de 25 bästa hem Gym Equipment Essentials

eftersom inte alla är bekväma att gå ut och springa på gatan — inte heller är det möjligt för vissa på grund av begränsningarna av geografi, luftkvalitet etc., – cardio kan ibland vara en svårare typ av träning för att komma in medan du är i bekvämligheten av ditt eget hem. Det är dock inte omöjligt, så länge du är villig att göra lite av en investering i någon stationär utrustning. Om du är intresserad av att öka din uthållighet, hjärthälsa och mer, är det här avsnittet rätt upp i din gränd.

Everlast Adjustable Speed Rope

om du verkligen är begränsad när det gäller utrymme och, ännu viktigare, budget, kan du fortfarande få en utmärkt konditionsträning med ingenting annat än ett hopprep., Ännu bättre, med hjälp av ett hopprep för att träna kan också förbättra din hand-öga-koordination och smidighet. Den här är gjord av boxningsmärket Everlast, har ett justerbart format och levereras även med flyttbara handtagsvikter för ännu mer utmaning.

köp: $15

Nautilus T618 löpband

För die-hard löpare är det definitivt att gå ut på vägen för att få en joggingtur. Men när det inte är möjligt — eller när man integrerar cardio i andra typer av motion — fungerar en löpband som en utmärkt ersättning., Den här från Nautilus har alla funktioner vi har kommit att förvänta oss, inklusive saker som justerbar hastighet och lutning, men det har också några aktuella smarta funktioner som Bluetooth-anslutning och kompatibilitet med varumärkets trainer app. Du kan även använda den för att tävla mot andra verkliga löpare nästan.

köp: $1,399

NordicTrack FreeStride FS7i

tyvärr kan löpning vara ganska dåligt för dina knän och andra leder, eftersom det är mycket hög effekt., Men om du vill få en konditionsträning som är mycket mer skonsam mot ditt brosk, då du kommer att vara intresserad av NordicTrack elliptiska du ser innan du. Det kommer inte bara med alla funktioner Du kan önska, men det har också kompatibilitet med varumärkets interaktiva personliga träningsprogram. Den har även en 7 ” full-color pekskärm för sömlös, enkel kontroll över din träning.,

köp: $ 1,999

Hydrow Rower

medan rodd är främst en konditionsträning, är det också ett bra sätt att införliva lite muskelträning i dina träningspass och få enheter är ganska lika spektakulära på att efterlikna sådana träningspass i ditt hem som Hydrow. Liksom alla cardio redskap som finns på vår lista hittills, har denna del av hem träningsutrustning en massa funktioner för att maximera dina träningspass. De erbjuder också medlemskap för levande klasser, en gruppering av andra valfria tillbehör (som en pulsmätare) och mer., Till skillnad från andra roddare är den här exceptionellt högteknologisk och också ganska kompakt, vilket gör det bra även för små lägenheter.

köp: $2,245

Peloton Bike+

För några år sedan tog Peloton världen med storm med sina hembaserade interaktiva cykelpass. Nu har de tagit nästa steg i sin fantastiska svit av erbjudandets utveckling med det passande namnet Bike+-som erbjuder allt originalet hade men expanderar på det med en roterande skärm och en mängd nya träningstyper och klasserna som går med dem., Detta är inte längre bara en in-home cykling klass och har nu morphed till en helkropp träning maskin. Beviljas, det är en rejäl investering – du måste betala för hårdvaran, liksom klasserna – men företagets fläktbas är obsessiv och mycket vokal om deras övergripande tillfredsställelse.

köp: $ 2,495 +

HIIT — kort för högintensiv intervallträning-kommer i många former, vissa märkesvaror av stora namnföretag och vissa inte så mycket., Oavsett form, stil eller namn på träningen, men denna typ av rutin kan vara enormt fördelaktigt för din kroppshälsa, övergripande styrka, uthållighet, livslängd etc. Tänk bara på: ”intensitet” är i namnet på den här typen av träning, så var beredd att driva dig själv till din gräns och sedan direkt förbi den.

Rogue Kettlebells

När det gäller vikter är få saker (om några) ganska lika mångsidiga som en uppsättning kettlebells., Ja, de kan användas för mer vanliga typer av träning-som tyngdlyftning – men de kan också införlivas kraftigt i andra typer av kretsbaserade träningspass-som HIIT. Ja, om du vill köpa en komplett uppsättning, kommer du att behöva en anständig mängd lagringsutrymme, men mångsidigheten hos dessa vikter uppväger långt (ingen ordlek avsedd) den speciella nackdelen.

köp: $24 +

RBX Slam Ball

om du inte har ett garage eller utomhusområde kan du avvika från att använda en slamboll, eftersom de potentiellt kan skada dina golv., Men om det inte är ett problem för dig, är dessa tuffa viktade bollar bra för HIIT träning. Detta erbjudande, som finns i ditt val av åtta eller tio pounds, har en gummi trampad exteriör för hållbarhet och stabilitet i bruk och en bra mängd grepp. Bara göra oss en tjänst: om du bor ovanför någon annan, vänligen leta efter tystare träning redskap som inte kommer att få dem att tro att du är värd bakgård brottning i vardagsrummet.,

Köp: $30+

miR Air Flow Weighted Vest

ett av de enklaste sätten att rampa upp din träning är genom att öka motståndet. Tja, om du inte gör något viktbaserat, kan det innebära några problem. Men det är där miR Air Flow Weighted Vest är till nytta. Slip denna väst över axlarna och du kommer att öka din vikt med upp till 20 pounds, vilket i sin tur kommer att göra vad du gör så mycket svårare., Vad som är ännu bättre är att med alla vikter borttagna är denna väst helt Maskintvättbar, så du behöver inte oroa dig för bakterier eller illaluktande lukt.

köp: $130

TRX HOME2 SYSTEM

om du är stor på HIIT träningspass, finns det en ganska bra chans att du redan har hört talas om TRX, eftersom de är ett massivt bandbaserat träningsmärke som är betrott och används runt om i världen av några av de bästa idrottarna och tränarna., Som det visar sig, medan de erbjuder en svit av professionella paket, erbjuder de nu också ett hembaserat träningsredskap som heter TRX HOME2-systemet, så att du kan få i dina TRX-träningspass utan att behöva lämna ditt hus. Bäst av allt kommer hela saken med ett års värde av varumärkets guidade appbaserade träningspass.

köp: $185

Assault Air Bike

ett av kännetecknen för HIIT träning är kretsutbildning, vilket ofta innebär att du aldrig riktigt tar pauser., Snarare, mellan uppsättningar, hoppar du på en annan maskin eller gör en motsatt träning för att fylla gapet. Och en av de vanligaste typerna av redskap som används i denna typ av kretsutbildning är en luftcykel – Som Assault Air Bike du ser här, vilket också råkar vara betrodd av professionella gym runt om i världen. Det är inte så högteknologiskt som, säg, en Peloton, men det kommer definitivt att ge dig träning i ditt liv om det används korrekt. Självklart, om du behöver lite vägledning, har den också inbyggda motivationsprogram.,

köp: $699

träning är inte och bör inte vara strikt begränsad till att lyfta vikter, springa fort och/eller någon kombination däri. Snarare är stretching och återhämtning integrerade delar och kan till och med göra eller bryta din övergripande träningsrutin., Som sådan rekommenderar vi att du integrerar någon form av återställningsarbete i varje träningspass du gör — och kanske till och med tar en dag ut ur din rutin som helt och hållet är dedikerad till denna typ av arbete — och följande redskap kommer att hjälpa till i den strävan.

Gaiam Yoga Block

ingen börjar som en contortionist, även om de är naturligt flexibla. Det är därför det inte finns någon skam att använda hjälpmedel i din stretching och/eller yoga träning., Faktum är att några av dessa ”hjälpmedel”, som yoga block, också kan användas för att driva dig längre när du är lite mer flexibel och välkänd. Denna speciella yoga block är ultralätta, tuffa nog att stödja din fulla kroppsvikt, och vansinnigt låg budget. Om du vill börja ta stretching och yoga mer allvarligt, är det första steget att köpa yoga block.

Köp: $10

Brazyn Morph Bravo Foam Roller

Foam rollers är bra för att arbeta ömhet ur dina muskler. De kan även användas för att underlätta knutar ut., Men de flesta tar upp mycket utrymme och lagrar obehagligt. Brazyn Morph Bravo fungerar dock lika bra som en vanlig skumrulle, men den kan kollapsa platt för bättre, mer ur vägen Lagring. Det blir även platt nog att gömma sig i några större gym väskor. Du kan även välja mellan standard edition och en med klackarna för djupare vävnads lättnad.,

köp: $68

lululemon den reversibla (stora) mattan

bortsett från din kropp är en matta förmodligen den mest obligatoriska växeln för yoga träning. Med detta sagt är inte alla yogamattor gjorda lika., Ja, $ 88 verkar förmodligen som mycket för en yogamatta, men den här från lululemon byggdes av experter för experter-med ett dubbelsidigt format (ett för mer grepp, det andra för mindre), ett större fotavtryck för ett ökat träningsområde, ett anmärkningsvärt hållbart polyuretan Toppskikt, antimikrobiella egenskaper och mer. Detta är inte en yogamatta, så mycket som ett yogamästerverk.,

köp: $88

Theragun PRO

Om du inte redan är medveten tog Theragun världen med storm bara några år tillbaka för att erbjuda percussive deep tissue muscle therapy i ditt eget hems säkerhet och komfort. I stället för att betala för en dyr massage varje gång du behöver lossa dina snäva muskler, kommer den här enheten att göra tricket detsamma. Det kommer också med ett antal bilagor för att bättre skrapa den ökända kliarna, och det har förmågan att justera hastigheten mellan 1750-2400 PPMs via en inkluderad app., Du kan även programmera det baserat på dina preferenser och beteenden.

köp: $599

NormaTec Pulse Pro 2.0 Full Body Recovery System

om pengar inte är något objekt och du vill investera i den mest top-of-the-line återhämtning redskap, du vill plocka upp NormaTec Pulse Pro 2.0 Full Body Recovery System du ser här., Den sjudelade kit-som också råkar användas av faktiska professionella idrottare och pro-nivå lag — skryta fullt anpassningsbar programmering, en trio av inbyggda lägen, en enkel att använda pekskärm, Bluetooth-anslutning, och så mycket mer. Tänk bara på: om du inte är rik eller helt fitnessbesatt, kanske det inte är en investering du är villig att göra.,

köp: $2,395

dina typiska gymbaserade övningar är inte det enda sättet att förbättra din övergripande hälsa. Dessutom finns det andra talanger du kan utveckla samtidigt få i ett bra träningspass. Färdighetsbaserad träning — som de typer idrottare gör-kan få ditt blod att pumpa samtidigt som du förbättrar dina kognitiva förmågor genom att ytterligare utveckla din hand-ögonkoordinering. Följande avsnitt är en samling redskap med det exakta målet i åtanke.,

SKLZ Agility Ladder

det finns många sätt att träna ditt fina fotarbete. Men om du vill bygga upp de typer av smidighet som delas av toppnivå NFL-idrottare, kommer du att vilja träna som de gör. Ett av de billigaste sätten att komma igång är att använda SKLZ agility ladder — vilket är anmärkningsvärt enkelt och vansinnigt effektivt för att bygga upp samordning, uthållighet och — naturligtvis — agility. Ännu bättre, det är justerbar så, när du har bemästrat en layout, kan du justera den för att göra din träning hårdare, enklare, eller bara mer intressant.,

Köp: $30+

dribbleup Smart fotboll

en annan allmänt tillgänglig redskap för att bygga upp din hand-öga-koordination och smidighet färdigheter är en fotboll. Men om du vill spåra din prestation och hantverk en angripbar plan för att öka din övergripande kondition och förmågor, kanske du vill investera i en dribbleup Smart fotboll. Denna smarta kickable bit av tech har inbyggda sensorer för att upptäcka all din statistik från din hastighet till din noggrannhet och allt däremellan., Det parar även med klasser så att du kan ha guidade träningspass. Och om fotboll inte är din sak, gör varumärket också smarta basketbollar och medicinbollar som har en liknande uppsättning funktioner.

köp: $100

Indo Board Balance Trainer

speciellt om du bor någonstans i land eller om du inte är modig nog att ta ett dopp i vintervatten, är surfing inte alltid en lättillgänglig aktivitet., Men om du vill ha fördelarna med träningen kan du förbättra din kärnstyrka, balans och övergripande samordning helt enkelt genom att använda denna smarta balanstränare. Indo styrelsen du ser här är den ursprungliga balans tränare och har betrotts av faktiska surfare och extrema idrottare i år. Som de säger: om det inte är trasigt, fixa det inte.

köp: $160+

Liteboxer

om du var barn till 90-talet eller början av 2000-talet, kommer du förmodligen ihåg Dance Dance Revolution, high-energy musical arcade game., Tja, Liteboxer är mycket så — bara, Istället för att dansa, det kräver stansning. Kärlek eller hat DDR, det finns ingen förneka den samordning det tog att vara bra på det och Liteboxer är inte annorlunda. Utnyttja en kombination av rytmer och ljus, denna utmanande enhet typ av gamifies din boxning träning, bidrar till att förbättra din övergripande samordning, hälsa, hand-öga-koordination, och så mycket mer. Naturligtvis är det bara en aspekt av dess användbarhet, eftersom den också har inbyggd träning, har trådlös anslutning och mer.,

köp: $ 1,495

Full Swing Golf Simulator

det finns några som kan säga att golf är egentligen inte en övning. Men om du svänger en klubb på tillräckligt med bollar, kommer du att bränna några kalorier. Men eftersom COVID fortfarande är mycket en risk, kanske det inte är ett alternativ att komma ut på länkarna. Om du är golf-besatt, har vi goda nyheter: Det finns fortfarande hopp om att hittas i en full Swing Golf Simulator — om du har pengar och utrymme., Dessa toppmoderna simulatorer ger dig en upplevelse som bara kan jämföras med att faktiskt resa världen till de bästa golfbanorna runt om i världen, men du kan hantera det helt i bekvämligheten av ditt eget hem. Självklart hjälper det att det är ett bra partyspel för dig och dina vänner också.

köp: $39,900+

För många är tyngdlyftning kungen av alla övningar., Även om vi inte nödvändigtvis skulle kalla det det bästa av alla alternativ, finns det fortfarande en stor fördel för styrketräning när det gäller din övergripande kondition. Afterall (och som de säger) bränner muskeln fett. Ju mer muskler du har desto högre metabolism, eftersom musklerna kräver mer energi för att behålla. Vi föreslår fortfarande starkt att integrera andra former av motion i dina träningspass, men om tyngdlyftning är ditt främsta problem, föreslår vi att du tittar på avsnittet nedan när du utrustar ditt hem gym.,

Gorilla Bow

som det visar sig, behöver du inte en fullständig samling av dumbells och plattor för att få i en bra tyngdlyftning träning i bekvämligheten av ditt eget hem. Snarare tar Gorillabågen upp en bråkdel av utrymmet men erbjuder mycket av samma fördelar — eller mer, om du överväger den exponentiella ökningen av motståndet i bandbaserad lyftning. Denna mångsidiga enhet är bedrägligt användbar i en fitnessinställning och när du är klar med den är den smal nog att gömma sig i en garderob, under en säng eller någon annanstans Du kan passa, säg en kvast.,

köp: $199

BowFlex SelectTech 552 Justerbara Dumbells

som vi just nämnde tar standard, fullstora vikter upp mycket onödigt rum. Så, istället för att äta upp värdefullt golvutrymme i din bostad, föreslår vi att investera i något utformat med rymdbesparande i åtanke, som BowFlex justerbara dumbells du ser här. Med bara ett par enkla steg och några sekunder kan du ändra vikten av dessa dumbells mellan 5-52, 5 pounds vardera., Och när du är klar, du bara ställa dem tillbaka i sin bas för nästa gång du behöver dem – ingen svett, inget krångel.

köp: $349

PRX Performance Profile Rack V2

det finns några övningar som är svåra att hantera utan rack — nämligen huk. Men du behöver inte en full kraft rack i ditt hem för att mildra denna svårighet. Snarare behöver du bara PRX Performance profil Rack V2, som bultar till din vägg och tar upp en bråkdel av utrymmet i en standard rack samtidigt som de flesta av dess funktioner., Tillsammans med att fungera som en utmärkt squat rack, denna del av träningsutrustning har också en inbyggd pull-up bar för ännu mer mångsidighet.

köp: $799

Rogue Fitness Warrior Bar & Bumper Plate Set

för traditionalister kommer ingenting att slå en gammaldags bar och bumper plate set, som den här från Rogue Fitness. Inklusive en 190.000 PSI stålstång med dubbla räffling för bättre grepp, tio olika stötfångare plattor av varierande vikt som sträcker sig från 10-45lbs, åtta stålplattor från 2.,5-45lbs, och ett par kragar, detta är en power lifter dröm set. För att inte nämna, kan du också lägga på en squat stativ och bänk för en extra avgift.

köp: $ 1,225

Tonal Hem Gym

om du är den typ som är begränsad på utrymme men du fortfarande vill ha det senaste och bästa inom fitness innovation, vill du vända dig till Tonal. Denna imponerande fitness maskin har typ av tagit världen med storm, och med goda skäl. Till att börja med erbjuder det en komplett svit av kabelbaserad tyngdlyftning som endast är jämförbar med en full-gym setup., Dessutom använder den inbyggd högteknologi för att spåra dina träningspass och driva dig till din nästa nivå, det kommer med en prenumeration på varumärkets inbyggda klasspaket (du behöver bara en Internetanslutning för att använda dem), och det kan fortfarande fungera som fria vikter för dem som vill träna på sina egna villkor. Det finns verkligen inget annat riktigt lika imponerande och omfattande som tonalen där ute just nu.,

köp: $2,995+