8 orsaker till nattsvett hos män

vad är orsaken till nattsvett hos män?

svett produceras av kroppens svettkörtlar för att kontrollera temperaturen. Huden har 2-3 miljoner svettkörtlar och svetten som produceras av dem tar bort värme från kroppen när det blir för varmt. Dessutom blir svett av med giftiga avfallsprodukter och överskott av salt från kroppen.

så svettning är en helt normal och fördelaktig process. Det enda problemet skulle vara om vi svettas för mycket., En indikation på detta skulle vara om dina lakan regelbundet blötläggs på natten, eller om du måste byta kläder ofta under dagen.

för att förstå lite mer om överdriven svettning, ser den här bloggen på vad de vanliga orsakerna till nattsvett är.,

1. Stress
2. testosteronnivåer
3. medicinering
4. influensa
5. alkoholkonsumtion
6. hypokondriasis
7. lågt blodsocker
8. sömnapné

Stress

Du kanske märker att din kropp producerar mer svett när du är stressad eller orolig – kanske dina palmer blir klammiga innan en intervju, för dig själv.exempel. Anledningen till detta är att svettkörtlar utlöses för att släppa svett av känsliga nerver. Nerverna själva är lätt mottagliga för förändringar i hormoner, såsom ökade kortisolnivåer, som orsakas av stress.,

tyvärr, som du kommer att vara alltför medveten, de påfrestningar vi håller under dagen försvinner inte bara för att vi har gått till sängs. Faktum är att den tysta ensamhet som finns på natten ofta skapar det perfekta tillfället för stress att bygga vidare, vilket leder till nattsvett.

vad kan jag göra?

den mest effektiva metoden för att hantera stress beror verkligen på vad som orsakar dig oro i första hand. Handlar det om att dela ansvar på jobbet så att det finns mindre belastning på dig? Handlar det om att prata med dem omkring dig för att hjälpa till att lindra några av de uppdämda problemen?,

för en mer allmän strategi för att hantera stress, naturläkemedel är också värt att överväga.

testosteronnivåer

låga nivåer av det manliga könshormonet testosteron kan också kopplas till nattsvett. Denna nedgång sker naturligt med ålder och, medan vissa män inte kommer att uppleva några problem, för andra symptom kan vara mer framträdande. Förutom nattsvett kan låg testosteron vara en bidragande faktor vid låg libido, låg energi och ökat kroppsfett hos män över femtio år eller så.

vad kan jag göra?

livsstilsförändringar kan gå något sätt att hjälpa symptomen på låga testosteronnivåer., Träna regelbundet och äta en bra kost med massor av naturliga livsmedel är bäst. Zink, som finns i olika nötter och frön, anses vara särskilt användbart. Men om dina symtom kvarstår, få checkat ut av din läkare också.

medicinering

några vanliga mediciner kan ha biverkningar som inkluderar nattsvett. Detta inkluderar antidepressiva medel, steroider, smärtlindringstabletter som aspirin och behandlingar för diabetes.

vad kan du göra?,

tala alltid med din läkare om du tror att dina mediciner kan bidra till oönskade symtom. Det är viktigt att du fortsätter att ta mediciner tills samråd kan ordnas.

influensa

ett av de vanligaste symptomen på influensa är ökad temperatur och för vissa kan detta leda till nattsvett. Detta inträffar när immunsystemet försöker döda av viruset genom att förändra saker som kroppstemperatur, för att minska virusets chanser att överleva. Svettning sker i allmänhet i de senare stadierna av infektion som kroppen försöker få temperaturen tillbaka under kontroll.,

vad kan du göra?

hjälpa till att ta itu med dina kalla eller influensa symptom med Echinacea, ett naturligt botemedel för att lindra tecken på en infektion. Jag rekommenderar Echinaforce varm dryck, i synnerhet, eftersom det kan vara mycket lugnande och tröstande under denna tid.

alkoholkonsumtion

om du har haft en tung natt att dricka innan du faller i sängen, kan detta påverka nattsvettningen. Alkohol påverkar kroppens förmåga att reglera temperaturen, vilket innebär att saker kan kortsluta bara lite, vilket resulterar i svettning! Nattsvett kan också vara ett symptom på alkoholabstinens.,

vad kan du göra?

förutom att gå lätt på din alkoholintag i första hand, kan det vara ganska bra att sätta öl bort ett par timmar innan du går till sängs.

hyperhidros

om du upplever överdriven svettning mycket regelbundet kan det vara ett tecken på hyperhidros. Detta innebär i princip att du upplever regelbunden, extrem svettning som kan uppstå över hela kroppen eller helt enkelt i vissa områden som händerna. Det är inte allvarligt och blir oftast bättre med tiden.

vad kan du göra?,

bär löst sittande kläder när du går och lägger dig på natten och ser till att rummet har en jämn, sval temperatur. Du kan också prova en naturlig deodorant som jordens Salt. Det kan tyckas lite dumt att bära deodorant på natten men om det gör att du känner dig mer bekväm och förbättrar sömnen, varför oroa dig?

lågt blodsocker

när blodsockernivån sjunker för lågt ökar adrenalinnivåerna. Detta kan sedan leda till överdriven svettning. När blodglukosnivåerna är tillbaka under kontroll, bör svettningen lätta.

vad kan du göra?,

om detta är ett vanligt problem för dig, tala med din läkare för att lösa problemet.

sömnapné

sömnapné är mycket vanligt bland män. Detta orsakar en individ att sluta andas under mycket korta perioder medan de sover, men ofta de inte ens inser att det har hänt. Förutom detta, några symtom på sömn apné inkluderar nattsvett, snarkning och dagtid trötthet.

vad kan du göra?

mycket av tiden symptomen på sömnapné är milda och kräver ingen behandling., Men i mer allvarliga fall där tillståndet kontinuerligt stör din sömn är det bäst att konsultera din läkare.