Cream of Wheat vs. Oatmeal. Det är en debatt som länge har utkämpats av båda sidor. Vissa människor skulle till och med diskutera att de är samma sak. Inte sant; i själva verket finns det ett antal likheter och skillnad mellan de två.
båda är frukostmatklamrar och delar liknande fysikaliska egenskaper. I den här artikeln kommer vi ner till nitty-gritty på de två sidorna, tackla hälsofördelarna med grädde av vete, havremjölens nackdelar och näringsfaktan om båda., Detta är frukost striden du har väntat på. Det är grädde av vete vs havregryn!
grädde av vete vs havregryn: Vad är de gjorda av?
vid någon tidpunkt har nästan alla unga barn i Nordamerika frågat: ”Vad är grädde av vete gjord av?”eller” vad är havregryn?””Vad är grädde av vete?”På grund av dess konsistens, konsistens och många skolgårds rykten är det ganska rättvisa frågor som vi hoppas lösa här.
För det första är grädde av vete faktiskt ett varumärke. Ungefär som rulltrappa eller Hiss, det har bara använts som en gemensam term för en produkt.,
grädde av vete och andra varma frukostflingor som det är gjorda av farina, en form av slipat vete. Hur den är förberedd liknar grits, förutom att den är gjord med vete i motsats till majs.
havregryn är gjord av havre som har rullats, stålskuren eller malts. Tillsätt varmt vatten, och det handlar om det. Nu, självklart, både grädde av vete och havregryn kan ha saker som läggs till dem, speciellt när du köper de förpackade versionerna av båda. Så, vilka hälsofördelar ger grädde av vete och havregryn? Är en faktiskt bättre för dig än den andra?,
hälsofördelar med grädde av vete och havregryn
Låt oss vara ärliga här. När du tänker på att fångar matas i något långt borta fängelse, ser livsmedelsprodukten du tänker på mycket ut som grädde av vete eller eventuellt havregryn.
detta gör att många undrar: Är grädde av vete hälsosamt? Är grädde av vete bra för dig? Vilket är friskare, grädde av vete eller havregryn? Som det visar sig är svaret ja, både havregryn och grädde av vete är bra för dig och båda har hälsofördelar.
grädde av vete har massor av vitamin B, järn och kalcium, som alla är bra för dig., Havregryn är låg på det glykemiska indexet, så det är en bra mat för diabetiker såväl som före diabetes.
det kan också bidra till att minska ditt blodtryck, vilket är bra för ditt hjärta. Eftersom det är hög i fiber, kan det också vara en god mat för att minska risken för tjocktarmscancer.
nu kombinera dessa med någon kombination av friska pålägg som frukt, och du kan göra en mycket hälsosam frukost med många hälsofördelar för dig själv. Men vilken är bättre för dig? Är det grädde av vete eller havregryn?
havregryn har mycket mer fiber än en lika stor del av vetekräm., Faktum är att Arizona Republic rapporterar en kopp kokt havregryn har nästan dubbelt den lösliga fibern i en kopp vanlig grädde av vete.
å andra sidan har grädde av vete nästan dubbelt så mycket som niacin och folat av havregryn. Båda livsmedel är höga i järn, men grädde av vete har mer järn än havregryn.
som med de flesta jämförelser som detta, på många sätt, det handlar om personliga preferenser och behov. Titta på fakta om havremjöl näring och grädde av vete näring, och ta reda på vad som är bäst för dig och din kost.,
om du behöver mer järn är grädde av vete förmodligen ett bättre alternativ. För mer fiber är havregryn din vän.
med hälsa och näring vinkel ur vägen, kanske du undrar vilken av de två livsmedel, om antingen, är bra för en viktminskning diet. Kan grädde av vete hjälpa dig med viktminskning? Är havregryn dålig för en viktminskning diet? Den sista omgången av grädde av vete vs havregryn!
vilket är bättre för att gå ner i vikt? Grädde av vete eller havregryn
frågan som alltid kommer upp när man jämför två livsmedel är vilken som är bättre för viktminskning., Kommer du att förlora mer vikt att äta grädde av vete, eller är havregryn det bättre valet? Kommer du gå upp i vikt genom att äta någon av dessa? Svaret är ja, men du måste vara uppmärksam på vad du köper.
grädde av vete kan hjälpa till med en viktminskning diet om du äter versionen gjord av helvete. En fiberfylld grädde av vete kan hjälpa dig att känna dig fylligare, vilket leder till färre kalorier som konsumeras under resten av dagen, vilket är bra för viktminskning.
det bör dock noteras att grädde av vete i sig inte är en bra frukost för viktminskning., För en mer balanserad måltid, försök att lägga till några nötter, frukt eller mager mejeriprodukter. Havregryn bär liknande positiva och negativa.
Havregrynsfiber kan hjälpa dig att känna dig fylld och hålla matsmältningssystemet smidigt, men det är inte en balanserad måltid i sig. Du måste också hålla sig till den mindre bearbetade havregryn i motsats till omedelbar havregryn, som kan ha högre sockerhalt.
slutliga tankar
lägga grädde av vete eller havregryn till din kost är en bra sak hur som helst. Hälsofördelarna uppväger allt som kan uppfattas som ett möjligt negativt., Det viktigaste att komma ihåg är att välja den mat som bäst passar dina hälsobehov och dietmål.
kom också ihåg att göra det till en välbalanserad frukost istället för att äta den själv. Och kom ihåg, ingen mat är ett mirakel viktminskningsinstrument, men i samband med några andra saker kan det hjälpa dig. När det gäller grädde av vete vs havregryn, kallar vi denna kamp oavgjort.
relaterat:
- är havregryn en Carb? Oatmeal näringsfakta
- Oatmeal Breakfast of Champions
- Quinoa vs Oatmeal
- Porridge vs. Oatmeal
Lämna ett svar