begravt inuti mig. Jag fick ut av skulden, startade ett företag som ger digital återhämtning, lanserade en podcast, och är mitt i att skriva en bok.,
samtidigt som beslutet att vara nykter var det bästa jag någonsin gjort, är det också en av de svåraste. Inte bara för att inte dricka är svårt, men också för att vi bor i ett samhälle där de flesta alla omkring oss dricker.
det ses som normalt att dricka, och sluta att läkemedlet kan känna sig som att bryta en social pakt. Så ditt djärva, livsförbättrande beslut att inte dricka kommer att innebära förändringar nästan överallt du ser ut., Här är några överraskande (och inte så överraskande) händelser som oundvikligen kommer att hända med dina relationer, din identitet, även din fritid och hur jag har lärt mig att hantera var och en.
dina vänskap kommer att förändras.
om du är som de flesta drinkare har du sannolikt omringat dig själv någon gång med en grupp människor som också dricker., Jag skulle hävda att många av oss graviterade till en grupp vänner som har drickvanor som stämmer överens med våra egna, och vi gjorde det för att vi inte ville ha nyktra vänner.
personligen trodde jag alltid att berusade människor var roliga, och jag ville inte att mitt eget bajs-förhållande med alkohol skulle sticka ut. Jag ville smälta in fint med en folkmassa som förstod att ibland du bara vill dricka ansiktet av, eller en som inte tyckte något var konstigt om ett glas middagsvin.,
Så om alla dina vänner dricker tillsammans med dig, så är det inget problem, eller hur? Tja, det finns ett begrepp i psykologi som kallas ”konfirmation bias”, och det betyder att vi ofta letar efter bevis för att stödja något som vi redan tror är sant. Till exempel, om du har övertygat dig själv om att du inte faktiskt har ett skitförhållande med att dricka, kan du ständigt försöka hitta skäl som stöder argumentet att du faktiskt inte har en problematisk dricksvanor (som det faktum att alla dina vänner gör samma sak, så ingenting verkar fel här).,
När du delar att du inte längre dricker, kan folk bli skrämda av ditt beslut; du kan ha kastat en skiftnyckel i deras sökande efter sin egen OK-ness, tog bort en del av sin egen bekräftelse på deras beteende och livsstil. Några av dina vänner, eller de som hotas av ditt beslut, kommer att göra saker som låtsas att det inte händer, pressa dig att dricka, ifrågasätta ditt val, eller säga något i stil med, ” Åh, du fortfarande gör det inte dricka sak?”Ibland slutar de Prata med dig helt och hållet.,
det här är inte att säga att alla dina vänner kommer att hotas, eller att alla dina vänskap kommer att förändras. Vissa kommer säkert att förbli, men även de är inte nödvändigtvis långa vänskapsband. Nykterhet är ungefär som snabbpasslinjen på Disneyland, förutom att resan växer upp. Även om dina vänner inte skakas av inte dricka sak, är det möjligt att om de inte är engagerade i sin egen väg av självupptäckt, det kan finnas spänning någon gång medan du räkna ut dig själv och utvecklas, och du kan växa isär.,
det finns inget sätt att hantera detta. Det är en del av nykterhetspaketet, och det är inte nödvändigtvis en dålig sak. Nykterhet kan vara ett otroligt sätt att kasta relationer du har vuxit upp samt hitta nya som överensstämmer med dina nya värden. Även om det kan vara känslomässigt och hjärtskärande att titta på några relationer veer självklart, allt du kan göra är att lita på att vänskap kommer att sönderfalla eller växa organiskt, och vilken riktning de tar är förmodligen av en anledning. Ha tålamod och upprätthålla dina egna normer.
dela kontroller blir en sak.,
innan jag slutade dricka, brukade jag aldrig riktigt bry mig om att dela räkningen ner i mitten med en grupp. Vid något tillfälle efter college spelade det ingen roll om någon hade en måltid som var fyra dollar mer än min, eller om de åt mer edamame, eller även om de hade en mer drink än jag gjorde. Nu när jag är nykter är det här en större grej. Inte bara för att min del av kontrollen är betydligt mindre än någon annan vid bordet, men också för att jag vägrar att investera i stor alkohol. Jag är moraliskt emot.,
Tack och lov har det bara funnits några gånger när någon vid bordet inte har pekat ut det för min räkning och justerat i enlighet därmed. Men när det har hänt, jag måste tala upp för att påpeka att jag inte dricka och jag inte subventionerar deras dricka. Om du är som jag kan det här kännas skrämmande. Jag har alltid hatat känslan av att jag sätter folk ut eller är svår.,
i dessa stunder måste jag påminna mig om att återhämtning inte bara handlar om att inte dricka; det handlar om att komma ihåg att jag först och främst är ansvarig för att förespråka för mitt eget välbefinnande och gränser. Medan du kanske inte vill att detta scenario ska hända, för att det inte ska vara uppmärksamhet som dras till dig, eller för att du potentiellt ska ses som den svåra, höga underhållsober tjejen, är detta en av de bästa sakerna som kan hända! Detta är en möjlighet att hävda för dina behov, och därför hävda ditt värde.,
det enkla sättet jag hanterar dessa situationer: jag säger, mycket sakligt, att jag inte konsumerar någon alkohol och jag vill inte betala för det. Så ja. Jag brukar ta checken, räkna upp vad jag åt, lägga till skatt och tips och ge det beloppet. Jag skulle aldrig förvänta mig en nykter person att betala för min sprit om situationen var omvänd. Och om någon har problem med det eller tycker att jag är löjlig, det är deras problem, och ett tecken på att jag ska äta middag med fel personer.
Seltzer, Netflix och pyjamas tar alla en ny innebörd.,
När jag drack, slog det mig aldrig att jag var en introvert. Jag skulle ha klassificerat mig själv som någon som älskade att vara runt människor och gå ut med dem på natten. Tänk tillbaka till innan jag var nykter, jag brukar dricka för att vara runt människor. När jag slutade dricka, inte bara dikterade min återhämtning att jag behövde mycket tid för mig själv, massor av egenvård och massor av nätter i, upptäckte jag att jag faktiskt var någon som njuter av ensam tid. Jag laddar när jag är själv, och jag tömmer när jag är med andra—särskilt stora grupper. Alkohol maskerade denna sanning om mig.,
Jag är inte ensam i detta. Fråga någon nykter person om de vill gå till en cocktailparty eller stanna med ett paket La Croix, kronan och en badrock. Jag slår vad om att nio av tio av oss inte ens svarar, och vi skrattar bara för att det är en så löjlig fråga. Nykterhet gör dig inte nödvändigtvis till Liz Lemon, men det kan ge dig klarhet att förstå att du har varit Liz Lemon hela ditt liv.
folk kommer att fråga dig varför du inte dricker eller bara säga dumma saker till dig om att inte dricka.,
du är en spegel nu, en ficklampa av nykterhet i ett samhälle som är spetsad med domen att det är onormalt att avstå från alkohol. Folk kommer att anta att du dricker och kommer att vara mycket nyfiken på varför du inte har en drink i handen när de gör.
i början kände jag att det var mitt ansvar att svara på frågan, ” Hur kommer det sig att du inte Dricker?”Jag förstod inte att jag kunde neka att svara eller att jag inte behövde vara meningsfull för alla. Mitt svar förändrades med tiden., Under en period var det ”jag är alkoholist” och det tenderade att tysta någon (för förtydligande identifierar jag inte längre som alkoholist). Dessa dagar, om jag inte känner mig Generös, säger jag bara, ”jag dricker inte” och lämnar det på det.
om folk trycker på det svaret, kommer jag antingen att stirra på dem och hålla en obekväm tystnad (det här är roligt någon gång) eller bara ändra ämnet. Det finns undantag till detta, som om någon anspelar på sin egen kamp med alkohol, och då kan jag erbjuda lite mer av min personliga erfarenhet. Det här har inte hänt ofta.,
som sagt kanske du inte är på en plats där du vill att folk ska veta att du inte dricker, och det är OK. Du har fortfarande alternativ. Du kan ge en ursäkt, som att du är på antibiotika, eller om du inte mår bra eller vill känna dig frisk för något du har på gång nästa dag. Det är viktigt att komma ihåg att du aldrig behöver ge dig upp för att göra andra människor bekväma—någonsin., Oavsett om du anger ett enmentsvar (”jag dricker inte”) eller använder en liten ursäkt, är det enda att överväga om du är bekväm och om dina gränser upprätthålls.
jag bör också varna dig för att människor kommer att erbjuda dig drycker, och du måste tacka nej till dem. Det är här du måste tänka som en vegan: en vegan äter inte kött för att få andra att må bättre, och vi gör inte det med alkohol heller. Artigt nedgång och kom ihåg att bara för att de erbjöd dig en drink-gåva betyder inte att du är skyldig dem något annat än en artig deklination av det.,
du kommer så småningom att ha nykter sex.
Jag har inte så mycket sex, och det är mer som jag säger, jag sänker inte längre mina standarder och sover med bara någon på grund av ölglasögon. Det finns inget lätt pass för mig längre, inte mer att bli full och glida förbi den del där du lär känna varandra. Det finns inte mer att inte bry sig om de ser din celluliter eller vad du gömmer dig under det; och du kommer en gång för alla att upptäcka att sex aldrig är som i filmerna. Det är en besvärlig, sårbar dans mellan två besvärliga, sårbara människor.,
men det här har jag lärt mig är en vacker sak. Jag önskar att jag hade bara haft nykter sex hela mitt liv, eftersom ingenting har drivit mig att höja mina normer, be om vad jag vill och behöver, eller tillät mig att bli mer kär i min absolut ofullkomliga kropp mer än att vara närvarande för sex helt nykter.,
det enda sättet att navigera ditt nya sexliv är att (naturligtvis) se till att du är med någon som kommer att vara mild och respektfull för dig och var du är på, oavsett om det är en betydande annan som är snabb på status för din återhämtningsprocess eller en ny partner som du känner dig bekväm med och förtroende. Det kan också vara bra att lära känna dig själv på egen hand, först. Spendera nykter tid att bli bekant med din kropp intimt kan hjälpa dig att bättre kommunicera dina behov till någon annan när du känner dig redo för det steget.,
det kommer att finnas människor som inte vill dejta dig eftersom du är nykter.
det finns människor för vilka nykterhet är en deal-breaker. Detta kan verka som en fruktansvärd sak; Detta är inte en fruktansvärd sak. Detta är en glad och underbar sak eftersom det lätt sorterar ut de som har en konstig relation med alkohol, eller de som bara inte är för dig. Det kommer att skada (ganska dåligt först), men med tiden kommer du att se det som gåvan det är—och du kommer inte slösa tid att lära känna fel person. Det är som ett superladdat filter.,
bonus tips: ibland nykter människor inte vill datum du heller. Dessa Frans fall är de som inte är helt bekväm i sin egen nykterhet, eller är inte redo att lämna en del av sitt gamla liv bakom. Under en riktigt lång tid detta var mig-dejting inte nykter människor var som en livlina till en värld jag inte längre tillhörde, och på någon nivå kände jag mig som det gav mig en kant. I alla fall handlar det fortfarande inte om dig, och det här är fortfarande ett sätt att filtrera bort slöseri med din tid., Folk som inte vill dejta dig för att du inte Dricker är inte ditt folk.
du upptäcker sannolikt att du är besvärlig.
Jag har personligen denna sak, låt oss kalla det ”oundvikligen besvärligt något socialt oduglig kvinna som inte vet hur man gör småprat” korsade med lite ”kvinna som inte känner att hon hör hemma” och även ”kvinna som är Preternatalt rädd för alla människor” och kanske lite ”Snowflake Empath som känner alla andras allt.,”
mina största rädslor i livet inkluderar att vara i stora grupper av konstiga människor, stå på fester av mig själv och verkligen bara människor i allmänhet. Alkohol hjälpte detta. Alkohol hjälpte mig att glömma min obekvämhet och inte-tillhörighet och det hjälpte mig att prata med och vara med människor utan att mina nackmuskler fryser upp (det här är en sak som händer med mig, jag förlorar bokstavligen min nackfunktion i stora grupper av människor). Full jag behövde inte oroa mig om jag var ensam på en fest eftersom Berusad mig inte följa sådana saker., Jag var inte orolig om hon hörde hemma, eller sa det rätta, eller var tvungen att prata småprata för att Berusad mig bara hanterade det. Full jag hade lösa nackmuskler.
så nu är jag nykter, och jag har inget val men att vara mig i alla situationer. Det finns ingen flyktväg, eller smörj hjulen, eller trolldryck som gör människor mindre skrämmande, eller mig mer ”socialt normalt.”Jag kan inte göra något åt vem jag är, vilket är perfekt eftersom vi alla borde vara så lyckliga att vara oss själva offentligt.,
skönheten i att känna sig obekväma och vara nykter är att du blir den du är, för att du inte längre kan använda det du använde för att dölja vem du är.
hur du hanterar den här är att du använder den och du äger den och du lever den, för det finns inget vackrare än en människa som inte har något annat val än att vara sig själv.
att bli nykter handlar inte bara om att avstå från alkohol. Det är ett subversivt, hardcore val att ta ditt liv i egna händer. Det är en inbjudan att sluta spela Liten., Det är en möjlighet att växa till dina ben, och varje enskild skit sak som händer med dig på vägen bara gör dig starkare.
Holly Glenn Whitaker är grundare och VD för Tempest, en modern, feministisk digital återställningslösning och den tidigare medvärden för Home Podcast. Följ henne på Instagram på @ holly.
relaterat:
- Vad är skillnaden mellan att vara alkoholist och bara riktigt, verkligen gillar att dricka?,
- subtila tecken Du kan ha ett dricksproblem
- Luann de Lesseps påminner om det exakta ögonblicket hon bröt sin nykterhet—och hur hon återhämtade sig
Lämna ett svar