Dessa virus före och efter bilder visar hur mycket vikt människor har förlorat på Keto Diet

Du har förmodligen hört mycket nyligen om ketogendieten. Denna låg-carb, hög fetthalt, måttlig protein måltid plan sätter din kropp i ett tillstånd av ketos, vilket gör att ditt system att bränna fett för bränsle i stället för lagrade kolhydrater., Människor som går keto syftar till att få 75% till 90% av deras dagliga kalorier kommer från fett, 6% till 20% från protein och 2% till 5% från kolhydrater.

relaterat: Keto vs Atkins: vilket är den bättre låg-Carb-kosten?

ursprungligen skapades som en diet för att kontrollera epileptiska anfall, keto planen har blivit allt populärare som en viktminskning regim samt. Det är så buzzy, Instagram-kontot @ketotransformationer har redan rackat upp en otrolig 145,000 + anhängare. Varje inlägg visar före och efter bilder av personer som krediterar keto för de Pund de har tappat., Kolla in dessa exempel på mer än 1,400 transformationer.

dessa resultat är imponerande, men innan du går, överväga negativen i denna kontroversiella diet. Den största (och potentiellt livshotande) risken i samband med en ketogen plan är möjligheten till ketoacidos, ett tillstånd som får blod att bli surt.,

”Jag föreslår att du ändrar kosten för att tillåta fler kolhydrater—särskilt de du vet att du inte kan leva utan,” Health contributing nutrition editor Cynthia Sass, MPH, RD, skrev i en tidigare artikel. ”Enligt min erfarenhet är moderering i allmänhet nyckeln till att kasta pund för gott, optimera hälsan och leva ett balanserat och roligt liv.”

gratis medlemskap

få näring vägledning, wellness råd och hälsosam inspiration direkt till din inkorg från Hälsa