få hälsotips, träningstrender, hälsosam kost och mer levererad direkt till din inkorg med vårt Be Well-nyhetsbrev.
För några månader sedan handlade jag om sojagitter. Inte längre., //vapadiii / iStock. com
Från och med ungefär fem månader sedan, för cirka 20 arbetsdagar rakt, började jag varje morgon genom att gå in i fellow vara väl Philly författare Emily Leamans kontor, pekar på mitt ansikte och säger, ”jag menar, kan du tro det?!?!”Den” det ” jag syftade på var min rensade hud-tidigare land till en oändlig parad av ovälkommen, smärtinducerande hormonell akne.
Jag hade aldrig haft problemhud som växte upp, men när jag blev 23 vände min hud på mig., Jag kände mig som om jag hade ansiktet på en pre-teen med problemen med en vuxen: räkningar, hitta ett jobb som kunde stödja min löjliga, odödliga kärlek för att beställa El Vez genom GrubHub (fortfarande arbetar med det) — eller bara, du vet, hitta ett jobb. Och låt mig berätta: om du trodde att en vuxen var dålig, försök att vara en vuxen med en jätte pimple på hakan hela tiden — det gör ont-försöker hantera dina problem. Jag menar, åtminstone finns det vin – men det är mest lika illa som att vara tillbaka i gymnasiet.,
under de följande två åren jagade jag efter hudfixar: jag försökte praktiskt taget varje ansiktstvätt i Sephora (tillsammans med massor av ansiktsmasker jag inte hade råd med, naturligtvis), jag skar mejeri ur min kost, jag gick tillbaka till att använda Proactiv, som jag inte hade berört sedan jag var tonåring. Ingenting gjorde stor skillnad, så jag gav upp. Sen, när jag var i Miami för min bästa väns bröllop i oktober, frågade en vän mig om jag hade försökt skära ut soja. Det hade jag inte., Och jag var drottningen av allt soja-soja lattes till frukost, En min märkliga missbruk nivå kärlek till veggie korv, och tofu med lunch och middag ganska mycket varje dag. Se? Drottning av allt soja.
Jag ringde Naomi Fenlin om ansiktshudsvård, ett proffs när det gäller att hantera aknerelaterade problem, för att se om soja kunde göra mig smutsig. Hennes svar: Ja, det kan vara. (Sätt in alla sobbing emoji här.) Soja påverkar androgennivåer, som är relaterade till hormonell akne., Men saken är, alla bevis relaterade till soja och akne är anekdotiska, och det finns inget sätt att testa för att se om det påverkar dig. Det enda alternativet är att skära ut det ur din kost i en månad och se vad som händer. Om din hud rensar upp, har du hittat din skyldige, sa Fenlin.
Så gav jag soja upp: jag handlade i min älskade tofu för en kärlek till proteinförpackade hampfrön (ett bra tillskott till sallader, förresten), ditched my veggie-sausage obsession, bytte sojamjölk för mandelmjölk i mina lattes och läste baksidan av nästan varje etikett, eftersom soja är i allt, människor., Jag arbetade protein i min kost på andra sätt: ägg, bönor, igen, alla hampfrön. Jag upptäckte till och med ett fantastiskt sojafritt alternativ för sojasås som är perfekt för stekning. (Livet handlar om de små segrarna, eller hur?) Och en månad senare tvingade jag obnoxiously Emily att beundra min hud dag efter dag.
och ja, jag var glad – men jag var också så upprörd att ingen någonsin hade föreslagit soja kunde ha påverkat min akne tidigare. Rasande. Du undrar väl varför jag väntade så länge med att berätta?, Tja, som alla som har behandlat hudproblem vet, kan hudproblem driva dig lite galen, så på baksidan av mitt huvud tänkte jag skriva om den här korrigeringen kan jinx den. Ja, jag vet: det låter galet-och jag ser det nu. Så nu, efter att ha styrt bort sojaprodukter så mycket som möjligt i sex månader (spara för det enstaka doppet av sojasås med en avokadorulle här och där), säger jag er: dikning soja från min kost verkar ha hjälpt till att rensa min hud på ett stort sätt. Du kan inte se mig just nu men jag knackar på allt trä jag kan nå.,
nu, missförstå mig inte: min hud är inte på något sätt perfekt nu. Jag får fortfarande finnar, och jag har mycket ärrbildning från de två åren av non-stop akne, men istället för att få en ny, djupt rotad pimple runt min jawline och haka nästan varje dag får jag några ” Ughhh, varför jag??”finnar varje månad, vilket är en stor förbättring. Och självklart är det här helt anekdotiskt och du kanske inte är den sojaätande maskinen som jag var (ganska säker på att jag förtjänar en medalj), men om du är och din hud verkar ständigt freaking ut, kanske du vill försöka kasta den för att se vad som händer.,
sidoanteckning: medan mina hudproblem inte är så stora längre har jag fortfarande gott om vuxna problem i verkliga livet (var är det magiska drömjobbet som gör mitt GrubHub-beroende okej??). Vet någon vad jag kan ge upp för att fixa alla dessa?
som vad du läser? Håll kontakten med Be Well Philly — här är hur:
- Som vara väl Philly på Facebook
- följ be Well Philly på Twitter
- följ be Well Philly på Pinterest
- få Be Well Philly nyhetsbrev
Lämna ett svar