tillbaka spasmer är som en charley häst i ryggen. Här är varför de händer…och vad du kan göra åt dem.
Vad är en Ryggspasm?,
en ryggspasm är en smärtsam ofrivillig och ihållande sammandragning av en eller flera muskler i ryggraden. ”Löpare kan få en känsla av att ha en charley häst i kalvsmuskeln. Det är vad en ryggspasm känns som, men i en annan del av kroppen”, säger Saad Chaudhary, MD, ryggkirurg på Mount Sinai Hospital i New York City.
en spinal muskelspasm kan representera något allvarligt, såsom en mikrotear runt en ryggradsdisk som kan generera tillräckligt med inflammation för att få musklerna att spänna., I de flesta fall är emellertid en muskelspasma i ryggen ett symptom på en mild muskelskada, såsom en förspänning, säger Dr Choudhary.
”det är svårt att dechiffrera en muskelspasma. Men en av teorierna om ryggmuskelspasmer är att om det har varit en skadlig stimulans som stör musklerna, agerar de tillsammans på ett bracing sätt för att skydda ryggraden, säger Dr.Chaudhary.
här är backstory på fem muskelspasmer som kan orsaka rygg och nacksmärta.,
muskelspasmer i livmoderhalsen
om du känner en muskelspasm i nacken är det sannolikt en sammandragning av trapeziusmuskeln, den stora kapformmuskelgruppen som går ner i nacken till midback. En ryggspasm i livmoderhalsen kan också signalera en sammandragning av sternocleidomastoid, som ligger vid basen av skallen på vardera sidan av huvudet.
När dessa livmoderhalsmuskler spasm tenderar smärtan att lokaliseras till punkten för muskelirritation., ”Men om spasmen är ett symptom på en underliggande inflammation eller nervirritation kan den utstråla nedåt”, säger Dr.Chaudhary.
muskelspasmer i bröstryggraden
trapezius går hela vägen från nacken till den sista ryggkotan i bröstryggraden (mitten av ryggen). Det betyder att en spasm inte bara kan påverka nacken, men också mitten av ryggen. Spasmer i midback-området kan också bero på en sammandragning av rhomboid-muskeln, som förbinder axelbladet till ribbburet och ryggraden., I allmänhet, eftersom det finns mindre rörelse i midback, är musklerna i detta skyddade område av ryggraden mindre benägna att spasma, jämfört med livmoderhals-och ländryggsregionen, säger Dr.Chaudhary.
muskelspasmer i ländryggen
en spasm i nedre delen av ryggen är sannolikt en sammandragning av erector spinae-musklerna, en stor grupp stabiliserande muskler som löper på vardera sidan av ryggraden eller latissimus dorsi, säger Dr.Chaudhary. Vanligtvis kallas ”lats”, de är en av de största muskelgrupperna i kroppen, som täcker mitten och nedre delen av ryggen.,
lindra muskelspasmer
behandling för muskelspasmer beror på hur du skadades. ”Att ta en fullständig historia är viktig”, säger Dr. Chaudhary. ”Lutade du dig bara över och hämtade en låda eller sov i en obekväm position ?”Den typen av smärta är mindre om än om dina ryggspasmer började efter att du var inblandad i en höghastighets auto olycka eller ett fall från en betydande höjd.
ryggspasmer som uppstår efter sådana ”röda flaggan” – händelser kommer att kräva en omedelbar fullständig neurologisk och muskulär undersökning och avancerad bildbehandling, såsom MR., ”Vi vill se till att vi inte saknar någon signifikant underliggande instabilitet eller skador på ryggraden som skulle kräva omfattande behandling”, säger Dr.Chaudhary.
andra ”röda flaggor” inkluderar osteoporos (förlust av benmassa) eller ankyloserande spondylit, en form av artrit som primärt påverkar ryggraden. Osteoporos kan orsaka en underliggande kompressionsfraktur. Ankyloserande spondylit kan orsaka att delar av ryggraden smälter. Båda underliggande tillstånd kan orsaka muskelspasmer, säger Dr Chaudhary. En personlig historia av cancer kan också orsaka din läkare att gräva djupare.,
konservativ behandling är sannolikt allt som kan behövas för att lindra muskelspasmer i ryggraden, såsom:
- bär en mjuk krage initialt för en cervikal spasm
- applicera värme eller is
- antiinflammatorisk medicinering
- lätt aktivitet, såsom att gå samtidigt som man undviker böjning, vridning och lyftning
- fysisk terapi
- Manipulation för att förbättra rörelseomfång av spinal muskler
”Om du inte kan du blir inte bättre inom fyra till sex veckor av konservativ behandling, då skulle vi beställa en MR i området, säger Dr.Chaudhary., ”Men majoriteten av patienter med ryggspasmer får lättnad med konservativ behandling.”
fortfarande är förebyggande av ryggspasmer en ännu bättre idé. ”Det finns ett globalt accepterat fenomen att vara ”hjärthälsa” när det gäller kardiovaskulär hälsa. Jag säger till mina patienter att vi måste vara ”ryggrad frisk” samt genom att hålla bukmusklerna, ländryggen extensorer och erector spinae muskler passar med stretching och core övningar regelbundet, säger Dr.Chaudhary. ”Uppvärmning, sträckning och träning av yoga och Pilates kommer att gå långt för att minimera muskelspasmer och skador.”
Lämna ett svar