äpplet är en av de mest populära frukter och favorit människor i hela världen, eftersom, förutom att vara super läcker, det har stora hälsofördelar, blir en frukt mycket komplett, särskilt när du vill reglera kosten och genom att vara en viktig källa till fytonäringsämnen, oavsett färgen på frukten du väljer att äta (grön, röd eller gul).,
några av de fytonäringsämnen som dessa tre typer av äpplen har är fenolsyra och flavonoider, vilket hjälper till att reparera cellskador i kroppen. Av de sorter av äpplen som finns är den som har de mest fördelaktiga egenskaperna den gröna, eftersom det är där alla näringsämnen finns.,
det gröna äpplet tar ledningen över alla äpplen, börjar helt enkelt med det faktum att det innehåller färre kalorier och mer vitaminer och mineraler.vi vill att du ska ta reda på varför denna frukt dagligen kommer att göra dig mycket bra, så vi presenterar fördelarna med det gröna äpplet, du kommer att älska dem helt.,
Du kan vara intresserad av söta och salta äppelrecept
fördelar med grönt äpple
det är rikt på antioxidanter
att vara en av de största källorna till flavonoider i den västerländska kosten och ge en betydande mängd vitamin C, det gröna äpplet spelar en viktig roll i verkan av fria radikaler på kroppens celler.,
om din första mat varje dag är en rik grönt äpple, dess molekyler kommer att börja agera omedelbart och hjälpa dig att förhindra skador som du kan drabbas hela dagen, kort sagt, äta det dagligen hjälper dig att upprätthålla friska celler, förhindra för tidigt åldrande och kroniska sjukdomar.
är diuretikum
vill du gå ner i vikt? Tja, vi måste berätta att en annan av fördelarna med det gröna äpplet är just detta, vilket hjälper till att gå ner i vikt. Denna frukt ger bara 80 kalorier och tack vare dess höga fiberinnehåll ger stor mättnad., Att äta ett äpple dagligen hjälper dig att påskynda din ämnesomsättning från den första timmen av dagen och så kommer det att fungera under optimala förhållanden hela tiden.
kanske är du intresserad av näringsegenskaper och fördelar med vattenmelon
reglerar blodsockret
denna fördel kommer att göra alla mycket glada, särskilt diabetiker, eftersom konsumerar ett äpple om dagen kommer att hjälpa dem att reglera sina blodsockernivåer, ett faktum som är möjligt tack vare det höga innehållet av löslig fiber som den har.,
Oral hälsa
håll tänderna friska genom att äta grönt äpple, hur gör du det? Lätt, tack vare sin förmåga att stimulera produktionen av saliv och minska bakterier som ackumuleras i munnen. Om du konsumerar det fasta Du kan undvika sjukdomar som håligheter eller infektioner i tandköttet, detta eftersom det kommer att hjälpa dig att minska bakteriekoncentrationen.
kanske är du intresserad av vad är hälsofördelarna med ananas?,
hjärthälsa
fibern och kalium som finns i det gröna äpplet är viktiga för att kontrollera högt blodtryck och kolesterolnivåer, eftersom kalium fungerar som en elektrolyt som balanserar cellernas fukt och därigenom stöder hjärtets normala funktion. Å andra sidan bidrar pektin och polyfenoler till att öka lipidmetabolismen och minska inflammatoriska molekyler, som ofta är kopplade till kardiovaskulära relationer.,
god matsmältning
kostfiber av grönt äpple gör det till en stor allierad för att reglera tarmrörelser och därmed förhindra förstoppning, även om när som helst du lider diarré, inflammation och gaser, äta ett äpple hjälper dig att åtgärda dessa obehag. Om en dag, på grund av ödet, missbrukar du mat och känner att du dör av matsmältningsbesvär, äter ett grönt äpple för att undvika det och hjälpa din kropp att få en tillräcklig absorption av näringsämnen.,
strålande hud
fördelarna med grönt äpple är inte bara bra för den inre delen av vår kropp, även för det yttre, speciellt på huden. Eftersom om vi tar vitaminerna A, B och C som den har och dessa lägger vi till dess höga innehåll av antioxidanter och vatten gör det till rätt frukt för skönheten i huden.
så, om du vill hålla din hud hydratiserad, fri från föroreningar och villkor som förändrar dess skönhet; det hjälper dig också med det tidiga utseendet på rynkor och andra tecken på ålder på grund av de fria radikalerna det ger.,
friska ben
mängden bor som tillhandahålls av det gröna äpplet är ett stort stöd för att förbättra benhälsan och förhindra förlust av densitet.
det är mycket lätt att hålla din kropp frisk genom att bara äta en bra kost och informeras om allt vi tar till våra munnar.
Lämna ett svar