det är välkänt att stress kan ha stor inverkan på vår hälsa, men kanske är det som är mindre känt hur mycket vår stress kan påverka inte bara vår risk för autoimmun sjukdom utan vår sköldkörtelfunktion också. Faktum är att många av mina patienter har kunnat peka på en särskilt stressig tid i sitt liv när deras hälsa började gå haywire – jag vet att det verkligen var fallet vid utvecklingen av min autoimmuna sköldkörtelstörning.,
intressant är inte bara stress en potentiell katalysator för utvecklingen av sköldkörtelproblem, men i min kliniska erfarenhet har många sköldkörtelpatienter en nedsatt förmåga att hantera stress; det vill säga deras kropp är inte lika väl utrustad för att reagera på och studsa tillbaka från livets dagliga påfrestningar. Detta framgår av den vetenskapliga litteraturen, vilket tyder på hypotyreos är associerad med minskad perifert bortskaffande av kortisol och avtrubbning av kortisol återkoppling på hypotalamus-hypofys-binjure-axeln., Vad detta verkligen betyder är att stresshantering är en integrerad del av ett holistiskt tillvägagångssätt för att hantera en sköldkörtelstörning, och säkert en som spelar en stor roll i mina recept.
så hur påverkar Stress sköldkörteln?,
den vetenskapliga litteraturen om ämnet stress och sköldkörtelsjukdom är riklig med exempel som visar hur stress påverkar sköldkörtelfunktionen, och intressant nog har många forskare föreslagit förhållandet kan vara dubbelriktad; det vill säga att stress stör hypotalamus-hypofys-sköldkörtelns axel, och samtidigt störde sköldkörtelfunktionen vårt stressrespons., Till exempel i en 2012-studie visade sig TSH-nivåer att signifikant och positivt korrelera med kortisolnivåer, vilket innebär att de med högre TSH-avläsningar tenderade att ha högre kortisolavläsningar också. Som en sidoanteckning kommenterade författarna också att en TSH >2.0 uIU / l kan signalera en abnormitet i sköldkörtelfunktionen, vilket är särskilt intressant med tanke på att många laboratorier fortfarande använder ett referensområde på 0,5-4,5 för TSH, trots den amerikanska föreningen för kliniska endokrinologer (och ett antal andra inflytelserika organ) som rekommenderar en övre gräns på 3.,0 mIU / l* *(Se anmärkning nedan).
vidare har stress föreslagits som en potentiell katalysator för utveckling av sköldkörtelns autoimmunitet hos individer som är genetiskt predisponerade för sköldkörtelsjukdom. Stress har varit särskilt starkt förknippad med uppkomsten av Graves sjukdom, men det finns några rapporter som kopplar det till början av Hashimotos sjukdom också (och det här är verkligen något jag har observerat i klinisk praxis gång på gång)., Stress inducerar produktionen av glukokortikoider (såsom kortisol), olika neurotransmittorer och inflammatoriska cytokiner, som alla kan spela en roll i uppkomsten och utvecklingen av autoimmun sköldkörtelsjukdom via modulering av immunaktivitet och aktivering av inflammatoriska vägar. Intressant är stress också förknippad med ökad intestinal permeabilitet, vilket kan vara en riskfaktor för utvecklingen av olika inflammatoriska störningar och autoimmuna tillstånd, inklusive de som påverkar sköldkörteln.,
slutligen kan höga stressnivåer öka perifer shunting av T4 till omvänd T3; en inaktiv analog av sköldkörtelhormon. Som jag diskuterade i den här bloggen om ämnet är reverse T3 en naturlig antagonist av vårt aktiva sköldkörtelhormon, T3, vilket betyder att upphöjd rT3 kan bidra till symptom på hypotyroidism. Detta är ännu en anledning till varför hantera stress är integrerad för att säkerställa att hela din sköldkörtelaxel fungerar som bäst.,
hur Stress efterliknar symtom på sköldkörtelfunktion
intressant kan det för vissa patienter vara svårt att skilja mellan stress och symtom på sköldkörtelfunktion. Detta kan bero på att de ofta går hand i hand, men i andra fall beror det på att symtom på stress ofta kan efterlikna sköldkörtelns under-eller överfunktion. Till exempel, för vissa människor, stress presenterar som en panikig känsla – de kan känna sig varm, irriterad, överväldigad och de kan även uppleva en racing hjärta, precis som i fall av hypertyreos., De kan också uppleva sömnstörningar, matsmältningsbesvär och symtom på blodsocker dysregulering, som kan förekomma i både hyper – och hypotyreoidism. Å andra sidan, för många människor, stress resulterar i symtom som trötthet, ångest, huvudvärk och humörsvängningar, som alla kan tyda på en underaktiv sköldkörtel., Av denna anledning, när det handlar om sköldkörtelpatienter som har varit under långvarig stress, kan omfattande fall-tagande och blodprov vara till hjälp för att skilja mellan tecken på sköldkörtelfunktion och de av adrenal dysreguation, men i slutändan måste båda hanteras för att möjliggöra läkning.
vad kan du göra för att hantera Stress och stödja binjurarna?,
Stress är en normal och hälsosam del av livet, men problem kan uppstå när stress förlängs eller när en individ har nedsatt förmåga att hantera stress (ofta på grund av ett kroniskt hälsotillstånd). Föga förvånande, vissa individer är så vana vid att hantera stress de kanske inte ens märker varningssignaler när saker blir för mycket., Med detta sagt har ny forskning visat fördelen med stresshantering vid autoimmun hypothyroidism, eftersom inte bara nivåerna av anti-thyroglobulin-antikropp minskar, men också den totala livskvaliteten och känslan av välbefinnande förbättras.
förutom att ta bort stresskällor (vilket kan eller kanske inte är möjligt beroende på situationens Art) uppmuntrar jag alla mina patienter att ta tid för stresshanteringstekniker, som att läsa, gå i naturen, yoga, simma och / eller helt enkelt komma ikapp med en bra vän., Dessa aktiviteter är så viktiga för att hjälpa till att rensa sinnet och möjliggöra en paus från det dagliga stressen i det dagliga livet. Vidare uppmuntrar jag mina patienter att se till att de får det absolut nödvändiga rätt när det gäller deras hälsa – gott om sömn, vacker näring, adekvat solsken och måttlig träning. Tyvärr, dessa saker kan inte buteljeras till ett tillägg, så prioritera dem som en del av ditt recept för hälsa är viktigt., Slutligen, där det anges, stöder jag mina patienter med näringstillskott eller individualiserad örtmedicin, för att hjälpa kroppen att anpassa sig och reagera på stress. Vissa näringsämnen som vitamin C, magnesium och B-vitaminer är viktiga för binjurarnas och nervsystemet, och är ofta utarmade i tider av stress, så tillskott med ledning av en kvalificerad sjukvårdspersonal kan ofta vara till nytta., Slutligen kan individualiserad örtmedicin vara ett härligt och mildt tillägg till behandlingen, oavsett om det används för att hantera ångest, förbättra sömnen eller stödja kroppens svar på stress. Beroende på individen och situationen kan detta innebära anxiolytiska örter som passionflower och magnolia, tymoleptiska örter som havre och saffran eller adaptogena örter, såsom withania, rehmannia och rhodiola. I slutändan är det underbara med växtbaserade och näringsrika läkemedel att de kan skräddarsys mot dig och dina individuella krav.,
din i hälsa,
Niki x
*som sidoanteckning är en lägre TSH (särskilt de som är så låga som 0,1-0,2) inte nödvändigtvis bättre. Medan undertryckande av TSH säkert indikeras i vissa tillstånd (i synnerhet hos patienter med sköldkörtelcancer i anamnesen) är total undertryckande av TSH (t.ex. vid höga doser av T4 eller T3) associerad med sköldkörtelatrofi, vilket ytterligare äventyrar sköldkörtelfunktionen. Håll ögonen öppna för en framtida blogginlägg om detta ämne, eftersom det är verkligen en värt att utforska vidare.
Lämna ett svar