hälsofördelar
vitaminerna, mineralerna och antioxidanterna i Mango kan ge viktiga hälsofördelar. Till exempel hjälper vitamin K din blodpropp effektivt och hjälper till att förhindra anemi. Det spelar också en viktig roll för att hjälpa till att stärka dina ben.
Mango är också rik på C-vitamin, vilket är viktigt för att bilda blodkärl och hälsosamt kollagen, samt att hjälpa dig att läka.,
dessutom kan Mango ge andra hälsofördelar som:
lägre risk för Cancer
Mango är rika på betakaroten, ett pigment som är ansvarigt för fruktens gul-orange färg. Betakaroten är en antioxidant, bara en av många som finns i Mango. Antioxidanterna i Mango har visat sig bekämpa fria radikaler, vilket kan orsaka skador på dina celler och potentiellt leda till cancer.
hjärthälsa
Mango är också till hjälp för att stödja ditt kardiovaskulära system., De är en stor källa till magnesium och kalium, som båda är kopplade till lägre blodtryck och en vanlig puls. Dessutom är mango källan till en förening som kallas mangiferin, som tidiga studier tyder på kan minska inflammation i hjärtat.
matsmältnings hälsa
Mango kan hjälpa till att stabilisera matsmältningssystemet. De erbjuder både amylasföreningar och kostfiber, vilket kan hjälpa dig att undvika förstoppning. Amylasföreningar kan hjälpa till att lösa upp andra livsmedel i magen och bryta ner svåra stärkelser., Under tiden kan fibern i Mango vara effektivare för att lindra förstoppning än motsvarande fibertillskott.
Lämna ett svar